¿Cómo perder peso más rápido bebiendo miel? ¿Cómo beber agua con miel para adelgazar?

La miel es un alimento común en la vida, es rica en aminoácidos y minerales y puede satisfacer las necesidades básicas de los organismos. Creo que a todas las chicas les gusta beber agua con miel, porque beber agua con miel tiene buenos efectos de belleza y pérdida de peso. El agua con miel puede promover la peristalsis intestinal, desintoxicar y eliminar la grasa al mismo tiempo. Entonces, ¿cómo se puede perder peso bebiendo agua con miel?

1. ¿Cuál es la mejor manera de perder peso bebiendo miel?

Intercambiar agua con miel y té de miel

Generalmente, el agua con miel se prepara directamente con agua tibia. para diluir la miel. Luego puedes beberla. Esta es la forma más sencilla de beberlo. Sin embargo, si no bebe esto todos los días, se cansará fácilmente y el efecto de pérdida de peso no será tan bueno, por lo que puede intentar beber agua con miel y té con miel.

Agua con miel

Añadir una cucharada de miel a 300 ml de agua tibia.

Té de miel y cítricos

Ingredientes: unas 4 rodajas de piel de naranja, una cucharada de miel

Pon la piel de naranja en agua y cocina a fuego lento hasta que el té esté Después de enfriar, puedes poner la miel en agua y beberla.

Té verde con miel

Ingredientes: cinco gramos de té verde, cantidad adecuada de miel original

Espera hasta que la temperatura baje a 70 grados centígrados, luego agrega miel y bebe.

Té Miel y Menta

Ingredientes: Bolsitas de té verde, unos 8 gramos de ramas y hojas de menta fresca, unos 15 ml de miel y unos 300 gramos de agua hirviendo.

En primer lugar, coloca las ramas y hojas de menta fresca lavadas en la taza junto con la bolsita de té y vierte agua hirviendo.

Espera a que el té se enfríe y obtenga agua tibia, saca las bolsitas de té y las hojas de menta y luego añade miel.

Té de rosas con miel

Ingredientes: varias rosas, una cucharada de miel

Elige el número de rosas según el tamaño de tu recipiente, 5 para una pequeña taza de té Unas 10 flores son suficientes para una maceta grande.

Primero vierte agua hirviendo en el recipiente, pon las rosas secas en una taza u olla y cocina a fuego lento durante 5 minutos.

Después de que el agua hirviendo se convierta gradualmente en agua tibia, agrega una cantidad adecuada de miel y podrás beberla.

Té negro con miel

Ingredientes: fideos de bolsita de té de té negro, menos de 200 gramos de miel

Mete la bolsita de té negro en el recipiente y enjuágalo con agua hirviendo

Espera hasta que el té se enfríe y obtenga agua tibia, agrega una cucharada de miel y bebe.

2. Elige el momento adecuado para beber agua con miel

1. Bébela al levantarte por la mañana. Después de levantarse por la mañana, tome una cucharada de miel y póngala en agua hervida fría o en agua hervida tibia a 30 grados. Puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, y puede eliminar rápidamente el hambre y la fatiga en el cuerpo humano.

2. Beber un vaso de agua con miel antes de las comidas para suprimir el ácido gástrico. La miel tiene una influencia importante en la secreción de ácido gástrico. Cuando la secreción de ácido gástrico es excesiva o insuficiente, la miel puede desempeñar un papel regulador y normalizar la actividad de la secreción de ácido gástrico. Si la miel se consume una hora y media antes de las comidas, puede inhibir la secreción de ácido gástrico, reduciendo así la irritación de la mucosa gástrica por los alimentos. Por lo tanto, puedes consumir media taza de agua con miel entre 0,5 y 1 hora antes de comer.

3. Beber después de las comidas. La miel tiene un efecto regulador de la función gastrointestinal y puede normalizar la secreción de ácido gástrico. Después de comer, especialmente después de una comida completa, la función digestiva del estómago tiende a disminuir y la peristalsis del intestino grueso se debilita. Beber un vaso de agua con miel en este momento puede ayudar a mejorar la peristalsis intestinal y favorecer la digestión.

4. Beber a las tres o cuatro de la tarde. Las tres o cuatro de la tarde es la hora en que es más probable que la gente esté cansada y hambrienta. Este periodo de tiempo es justo entre el almuerzo y la cena. Puedes preparar una taza de agua tibia con miel para reponer azúcar y energía a tiempo.

