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¿Cuál es el primer conjunto de música para fans de Tai Chi Kung Fu Fan?

El proyecto Tai Chi Fan es un evento deportivo nacional tradicional que ha aparecido en los últimos diez años y se crea integrando la cultura tradicional de Tai Chi de mi país y las técnicas y métodos básicos de los aficionados. A continuación se muestra el primer conjunto de música para fans de Tai Chi Kung Fu que compilé para ti. ¡Bienvenido a leer!

Introducción al primer conjunto de notación de abanico para Tai Chi Kung Fu Fan

El primer párrafo

01. y sosteniendo el abanico)

02. Posición de vuelo oblicua (estocada lateral y levantamiento del abanico)

03. Grulla blanca extiende sus alas (paso vacío y extiende el abanico)

04. Avispa entra al agujero (avanza para picar el abanico)

05. Nezha explora el mar (se da vuelta y apuñala al abanico)

06. Gallo Dorado es independiente ( levanta el abanico de forma independiente)

07. Divide la montaña Huashan (se da vuelta y divide el abanico) )

08. Civet atrapando mariposas (dando la vuelta y apretando el abanico)

09. Sentado sobre un caballo y mirando las flores (pasos del caballo y encendido del abanico)

Segundo párrafo

10. El caballo salvaje se parte la melena (cortándose la abanico con una estocada)

11. La joven golondrina vuela en el aire (da un paso al lado del otro para revelar el abanico)

12. La avispa entra en el agujero (avanza para apuñalar a la ventilador)

13. El tigre se abalanza sobre la comida (golpea los pies y empuja el ventilador)

14. Mantis acecha a la cigarra (mata los pies y levanta el ventilador)

15. Reiner el caballo y darse la vuelta Presionar el abanico)

16. Dar la vuelta (dar la vuelta y esconder el abanico)

17. Observa las flores mientras estás sentado en un caballo (paso del caballo y luz levanta el abanico)

El tercer párrafo

18. Levantando el caldero y empujando la montaña (pasos del caballo empujando el abanico)

19. El dragón mira hacia atrás (se da vuelta y empuja el abanico)

20. El látigo divino espolea al caballo (da un paso adelante y levanta el abanico)

21. Inmediatamente levanta el látigo (levanta el abanico)

22. Sostener la luna en los brazos (parar y abanicar)

23. Levantar la ropa al viento (Pasando uno al lado del otro y cruzando el abanico)

24. Girando mangas de flores y bailando (dividiendo el abanico con las manos de nube)

25. Overlord izando la bandera (deteniendo y haciendo brillar el abanico)

26 .Sostén el abanico la puerta (abre el escalón y sujeta el abanico)

