¿Cómo escribir un artículo sobre atención médica de medicina tradicional china?
2. Características de una dieta nutritiva y preservación de la salud
Desde que el confucianismo fue defendido por Yi Yin de la dinastía Shang, el doctor en alimentos de la dinastía Zhou occidental, y Confucio y Mencio, los médicos. Todas las dinastías han heredado y desarrollado la nutrición alimentaria. En la larga historia de 5.000 años de desarrollo, aunque está inevitablemente influenciada por la cultura religiosa budista y taoísta, gradualmente se han formado ciertos estilos y principios de nutrición alimentaria confuciana, y sus características se pueden resumir a grandes rasgos de la siguiente manera.
1. La base de la salud adquirida, la nutrición temprana: La medicina tradicional china siempre ha creído que el bazo y el estómago son la base adquirida del cuerpo humano, por lo que se aboga por el mantenimiento de la salud, especialmente el mantenimiento de los alimentos. , debe comenzar a más tardar desde la juventud o la mediana edad y pasar por una dieta. El acondicionamiento para mantener el bazo y el estómago es en realidad una excelente manera de mantener la salud y prolongar la vida. Incluso si el sabor es dulce y ligero, es suficiente para nutrir los cinco órganos internos. Por lo tanto, se recomienda a las personas comer menos alimentos crudos, fríos, calientes, pesados, resbaladizos y grasosos tanto como sea posible para evitar dañar el bazo. estómago. Si puedes cuidar el Qi en el bazo y el estómago durante mucho tiempo y proporcionar alimentos y nutrientes adecuados, podrás curar enfermedades y vivir más tiempo.
2. La clave de la dieta es la moderación: La clave de la moderación de la dieta es "simplicidad, menos, frugalidad, prudencia y evitación". La variedad de la dieta debe ser adecuada y razonable, la cantidad de comida no debe ser demasiado abundante y la carne consumida en cada comida no debe ser de muchos tipos. Es recomendable prestar mucha atención a los buenos hábitos alimentarios y a la higiene. comer antes de tener hambre, comer antes de saciarse y detenerse antes de saciarse, beber cuando se tenga sed, no beber demasiado y tener cuidado al beber por la noche; Además, no es apropiado consumir demasiados alimentos parciales u omnívoros.
3. Dietoterapia primero y luego cebo: La dietoterapia es beneficiosa para su uso a largo plazo en la curación de enfermedades. Esto es especialmente cierto para los ancianos, que a menudo tienen órganos internos debilitados, agotamiento del qi y la sangre y una función reducida del bazo y el estómago. Por lo tanto, es más fácil obtener efectos que son difíciles de obtener con medicamentos a través de un tratamiento dietético primero. Por lo tanto, la mayoría de las personas mayores padecen diversos grados de enfermedad: una es una enfermedad crónica o debilidad física, una es difícil insistir en la medicación a largo plazo, otra es que algunos no están acostumbrados y la tercera es propensa a reacciones adversas. Por tanto, es más adecuado tratar al paciente primero con alimentos y luego utilizar medicación cuando sea necesario.
4. Preste atención al principio de que comer temprano siempre debe ser temprano, comer tarde no debe ser tarde y comer tarde provocará múltiples pérdidas. Conviene masticar los alimentos lentamente y evitar devorarlos, conviene elegir bien los alimentos y comer con moderación, y comer menos alimentos podridos, grasosos, carnosos, pegajosos, difíciles de eliminar, secos y fritos, ricos y ricos; rico en sabor; comer ligero. La comida más agradable es la comida ligera, dulce y ligera; la comida debe estar tibia, pero no demasiado caliente en la boca; es mejor no quemarse los labios cuando esté caliente y no congelarse los dientes cuando esté frío; Las carnes duras, duras o medio cocidas suelen ser difíciles de digerir. Los alimentos deben estar cocidos y blandos, y las personas mayores serán más rectas.
