Cómo practicar bien las habilidades básicas de las artes marciales
Práctica de fuerza. Para aumentar la fuerza, puedes realizar ejercicios de carga corporal, como correr, flexiones, barras simples y paralelas, fútbol, baloncesto, etc. Estos ejercicios son sencillos y fáciles y pueden ejercitar todas las partes del cuerpo. También sienta las bases para la práctica de las artes marciales.
Práctica de velocidad. Con la condición de aumentar la carga sobre el cuerpo, fortalezca la práctica de la velocidad de los golpes. Hay un viejo dicho que dice que un puñetazo es como una estrella fugaz, lo que indica qué tan rápido se lanza el puñetazo. En términos generales, la velocidad de los golpes más la fuerza de los golpes pueden lograr el efecto de una victoria sorprendente. La velocidad y la fuerza del puño se complementan.
Práctica antiviolencia. Romperse el brazo con un palo y romperse el brazo con una plancha son habilidades superiores. Los principiantes en el entrenamiento de artes marciales sólo necesitan golpear todo el cuerpo. O hacer sacos de arena, muñecos de madera, etc. Para lograr la capacidad de resistir golpes.
La capacidad de rebote es uno de los encantos de las artes marciales. El método tradicional consiste en atar sacos de arena a las pantorrillas o practicar correr o saltar en el arenero. Durante varios años, su capacidad de salto fue muy alta. La capacidad de saltar es la fuerza impulsora para mostrar las artes marciales y también es la base para lograr la esencia de las artes marciales.
Los ejercicios de flexibilidad, similares a conducir muñecos de madera, también ejercitan la flexibilidad del cuerpo. El tradicional Jiugong Step, Plum Blossom Pile y Meteor Pile son ejercicios multifuncionales que, por supuesto, también incluyen flexibilidad.
Notas
Existen miles de tipos de ejercicios de artes marciales, aquí te dejamos un breve recordatorio.
Durante la práctica, experimentarás la velocidad, la fuerza y la dirección del ataque. Cada movimiento debe depender de la fuerza de reacción para atacar al oponente.
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