¿Comer plátanos puede ayudarte a perder peso? Por favor todos los dioses

Sí (1) Los plátanos pueden reponer energía rápidamente. El azúcar que contienen se puede convertir rápidamente en glucosa y el cuerpo lo absorbe inmediatamente. Es una fuente rápida de energía. El magnesio rico en plátanos también tiene el efecto de eliminar la fatiga. Los plátanos son muy eficaces para perder peso porque son bajos en calorías y ricos en fibra dietética. (2) Los plátanos se pueden utilizar como desayuno y alimento dietético. Los plátanos contienen casi todas las vitaminas y minerales, por lo que puedes absorber fácilmente una variedad de nutrientes de los plátanos. Los plátanos contienen bastante potasio y magnesio. El potasio puede prevenir el aumento de la presión arterial y los espasmos musculares, mientras que el magnesio tiene el efecto de eliminar la fatiga. El potasio natural de los plátanos se ha convertido en un alimento natural y saludable para las personas con presión arterial alta. Las personas que comen plátanos con regularidad tienen menos probabilidades de sufrir presión arterial alta y otras enfermedades cardiovasculares relacionadas. Si le preocupa la presión arterial alta, coma uno o. Dos plátanos al día definitivamente te ayudarán. (3) Si comes demasiada sal, para evitar que el cuerpo se sobrecargue de sal, el metabolismo del agua se deteriorará, por lo que todo el cuerpo se hinchará e incluso el abdomen sobresaldrá. En este momento, comer más plátanos que contengan potasio puede ayudar a promover la excreción de sal. Al mismo tiempo, debes ajustar tus hábitos alimenticios y mantener el sabor ligero. (4) El plátano reduce la presión arterial y los laxantes. Desde un punto de vista nutricional, los plátanos son frutas beneficiosas y ricas en almidón. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los plátanos tienen un sabor dulce y son fríos por naturaleza. los intestinos y favorecen la motilidad gastrointestinal. Sin embargo, no son adecuados para personas con deficiencia del bazo y diarrea. Las personas con hemorroides sangrantes y aquellas con movimientos fetales incómodos debido al clima cálido pueden comer carne de plátano cruda. La medicina moderna sugiere que los plátanos pueden usarse para tratar la presión arterial alta porque son ricos en potasio, que puede equilibrar los efectos adversos del sodio y promover el crecimiento de células y tejidos. El estreñimiento se puede tratar con plátanos porque promueve la motilidad gastrointestinal. Lo más interesante es que investigadores alemanes dijeron que el uso de plátanos puede curar la depresión y el malestar emocional porque puede promover la secreción de endorfinas en el cerebro. Nota: Se recomienda no comer demasiados plátanos al día, porque comer demasiado potasio y sodio al día aumentará la carga sobre el metabolismo renal. Una dieta equilibrada, agua y sueño adecuado son las formas correctas. Los plátanos son buenos, pero no son para todos. Las personas que padecen nefritis aguda o crónica o insuficiencia renal no deben comer más de medio plátano. Los plátanos son de naturaleza fría, y quienes tienen el bazo y el estómago débiles y quienes tienen una constitución débil deben comer con precaución para evitar la diarrea, por ejemplo. si el estómago está frío (oral) Es mejor no comer plátanos crudos si tiene hinchazón estomacal leve), deficiencia y resfriado (diarrea, mareos fáciles), nefritis (también deficiencia y resfriado) y pies hinchados durante el embarazo. A menos que la carne del plátano se haya cocido al vapor y el frío haya disminuido, sólo se puede comer. En cuanto a la tos fría, no se deben comer plátanos, pero es aceptable cocinarlos al vapor antes de comerlos. Los diabéticos también deben prestar atención a los límites para evitar picos de azúcar en sangre.