El cuarto párrafo

27. Separar la crin del caballo salvaje (cortar el abanico con una estocada)

28. La golondrina vuela en el aire (Paso adelante y enciende el ventilador)

29. La avispa entra en el agujero (Paso adelante para picar el ventilador)

30. El tigre se abalanza sobre la comida (golpea sus patas y empuja el abanico)

31. La mantis atrapa a la cigarra (le mata las patas y levanta el abanico)

32. Frena el caballo y dándose la vuelta (cubriendo los escalones y presionando el abanico)

33. La cometa se da vuelta (se da vuelta para ocultar el abanico)

34. Sentado en un caballo y mirando las flores ( paso de caballo con un abanico)

El quinto párrafo

35. Codo Shunluan (paso de caballo con el codo levantado)

36. Envuelto en petardos ( 37 Movimiento frontal (Falso con paso vacío)

38. Doble choque de pies (Golpe con los pies y palmada al abanico)

39. Los Tigres Dragón se cruzan (patea con los pies y empuja el abanico). )

40. Jade Girl lanza (abanico mirando la luna)

41. Diosa esparce flores (las nubes y los abanicos se abrazan)

42. La Overlord levanta la bandera (se detiene y enciende el abanico)

El sexto párrafo

43. Cruzando la puerta (caminando con el abanico en la mano)

44 Mano de siete estrellas (Paso de pulmón con abanico)

45. Sujetar la ropa (Paso de pulmón con abanico)

46. Empujar la espalda (apretando de atrás hacia atrás). frente)

47. Su Qin Llevando una espada en la espalda (pasando al lado del otro con un abanico en la espalda)

48. Sujetando las rodillas y doblando el paso (Postura de estocada para matar al abanico)

49. Postura de un solo látigo (dando un paso adelante para usar el abanico)

50. Saca el arco y dispara al tigre (lucha con un arco)

51. Grulla blanca extiende sus alas (muestra su abanico con un paso virtual)

52. Cerrar el impulso (restaurar con un abanico)

Requisitos ambientales para el Tai Chi práctica de fans

Es mejor practicar boxeo al aire libre o en interiores con suficiente luz solar, aire fresco, terreno plano y un ambiente tranquilo. Hay muchos beneficios al hacer ejercicio bajo el sol, ya que puedes recibir una mayor exposición a los rayos ultravioleta. Generalmente es mejor practicar cuando el sol está inclinado.

En verano, los débiles deben evitar practicar bajo la luz directa. Es mejor practicar a la sombra de árboles y otros lugares con luz.

Cuanto más fresco esté el aire, mejor. El aire sucio contiene dióxido de carbono, hollín, polvo, bacterias y otras sustancias que son perjudiciales para la salud si se inhalan en los pulmones.

Los principiantes y los débiles y enfermos es mejor que practiquen boxeo en un lugar plano y espacioso para que puedan mantenerse firmes. Sin embargo, una vez que lo domines, también podrás practicar en terrenos irregulares, lo que también es bueno para la adaptabilidad de tus pies. Es beneficioso para mejorar la técnica de empuje de manos.

Un ambiente tranquilo facilita la concentración y el mantenimiento de la calma. Esto es especialmente importante para los principiantes, quienes se estimulan más fácilmente con cosas externas. Si no tienes un lugar tranquilo, tómate un tiempo tranquilo para hacer ejercicio. Podrás acostumbrarte después de mucho tiempo. Además, los ejercicios grupales también pueden ir acompañados de música, lo que puede hacer que los movimientos sean limpios y rítmicos, lo que también es útil para los principiantes.

Algunas personas dicen que practicar Tai Chi fan en tiempo de niebla no es bueno para la salud. Esta cuestión requiere un análisis detallado. El vapor de agua en el aire se enfría y se condensa en pequeñas gotas de agua, que flotan en el espacio cercano al suelo, formando niebla. Si practicas boxeo en una zona con aire fresco y niebla, no tendrá efectos adversos para tu salud.

En lugares con mucho humo y gases de escape. En primer lugar, no es adecuado practicar boxeo. El aire en áreas con muchos gases de escape es aún peor cuando hay niebla, porque la niebla impide que los contaminantes atmosféricos se difundan y diluyan a tiempo, por lo que practicar boxeo en días de niebla debe evitar áreas con contaminación del aire.

Intenta evitar practicar Tai Chi en lugares polvorientos porque a la larga tiene muchos efectos nocivos sobre nuestro sistema respiratorio.

Varias formas de abanicos de abanicos de Tai Chi

Abanicos de Tai Chi estilo Chen

Los abanicos de Tai Chi estilo Chen son un conjunto único de abanicos de Tai Chi basados en Tai Chi estilo Chen Es un programa de fitness de artes marciales que resalta las características tradicionales del Tai Chi estilo Chen. Es rico en contenido y tiene una estructura razonable. Integra los movimientos típicos del Tai Chi oriental intercalando patadas de loto. columpios, giros de cintura y saltos. Esta rutina es enrollada y plegable, suelta y rebotante, con movimientos de abanico cambiantes y hermosas formas. Es altamente fitness, ornamental y artística.

Abanico de Tai Chi estilo Yang

El abanico de Tai Chi estilo Yang es un equipo de fitness de Tai Chi muy apreciado por el público, especialmente las mujeres. Integra las habilidades básicas del Tai Chi, las habilidades básicas de los fanáticos, las habilidades básicas de las artes marciales y las habilidades básicas de modelado escénico. No solo tiene movimientos elegantes y suaves, formas elegantes y generosas, sino que también tiene un fuerte sabor moderno. La práctica regular puede tener el efecto de curar enfermedades, mantenerse en forma, prolongar la vida y cultivar los sentimientos. Los movimientos del abanico de Tai Chi estilo Yang son compactos, la secuencia es clara, el centro es elegante, el estiramiento es generoso, la velocidad del movimiento es lenta y moderada, el movimiento es poderoso y poderoso, y la energía está contenida. En cuanto al método de práctica, se enfatiza que cada postura está relacionada con la apertura y el cierre, y sigue estrictamente los requisitos de los principios del Tai Chi. Es adecuado para las necesidades del entrenamiento público, la salud y el fitness, y cumple con los requisitos estandarizados de. competiciones.

