¿Qué es la COQ10?

La CoQ10 (ubiquinona/ubiquinol) es un biquinol liposoluble cuya estructura tisular es similar a la vitamina K. La coenzima Q10, sola o con vitamina E, produce un poderoso antioxidante. Desempeña un papel importante en el fortalecimiento del ciclo de producción de energía (ATP) del cuerpo.

El contenido total de CoQ10 en el cuerpo humano es sólo de 500 a 1500 mg y disminuye con la edad. Es extremadamente eficaz para prevenir la oxidación del colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad (LDL).

La CoQ10 no solo tiene un efecto limitado en el fortalecimiento de la salud del corazón, sino que también demuestra una variedad de otros efectos. El ejercicio intensivo reduce la cantidad de CoQ10 en la sangre.

Información ampliada:

Según informes de investigaciones, tomar 60 mg de CoQ10 al día mejorará el rendimiento deportivo. Se ha demostrado que la CoQ10 tomada sola o con vitamina B6 (piridoxina) fortalece el sistema inmunológico.

Tener cantidades suficientes de CoQ10 en el cuerpo es un factor importante para garantizar el funcionamiento normal de los músculos. Muchas personas con sobrepeso no tienen suficiente CoQ10 en sus cuerpos. Tomar CoQ10 puede acelerar el metabolismo de las grasas y reducir el peso.

La CoQ10 se puede tomar con una comida que contenga algo de grasa o, para obtener mejores resultados, tomarla con aceite de soja y aceite vegetal que pueden aumentar significativamente la absorción. Los suplementos de CoQ10 son absorbidos inmediatamente por el cuerpo.

La seguridad de la CoQ10 durante el embarazo y la lactancia no ha sido confirmada, por lo que hasta que se obtengan más datos de investigación, las personas embarazadas y lactantes deben tener cuidado si la toman.

Referencia: Baidu Encyclopedia-Q10 (abreviatura en inglés de oligoelemento coenzima)