3. El mejor momento para tomar la medicina tradicional china
Solo eligiendo el momento correcto para tomar la medicina se puede obtener el mejor efecto terapéutico, especialmente para la medicina tradicional china.
El momento de tomar la medicina china debe determinarse según la condición y la naturaleza del medicamento. La mayoría de los medicamentos deben tomarse después de las comidas, especialmente los tónicos (como el ginseng), los estimulantes del estómago (como las pastillas Bupi Yichang) y los medicamentos que son muy irritantes para el tracto gastrointestinal (como las tabletas desinfectantes Manlu y los antihelmínticos); como ciruela negra) y los medicamentos laxantes (como la decocción de Dachengqi) se toman mejor con el estómago vacío; la medicina china calmante se debe tomar antes de acostarse; Sin embargo, ya sea que tome el medicamento antes o después de una comida, debe haber un intervalo de media hora a una hora para evitar afectar la eficacia del medicamento. En términos generales, la medicina china debe tomarse por vía oral tres veces al día. Aquellos cuya condición sea leve pueden tomarlo por vía oral dos veces al día; aquellos cuya condición sea más grave o más aguda pueden tomar el medicamento aproximadamente cada 4 horas según las instrucciones del médico, y no suspenderlo por la noche, para que el medicamento se reduzca. puede seguir siendo eficaz y ayudar a aliviar los síntomas más rápido y aliviar la afección. La mayoría de las medicinas chinas deben tomarse mientras están calientes. Las medicinas diaforéticas deben tomarse calientes para mejorar su eficacia, mientras que las medicinas chinas que eliminan el calor se toman mejor después de enfriarse.
4. Nuevos conceptos de la medicina tradicional china para el cuidado de la salud
1. Deliciosa sopa para fortalecer el organismo: Muchos amantes del fitness suelen tomar complementos nutricionales como una “buena receta” para favorecer la masa muscular. crecimiento. Estos suplementos son realmente cómodos de consumir, producen resultados rápidamente y están respaldados por abundantes datos de investigaciones médicas. Sin embargo, la práctica ha demostrado que la medicina tradicional china también tiene un efecto que no se puede ignorar: fortalecer la fuerza muscular humana y acelerar la recuperación. Los chinos tienen la costumbre de "preparar sopa" para regular su cuerpo. Aunque los suplementos comúnmente utilizados en Occidente tienen sus propios efectos, la medicina tradicional china y la terapia dietética también tienen muchas ventajas únicas. De hecho, mucho antes de la llegada de la medicina occidental a la investigación deportiva, los atletas de China, Corea del Sur y la ex Unión Soviética habían estado tomando medicinas tradicionales como ginseng y sangre de asta de venado para fortalecer sus cuerpos. Por supuesto, no podemos beber sopa de ginseng todos los días, pero tomarla de vez en cuando puede considerarse un excelente tónico para fortalecer el organismo.
2. El ginseng es el rey de la salud: Los efectos del ginseng son conocidos en el mundo, pero hay muchos efectos milagrosos del ginseng que se han difundido desde la antigüedad hasta la actualidad, algunos de los cuales son falso. El ginseng fue la primera medicina tradicional china que atrajo la atención occidental y la investigación al respecto nunca se ha detenido. Los estudios han demostrado que, además de aumentar los anticuerpos y acelerar la recuperación en ratones que padecen cáncer, el ginseng también tiene un cierto efecto fortalecedor sobre la función hematopoyética de la médula ósea. En Suiza, 30 atletas realizaron ejercicios específicos durante 8 minutos y los registraron. Cuando los atletas tomaron ginseng, su frecuencia cardíaca máxima disminuyó de 155 a 140 latidos por minuto; el tiempo que tardó su frecuencia cardíaca en volver a 100 latidos después del ejercicio se redujo de 5 minutos a 3 minutos y la concentración de lactato en sangre también disminuyó; 10,5 unidades a 6,2 unidades. Otro estudio señaló que el ginseng no sólo puede fortalecer la función cardiopulmonar, acelerar la reacción, retrasar la aparición de la fatiga, sino también reducir el consumo de glucógeno muscular. Después de que un levantador de pesas hace ejercicio, la frecuencia cardíaca aún aumenta hasta el día siguiente, pero una vez que toma ginseng, la frecuencia cardíaca puede volver a la normalidad el segundo día. Numerosos experimentos han descubierto que el ginseng puede mejorar significativamente la fuerza física y acelerar la recuperación después del ejercicio. Para aquellos que necesitan mantenerse en forma, el ginseng es una rara "medicina milagrosa".
