Gestión de la energía - La esencia de la gestión del tiempo - Borrador

Mito 1: ¿Tener buena energía significa que estás en muy buen estado mental a la hora de hacer las cosas? ¿Simplemente descansar bien, tener energía y comer bien?

La gestión de la energía es la capacidad de hacer cosas, incluyendo cuatro aspectos: energía física, emoción, pensamiento y voluntad.

¡La esencia de la gestión del tiempo es la gestión de la energía!

¿Recuerdas el anuncio de Pulse? Cuando las personas tienen poca energía, se sienten deprimidas y apáticas. En este momento, es nuestra batería de energía. Si la energía es insuficiente, necesitamos descansar y adaptarnos para recargar. Precisamente porque tiene cantidad, debemos aprender a consumirla y renovarla con propósito y ritmo, y utilizar un buen acero en la hoja.

La vida humana es producto de hábitos, el cambio es difícil y aprender nuevos conocimientos es también el primer paso para salir de la zona de confort. Para cambiar se necesitan metas, afrontar la realidad y perseverancia. Creo que por encima de estos tres puntos, lo más importante es la comprensión mental y un alto grado de reconocimiento.

Energía física

¡Come bien, duerme bien y haz ejercicio regularmente! ¡Bebe más agua! ! Y meditación, respiración. Se dice que la salud es 1 y todo lo demás es 0. ¡Una buena condición física es el comienzo de todo!

Descanso: Para mantenernos plenamente comprometidos, debemos tomar un descanso después de trabajar entre 90 y 120 minutos.

Energía emocional

No te frustres cuando encontrar dificultades; transformarlas conscientemente en desafíos, aventuras y oportunidades. En realidad, esto es el cultivo de la inteligencia emocional. El significado de la inteligencia emocional es controlar hábilmente las emociones para mantener una actitud y energía positivas.

Las relaciones también favorecen la regeneración de energía. Una amistad sana, un buen ambiente familiar. Por tanto, las relaciones incluyen dar y corresponder, hablar y escuchar, valorar a los demás y ser valorado por igual. Cualquier actividad que sea placentera, satisfactoria y tranquilizadora puede servir como medio de regeneración y restauración emocional.