Abanico Lotus Tai Chi

Contiene dos rutinas: abanico simple y abanico doble. Estos dos grupos de fanáticos fueron creados por el Sr. Zong para dar la bienvenida al regreso de Macao, por lo que se les conoce como los fanáticos del regreso. Ambas rutinas se basan en el marco del Tai Chi estilo Yang y adoptan la técnica tradicional del abanico folclórico. Todo el conjunto de movimientos es estirado y generoso, combinando dureza y suavidad. Los abanicos se abren y cierran por momentos, y las artes marciales y la danza son perfectas. integrado, libre y elegante, lleno de diversión y muy popular entre los entusiastas del Tai Chi. Durante la celebración del regreso de Macao a China en 1999, 1.200 practicantes de Tai Chi realizaron colectivamente el Lotus Tai Chi Single Fan, que fue magnífico y sin precedentes y se convirtió en el punto culminante de toda la celebración. El pueblo de Macao todavía está orgulloso de ello.

Contenido de rutinas y contraseñas:

Escuchar bailar a la gallina, el fénix extiende sus alas, las orejas del sauce atrapan el viento, la bella se mira en el espejo,

El fénix rojo se eleva hacia el sol, el leopardo se da vuelta, se da vuelta y mata a la pitón, Sentado en un caballo mirando las flores,

Barriendo de izquierda a derecha, las águilas picoteando, Nezha explorando el mar, dragón sondeando sus garras,

interceptando en el viento, luchando a izquierda y derecha, monos blancos ofreciendo frutas, empujando la ventana para mirar la luna, arrancando malezas para buscar serpientes;

Buscando la luna desde el fondo del mar, sosteniendo la luna en los brazos, grullas blancas extendiendo sus alas, escondiendo flores bajo los codos, inmortales guiando el camino;

Tigre bajando de la montaña, rocs extendiendo sus alas, cortando con todas sus fuerzas a Huashan, sonando hacia el este y atacando hacia el oeste;

Montar a horcajadas sobre el tigre de forma independiente, girar y balancear el loto, empujar el bote a lo largo de la corriente, el rinoceronte mira a la luna;

El viento balancea las hojas de loto, un pilar sostiene el cielo, el dragón dorado escupe cuentas, extiende sus alas y vuela;

El dragón plateado sostiene su Con la cabeza en alto, el monte Tai presiona la cima, hay una balanza con una palabra, y el niño dorado presenta el tesoro;

La serpiente blanca escupe una letra, el león sacude la cabeza, el pavo real extiende su cola, y los noventa y nueve están unificados.

El abanico de Tai Chi en cuatro dimensiones

El abanico de Tai Chi en cuatro dimensiones es una de las series de rutinas de ejercicios "Tai Chi en cuatro dimensiones". Se guía por los principios del Tai Chi, absorbiendo técnicas internas y externas e integrándolas en un todo orgánico. Los fanáticos se utilizan como equipo deportivo para expresar diversos movimientos ofensivos y defensivos de artes marciales. Hay un conjunto completo de 38 posturas, principalmente estocada horizontal, paso de descanso, paso en cuclillas, paso de rodillas, paso independiente, paso cruzado y otros pasos. Tiene una variedad de movimientos difíciles y de equilibrio, método de abanico agudo, postura elegante y forma vivaz. , y más Tiene una profunda connotación artística y una fuerte conciencia del ataque y la defensa de las artes marciales. Tiene las características de estar guiado por la intención, suave y coherente, alternando entre lo virtual y lo real, combinando movimiento y quietud, ritmo distinto, ritmos nítidos y; ambiente animado. Tiene gran popularidad, entretenimiento de rendimiento, practicidad ofensiva y defensiva y aptitud física.