¿Qué causa la dificultad para conciliar el sueño?
Si tienes dificultades para conciliar el sueño, primero debes encontrar el motivo. En general, se dividen a grandes rasgos en cuatro tipos.
Primero, es por la excesiva excitación y el exceso de fuego. Es decir, después de experimentar la excitación de una gran alegría y una gran alegría, la gran estimulación hará que el corazón o el fuego interior de la persona se excite especialmente, haciéndola quedarse allí con sus pensamientos, incapaz de calmarse durante mucho tiempo, y incapaz de dormir en toda la noche. Las personas con este tipo de fuego excesivo tendrán la lengua extremadamente roja, y algunas puntas de la lengua serán extremadamente rojas, e incluso tendrán algunas manchas rojas, que se llaman "espinas" en la medicina china. En este caso es necesario calmar el fuego interior. Se recomienda frotar la punta Yongquan en las plantas de los pies antes de acostarse. Debido a que hay fuego en el centro de los cinco elementos, sólo el agua de los riñones puede extinguir el fuego, y el punto Yongquan es el primer punto del meridiano del riñón. Antes de acostarnos, nos frotamos las plantas de los pies para guiar nuestros pensamientos y nuestra conciencia hacia abajo. , para que nuestro estado de ánimo esté relativamente equilibrado.
Además, las personas que siempre están de tan buen humor deben comer menos cosas saladas, incluido menos glutamato monosódico. Pueden comer más cosas relativamente amargas y frías, como melón amargo. También pueden beber un poco; Té de corazón de semillas de loto para calmar el fuego interior y ayudarte a dormir bien.
En segundo lugar, el motivo también es el fuego interno que provoca la incapacidad de dormir, que es lo que llamamos "déficit de hiperactividad", es decir, "déficit de fuego". Sus manifestaciones incluyen cansancio al estar acostado allí, no poder dormir, no poder hacer nada al levantarse, o pensar en cosas todo el tiempo, pensar en cosas de todo el mundo, pero estas cosas no tienen nada que ver con él. Este tipo de personas también tienen manos y pies calientes, y sus lenguas están rojas cuando sacan la lengua, pero no tienen una capa en la lengua. La deficiencia más severa del fuego ha secado su líquido yin, y cuando sacan la lengua, la hay. sin recubrimiento en la lengua. Tan brillante como un espejo, a esto lo llamamos "lengua de espejo". Esta situación pertenece a una deficiencia de fuego. No debes purgar el fuego, sino nutrir el yin y nutrir un poco de sangre yin. Puedes usar algunos tónicos relativamente fríos y refrescantes, como yema de huevo, gelatina de piel de burro, coptis y rehmannia cruda. .Dales medicina. No cocines demasiado la yema de huevo, revuélvela con el medicamento o el agua recién sacada de la olla y bébela para nutrir el yin. Además, puedes guisar un poco de sopa de tortuga para estas personas, es decir, sopa de tortuga, que también tiene el efecto de nutrir el yin del corazón.
En tercer lugar, la primera razón de la dificultad para conciliar el sueño es comer fuego, lo que significa comer demasiado. Muchas personas comen una cena muy completa, se quedan hasta tarde o incluso toman refrigerios tarde en la noche, y luego no pueden dormir, como panqueques, dando vueltas y vueltas, y sus estómagos están hinchados y asfixiados. La gente común lo llama "arroz sobre el kangtou". La medicina china dice: "Si el estómago no está en armonía, tendrás problemas para dormir". En la antigüedad, existía una receta para tratar este tipo de insomnio llamada "Sopa de arroz Panellia Pinellia". El arroz es en realidad un tipo de mijo. que comemos ahora Use esta Pinellia ternata para La sopa de arroz puede ayudar a digerir la acumulación de alimentos y la flema fría. Las personas que no pueden comer pinellia y arroz pueden beber un poco de té de cebada o comer arroz quemado cuando no pueden dormir para digerir los alimentos.
En cuarto lugar, es lo que llamamos fuego del hígado, el hígado no almacena sangre. Estas personas a menudo comen algo picante y beben un poco de vino. No están borrachas, sino que están un poco excitadas y no pueden dormir. En este caso, recomendamos comer algunas cosas ácidas, como frutas ácidas, o cocinar algunas gachas ácidas para ayudar a converger el qi del hígado, como gachas de ñame y gachas de semillas de loto. Al hervir semillas de loto, debes prestar atención al fuego del corazón. Si el fuego del corazón no es demasiado fuerte, puedes quitar el corazón de la semilla de loto.