¿Qué deben comer las mujeres para nutrir el yin y la sangre?
Muchas mujeres están relativamente débiles, especialmente en invierno, a menudo sienten frío en las manos y los pies, escalofríos y otros síntomas. Por lo tanto, las amigas deben saber cómo cuidarse en la vida diaria. Cuídese al máximo. El método más utilizado es la terapia dietética. Consuma más alimentos que nutran el yin y la sangre de las mujeres. Entonces, ¿qué deberían comer las mujeres para nutrir el yin y la sangre? ¿A qué deben prestar atención las mujeres cuando nutren el yin y la sangre?
1. Qué comer para nutrir el yin y la sangre
1. Tónico - Polygonum multiflorum
Nutre el hígado y los riñones, repone la esencia y la sangre, y es Se utiliza para la deficiencia de yin durante la menopausia. Prosperidad, mareos, irritabilidad, insomnio y temperamento irritable. También se puede utilizar para la insuficiencia renal crónica.
Rodajas de hígado de Shouwu: 50 gramos de Polygonum multiflorum, frito para extraer el jugo, 100 gramos de hígado de cerdo, cortado en rodajas y salteado, añadir jugo de Shouwu.
2. Tónico - pepino de mar
Nutre el yin e hidrata la sequedad, utilizado para el síndrome de tensión premenstrual y el síndrome menopáusico.
Pepino de mar y azúcar de roca_: 100 gramos de pepino de mar hechos en agua, hervidos en agua, luego se les añade azúcar de roca.
3. Tónico - frijoles negros
Se utiliza para la deficiencia renal, menstruación escasa, enfermedad renal crónica y proteinuria.
Lomo de cerdo guisado con frijoles negros y nueces: 50 gramos de frijoles negros, 30 gramos de nueces en grano, 1 riñón de cerdo, guisar durante 2 horas, sazonar con poca sal.
4. Tónico - Caparazón de Tortuga
La deficiencia de Yin y la disipación del calor de la sangre pueden provocar metrorragia y menorragia. Hipertensión en la nefritis crónica.
5. Tónico - Angelica sinensis
Se utiliza para la menstruación irregular, la dismenorrea y el dolor abdominal posparto causado por la deficiencia sanguínea y la estasis sanguínea. El efecto de la angélica en el útero depende del estado funcional del útero y tiene un efecto regulador bidireccional. También se utiliza para la anemia renal causada por insuficiencia renal crónica.
Huevos de angélica y agripalma: 30 gramos de angélica y 50 gramos de agripalma. Después de hervir, añadir los huevos y cocinar durante 1 hora.
6. Tónico - longan seco
Se utiliza para los síntomas de la menopausia como deficiencia sanguínea, insomnio, palpitaciones, etc. causados por deficiencia hepática y renal.
Huevos de longan y wolfberry: 30 gramos de carne de longan y 20 gramos de wolfberry. Después de hervir, añadir los huevos duros pelados y cocinar durante media hora más.
7. Tónico - Gelatina de piel de burro
Se utiliza para el sangrado uterino debido a deficiencia de sangre y menstruación escasa, menstruación débil y sangrado durante el embarazo. Contiene una variedad de aminoácidos, es mejor que el hierro para tratar la anemia, mejora el equilibrio del calcio en el cuerpo y puede usarse para la anemia renal urémica.
Dátiles rojos guisados con gelatina de piel de burro: Hervir 30 dátiles rojos, añadir 10 gramos de gelatina de piel de burro y derretir.
8. Tónico - semillas de sésamo negro
Nutre el hígado y los riñones, repone la esencia y la sangre, y se utiliza para las enfermedades menstruales y masculinas causadas por la falta de esencia y sangre.
Pollo guisado con sésamo negro: Introducir 50 gramos de semillas de sésamo negro en la cavidad del pollo, añadir agua y guisar durante 2 horas.
Tortuga de caparazón blando con wolfberry: 1 tortuga de caparazón blando, 30 gramos de wolfberry, agregar agua y guisar durante 2 horas.
Lo anterior presenta algunos alimentos que nutren el yin y la sangre. Creo que todos tendrán su propia comprensión de este aspecto después de leer el artículo. En la vida, las mujeres siempre deben prestar atención a sus problemas de salud dietética. Come más alimentos que nutran el yin y la sangre, para que puedas pasar todas las noches de forma segura.
2. Las mujeres deben prestar atención a nutrir el yin y nutrir la sangre.
1. Comer más alimentos que nutran el qi y la sangre. Las mujeres con qi y sangre insuficientes experimentarán síntomas como extremidades frías, menstruación irregular y envejecimiento prematuro. Por lo tanto, necesitan comer más alimentos que repongan el qi y la sangre. Hay muchos alimentos que pueden reponer el qi y la sangre, como la raíz de angélica, los dátiles rojos y los frijoles negros. Comer más de ellos puede promover la circulación sanguínea y mejorar la energía. Sin embargo, las mujeres con constituciones calientes no deberían comer más.
2. Haz más ejercicio. El ejercicio es una de las formas más importantes de mantenerse saludable. No hay mujeres feas, solo mujeres perezosas. Muchas mujeres no quieren hacer ejercicio porque tienen miedo de sudar, tomar el sol y otros factores, por lo que su condición física es deficiente. El ejercicio puede promover la circulación sanguínea, mejorar síntomas como el color amarillento y el blanqueamiento de la cara, mejorar la inmunidad del cuerpo y lograr naturalmente el propósito de nutrir el yin y la sangre.
3. Desarrollar buenos hábitos de vida. Los buenos hábitos de vida, como acostarse a tiempo y no quedarse despierto hasta tarde, comer con regularidad y no comer comida chatarra, son buenos para la salud. Prestar atención a las reglas de la vida y prestar atención a la preservación de la salud puede hacer que el Qi y la sangre fluyan mejor y retrasar el envejecimiento, por lo que debemos deshacernos de los malos hábitos de vida.
4. Mantener una buena actitud.
Muchas mujeres de mediana edad y mayores todavía parecen jóvenes a pesar de ser mayores, por lo que también es importante mantener una buena actitud. Las mujeres son más perceptivas y propensas a las emociones. Cuando se encuentran con problemas o dificultades, deben afrontarlos con calma y con buena actitud. No deben generar demasiadas emociones negativas. Un buen humor puede hacer que la sangre del cuerpo fluya sin problemas y que el cuerpo funcione con normalidad. .