Método de entrenamiento de la memoria del hipocampo
1. Despertar el cuerpo
1. Cierra los ojos y come. 2. Usa tus dedos para identificar monedas. 3. Use auriculares y suba y baje escaleras. 4. Tápese la nariz y tome café. 5. Abre tu voz y lee en voz alta. 6. Imágenes de oliendo café y mirando pescado.
2. Busca estimulación cerebral
7. Ve a un restaurante y pide platos que nunca antes hayas comido. 8. Gasta tu propio dinero. 9. Tome un largo desvío. 10. Sostenga la taza de té con la mano izquierda. 11. Escuche diferentes tipos de canciones. 12. Dormir 6 horas al día.
3. Ejercita activamente el cerebro izquierdo y derecho.
13. Sal a caminar a un lugar desconocido. 14. Determina si tienes el cerebro derecho o izquierdo. 15. Utilice la intuición para tomar decisiones.
4. Complementa la nutrición cerebral.
16. Los dulces te hacen más inteligente. 17. Desayunar puede activar el cerebro. 18. Masticar más puede mejorar tu rendimiento.
5. Cuanto más ejercicio hagas, mejor estará tu cerebro.
19. Camina rápidamente durante 20 minutos todos los días. 20. Haga más “ejercicios con los dedos”. 21. Prueba un nuevo deporte.
6. Mejora la actividad cerebral y estimula la inspiración
22. Recuerda el sentimiento de cada éxito 23. Dite a ti mismo "Definitivamente se puede hacer" 24. Escribe 100 cosas que te gusten 25 Cambie la perspectiva de mirar el problema 26. Dígalo tan pronto como lo piense 27. Deje que el cerebro se aburra de vez en cuando 28. Mire programas de televisión que nunca haya visto 29. La experiencia personal es el activo más valioso del cerebro 30. Es muy científico ser un oyente.
Basándome en este libro, he resumido algunos pequeños hábitos que se pueden desarrollar: 1. Siempre que la mesa esté llena de comida, come con los ojos cerrados. 2. Utilice con frecuencia los dedos para identificar monedas (o piezas de ajedrez también son buenas). 3. Utilice auriculares y suba y baje escaleras. 4. Abre tu voz y lee en voz alta. 5. Ve a un restaurante y pide algo que no hayas comido antes. 6. Sostenga la taza de té con la mano izquierda. 7. Escuche diferentes tipos de canciones. 8. Acuéstate antes de las 23:00 y levántate a las 5:00 todos los días. (Es demasiado cruel, pero puede ser un buen uso de tu tiempo matutino) 9. Sal a caminar por un lugar desconocido. 10. Come algunos dulces todos los días (este es mi favorito). 11. Desayunar. 12. Mastica más. 13. Camine rápidamente durante 20 minutos todos los días. 14. "Ejercicios con los dedos" diez veces al día. 15. Aprende un deporte nuevo cada trimestre. 16. Éxitos récord. 17. Antes de salir todos los días, sonríe frente al espejo y di: Definitivamente puedo hacerlo. 18. Escribe 100 cosas que te gusten y léelas todos los días. 19. Mira el problema desde el punto de vista de la otra persona. 20. Date media hora de tiempo aburrido cada semana. 21. Mira programas que nunca has visto una o dos veces por semana. 22. Sea un oyente. 23. Encuentra un momento todos los días para memorizar algo.