Cómo superar la mala calidad psicológica

No muchas personas tienen una calidad psicológica excelente. Todavía hay algunas personas que tienen una calidad psicológica muy pobre, no pueden calmarse pase lo que pase y siempre lo manejan mal, lo que afecta su trabajo y sus relaciones interpersonales. relaciones. El siguiente es el resumen del editor sobre cómo superar la mala calidad psicológica. ¡Espero que les guste el artículo! Haga más ejercicio y participe más, no importa lo que sea, siempre que participe más y se dé la oportunidad de hacer ejercicio, con el tiempo y más veces, naturalmente "la práctica hace la perfección" y "practicará con el tiempo en el campo de batalla para convertirse". un héroe." No te exijas demasiado. Aunque se dice que "hay motivación sólo cuando hay presión", tener demasiadas exigencias y demasiada presión conducirá a una disminución de la resistencia psicológica. Siempre me preocupa no poder hacerlo bien y sigo pensando en ello. Cuanto más lo pienso, menos idea tengo. De hecho, ¿quién puede hacer algo tan perfectamente? Siempre y cuando hagas lo mejor que puedas para hacerlo bien, después de hacer lo mejor que puedas, incluso si cometes un error en el medio, ¿y qué? Si cometes un error, puedes simplemente corregirlo. ¿Por qué molestarse? ¿Por qué cansarse tanto? Establezca sus metas más bajas. Establezca metas basadas en sus propias capacidades y no vaya más allá de sus capacidades. Por ejemplo, al participar en cualquier competencia, no es necesario insistir en ganar el gran premio. Si no logras ganar el gran premio, serás "vergonzoso" o algo así. No puedes ganar el Premio a la Excelencia, pero puedes ganar el Premio al Estímulo, lo cual está bien. Incluso puedes ganar el Premio a la Participación. De esta forma, al reducir el valor objetivo que te has marcado, la presión psicológica será mucho menor. Sin "preocupaciones", la "sensación de tensión" también desaparecerá, y podrás tomártelo con calma. "Ir a la batalla" con "relajación" puede ayudarte a desempeñarte con normalidad y te llevarás a casa el "gran premio". Obtenga más información sobre las "experiencias" de otras personas Ya sea en línea o en la vida real, puede aprender sobre las "prácticas" de otras personas y aprovechar sus excelentes experiencias. Por ejemplo, cuando participan en un concurso de oratoria, algunas personas tienen miedo de olvidar palabras o tener miedo escénico. Llegan al lugar con antelación para familiarizarse con el entorno y "ensayar" con antelación para reducir las "barreras" psicológicas que provoca. No adaptarse a un entorno extraño. Este también es un buen método que vale la pena aprender. Esté preparado de antemano y tenga "confianza" y "el ganador es seguro". Si planea participar en algún programa o actividad, esté preparado de antemano. Familiarícese y domine todas las cosas que realizará. dominado Recuerda "familiarizarte con todo", y no tendrás ninguna sombra psicológica por no poder recordarlo cuando subas al escenario. Recuerda con frecuencia o date una "pista" para "calmarte". Antes de subir al escenario, puedes recordarte mentalmente que debes estar tranquilo y que no puedes asustarte. es "un asunto trivial", o una pista: "Todas las personas aquí están aquí para aprender de ti. Tú eres el" experto "y ellos son estudiantes que no saben nada". No te lo tomes demasiado en serio. Afronta las cosas que tienes que hacer con calma. Una vez que estés preparado, no te lo quedes en la cabeza y sigas pensando qué paso no es perfecto o qué frase no está bien dicha. Simplemente afrontelo con calma. Cuanto más se preocupe, más "inquieto" se sentirá debido al nerviosismo. Cuando esté nervioso, su mente se confundirá fácilmente. comete un error, tendrás más miedo. Una vez que tengas miedo, nunca más volverás a "actuar". Puede encontrar a alguien en quien confíe y en quien "confiar". Si está realmente "asustado", también puede encontrar a alguien en quien confíe, una persona confiable, que lo acompañe al lugar. Él puede recordártelo en el momento adecuado, darte fuerza y ​​apoyo. Con él presente, ya no tendrás "miedo". "Obligarme" a participar activamente Muchas veces, debido a mi mala calidad psicológica, siempre evito conscientemente todas las actividades en las que puedo participar. A medida que pasa el tiempo, me acostumbro y no quiero cambiar. Luego tienes que "obligarte" a participar activamente en la actividad. Después de fallar una vez, fallar dos veces y fallar N veces, no tienes nada que "tener miedo". ¿Después de experimentar tanto en el proceso de fracaso, no mejora su calidad psicológica? Participar en algún "entrenamiento de habilidades" para mejorar su calidad psicológica. "Inventar cosas al azar" y "buscar médicos rápidamente" no solo no tendrá ningún efecto, sino que en realidad puede ser peor. Hay muchas organizaciones que a menudo organizan cursos de "capacitación de habilidades" para superar las barreras psicológicas. También podríamos inscribirnos y obtener la orientación de profesores profesionales y estudiar sistemáticamente, y pronto mejoraremos.