3. Coopere con el ejercicio adecuado

Mientras usa agua con miel para perder peso, también puede cooperar con el ejercicio adecuado para mejorar el efecto de pérdida de peso. Por ejemplo, el yoga, saltar la cuerda, girar el hula-hoop, trotar, hacer ejercicios aeróbicos, etc. pueden consumir calorías y quemar grasa.

4. Precauciones al beber agua con miel para adelgazar

No utilizar agua hirviendo para hacer miel

De hecho, la miel contiene entre un 65% y un 80% de glucosa y fructosa, también rica en enzimas, vitaminas, minerales, etc. Cuando consuma miel, bébala con agua tibia y la temperatura del agua no debe exceder los 60°C. Si se vierte agua hirviendo a alta temperatura en la miel, no sólo destruirá sus ricos nutrientes, sino que también provocará cambios en su color, aroma y sabor naturales.

No bebas agua con miel en ayunas por la mañana

No bebas agua con miel en ayunas por la mañana, porque el agua con miel contiene azúcar y no es solo agua.

La fructosa de la miel debe ser metabolizada por el cuerpo humano y convertida en glucosa antes de que el cuerpo pueda absorberla y utilizarla. Por lo tanto, el tiempo de micción de los riñones es relativamente más lento que el de beber un vaso de agua hervida, lo que reduce. el efecto desintoxicante del cuerpo. Se recomienda beber un vaso de agua tibia hervida primero por la mañana y esperar 10 minutos. Beba agua con miel.

No bebas demasiada agua con miel

Aunque beber agua con miel tiene un efecto de pérdida de peso, no la bebas con demasiada frecuencia. La glucosa y la fructosa de la miel son azúcares simples y el cuerpo humano puede absorberlos directamente en el torrente sanguíneo. Si come una gran cantidad de miel a la vez, su nivel de azúcar en sangre puede aumentar rápidamente. El consumo excesivo de miel durante mucho tiempo puede provocar una secreción insuficiente de insulina y provocar fácilmente diabetes. Beba dos tazas de agua con miel todos los días. Una taza de miel es suficiente. Una dieta saludable es importante.

5. Cuatro tabúes para beber agua con miel

1. No comer miel sin refinar o miel que haya estado dejada durante mucho tiempo.

Miel sin refinar Algunas de Las sustancias que contiene tienen los mismos ingredientes que el veneno de abeja y pueden provocar una respuesta inmunitaria después de entrar en el cuerpo humano. También pueden producirse reacciones de intoxicación graves si la miel de azufaifo que se ha dejado durante mucho tiempo flocula.

2. No tomes medicamentos para el resfriado y la fiebre con miel.

La mayoría de las personas tosen cuando están resfriadas y la miel tiene el efecto de aliviar la tos, por eso mucha gente bebe miel. para aliviar los síntomas de la tos cuando están resfriados. Sin embargo, si está tomando antipiréticos o medicamentos para el resfriado que contengan ingredientes antipiréticos, no debe tomar miel al mismo tiempo. Muchos medicamentos para el resfriado, como Tylenol, Crack, Ganlik, Ganmaoqing, etc., contienen el fármaco antipirético y analgésico acetaminofén. Cuando entra en contacto con la miel, formará un complejo que afectará la tasa de absorción del mismo por parte del cuerpo, lo que afectará la salud. La tasa de absorción del cuerpo reduce el efecto antipirético.

3. Recuerda no preparar miel con agua hirviendo.

Si la temperatura del agua supera los 60°C, los nutrientes de la miel se destruirán seriamente. Las altas temperaturas desactivarán las enzimas contenidas en la miel y reducirán su capacidad para inhibir el crecimiento bacteriano. También hará que desaparezca el aroma único de la miel y producirá un sabor amargo desagradable. Se recomienda utilizar agua tibia o fría para preparar agua con miel. En verano, la miel elaborada con agua fría tiene el efecto de aliviar el calor y aliviar el calor.

4. Los bebés menores de un año no deben comer miel.

La miel se contamina fácilmente con Lactobacillus botulinum durante los procesos de elaboración, transporte y almacenamiento. Dado que los bebés tienen una resistencia débil, después de ingerir Lactobacillus botulinum, se multiplicará en los intestinos y producirá toxinas. La función de desintoxicación del hígado es deficiente, por lo que es fácil causar intoxicación alimentaria por Lactobacillus botulinum.