El Diaoqiu del Bajiquan de Huo

La bola mencionada aquí no es una esfera muy redonda estándar, sino una forma de bollo cocido al vapor (Figura 228). En el Baji de Huo se practican dos bolas, una para cada mano, y se practican al mismo tiempo. Entrena la capacidad de coordinación general de todo el cuerpo bajo resistencia. Puede mejorar las habilidades de envoltura de las extremidades superiores para que no se dispersen fácilmente al atacar. El entrenamiento con balón se centra en las extremidades superiores, pero produce habilidades en todo el cuerpo.

Al hacer, primero use loess y un cuchillo de cáñamo para revolver uniformemente, luego agregue agua y mezcle con barro, y déle forma de paleta. Mientras la bola aún está húmeda, inserte los dedos abiertos (como si agarrara un panecillo al vapor) en el extremo redondo superior de la bola para formar cinco agujeros. Tenga cuidado de insertar los dedos rectos y no agarre los agujeros. Después de insertarlo por completo, es decir, después de que la palma de su mano esté cerca de la superficie esférica sólida, excave ligeramente hacia adentro con las yemas de los dedos, pero no demasiado profundamente. Una vez hecho todo esto, colóquelo en un lugar alejado de la luz solar directa para que se seque. Al comienzo de la práctica, generalmente es apropiado cuatro o cinco kilogramos, y no seas codicioso por demasiado. Prepare otro loess revuelto y aplíquele tres qian todos los días. Mientras persistas, tu habilidad mejorará naturalmente rápidamente.

Este conjunto de ejercicios es un ejercicio típico del Baji de la familia Huo, pero no lo enseña el arma afilada Li Shuwen. Recuerdo que cuando Huo Diange practicaba esta habilidad, siempre la practicaba en secreto, temiendo que Li Shuwen lo viera.

La persona que lo enseñó fue un hombre llamado Gao Xianyun (Gao Huchen), que era prisionero de guerra de Li Jinglin (Li Fanghuan), el gobernador de Tianjin en ese momento. Todos lo llamaban Gao Laodao. , pero se dice que vino del Templo Shaolin de. Se dice que existe una regla en la práctica de esta técnica, es decir, cada bola no puede ser golpeada si pesa menos de 40 libras. Según mi conocimiento, el hijo mayor del hermano Huo Wenbo, Huo Jinling, y el tercer hijo, Huo Jinfeng, han entrenado 40 libras.

La razón por la que Diaoqiu se llama Diaoqiu es porque su habilidad básica es Diaoqiu, que requiere solo fuerza en la muñeca y no en el brazo.

Existe una rutina para el entrenamiento de Diao Qiu, que se puede practicar juntos o por separado, pero en última instancia, primero se debe practicar por separado. Porque no es fácil captar el significado practicando en series completas. Diaoqiu es un movimiento realizado con ambas manos para entrenar la fuerza general de todo el cuerpo. Es una mejora de Zhuang Gong. Por lo tanto, también debe seguir los requisitos esenciales de Zhuang Gong.

El método de entrenamiento específico es el siguiente:

Mantenerse juntos y luego caminar tres veces

Abre los brazos y gira para lanzar la pelota correcta,

Mira hacia arriba y de frente Gira la cintura hacia la derecha

Gira la espalda tres veces

Gira la cintura y dobla las manos diez veces

Levante el brazo espiral sin interrupción,

Cambie los dedos izquierdo y derecho hacia arriba

Mantenga los brazos apoyados contra el suelo,

No deje caer la pelota cuando de repente te lanzas

Junta los brazos y avanza hacia adelante

No seas impaciente al inclinarte para soltar la pelota

El aire seguirá la dirección. el movimiento de la pelota y el cuerpo serán flojos.

Cuando montes a caballo, agáchate y pisa con firmeza.

Continúa aumentando tres qian cada día.

No seas codicioso de méritos y desgracias.

Además de este conjunto de ejercicios, también existen algunos métodos de entrenamiento individuales. Tales como: atrapar la pelota, chupar la pelota, abanicar la pelota, etc. Para atrapar la pelota, practica con una pelota grande, especializándote en la fuerza de los dedos para agarrar el brazo, para atrapar la pelota, no insertas los dedos en él, sino que levantas la pelota con el broche en la palma de tu mano; mano para jugar la pelota, haga una pelota plana y póngala en una bolsa de tela, y agregue una cubierta de anillo a la bolsa. Colóquela en el pulgar y luego sosténgala con el borde de la palma de su brazo plano.