3. La asta de ciervo es la fuente del crecimiento: Además del ginseng, la asta de terciopelo es otra carta de triunfo de los suplementos nutricionales de la medicina tradicional china. La tasa de crecimiento de la asta de terciopelo es asombrosa y la asta de terciopelo contiene estrona y hormonas que fragmentan los óvulos. Se trata de sustancias químicas que estimulan el crecimiento y que también son muy útiles en el crecimiento y recuperación del cuerpo humano. Una investigación realizada en Nuevo México, EE. UU., muestra que la ingesta de astas de ciervo puede acelerar la recuperación de lesiones en músculos, huesos y tejidos blandos. Además, la asta de venado también puede aumentar el apetito, mejorar la fuerza física, mejorar el estado de ánimo y reducir el dolor de las lesiones. Un estudio coreano encontró que la cornamenta de venado puede mejorar la inmunidad y retrasar la aparición de la fatiga.
4. Una buena forma de aumentar la masa muscular y aumentar la testosterona: Tanto China como Italia han realizado investigaciones sobre la eficacia del ginseng asta de ciervo. Los resultados muestran que la acción simultánea de ambos provocará grandes cambios en la secreción hormonal. Una de las hormonas, la LH, la hormona luteinizante, aumenta 10 veces y la LH estimula la secreción de andrógenos (testosterona) para que aumente casi 1 veces. Esta respuesta puede desempeñar un papel directo en el crecimiento muscular del atleta. Mientras aumenta la secreción de la hormona testosterona, también aumenta la secreción de adrenalina, llevando así la capacidad física al límite. Beber alternativamente sopas tónicas a base de ginseng y asta de terciopelo será de gran beneficio para su salud, pero no las beba al mismo tiempo.
5. Decocción de Shiquan Dabu: Los ingredientes son ginseng en rodajas, Ligusticum chuanxiong, raíz de astrágalo, Atractylodes macrocephala, Poria cocos, Angelica sinensis, peonía, Rehmannia glutinosa, ramita de casia y regaliz. Lavar los ingredientes anteriores, agregar agua, ponerlos en la olla y cocinar a fuego alto durante 10 minutos, luego cocinar a fuego lento durante 2 a 3 horas, y finalmente agregar un poco de aceite y sal al gusto. Efectos de la decocción de Shiquan Dabu: el ginseng mejora la fuerza física, reduce la fatiga, resiste el envejecimiento y aumenta la resistencia; el astrágalo fortalece el corazón, expande los vasos sanguíneos, retrasa el envejecimiento, mejora la inmunidad y fortalece el hígado; la poria mejora la digestión y calma; La tensión nerviosa; Angelica sinensis promueve la circulación sanguínea y aumenta la tasa metabólica; Rehmannia glutinosa complementa el hierro; la peonía reduce el dolor en el cuerpo y las manos y los pies; el regaliz fortalece los vasos sanguíneos; sistema respiratorio y reduce el dolor muscular; la ramita de canela reduce el dolor en las articulaciones y el dolor de espalda.
En resumen, los efectos nutricionales y de salud de la medicina tradicional china son cada vez más valorados por la gente, y constantemente se estudian y descubren muchas funciones nuevas. Creo que la medicina tradicional china hará más contribuciones a la salud humana. .
Referencias (omitidas)