¿Cómo masajear la espalda para que esté cómoda?
¿Cuáles son las técnicas de masaje de espalda? Los trabajadores de oficina suelen mantener una postura única y suelen tener problemas de cuello y espalda. En este momento, buscan ayuda en el masaje tradicional chino. Debes saber que existen muchos puntos de acupuntura en la espalda, y aprender las técnicas de masaje correctas puede ayudarnos a tratar enfermedades y aliviar el dolor.
Masajea cuatro puntos de acupuntura para aliviar el dolor de espalda
1. Masajea el punto de acupuntura Weizhong
Ubicación: ubicado en el punto medio de las franjas horizontales del cuerpo humano, cuando las dos cabezas del fémur A medio camino entre el tendón y el tendón semitendinoso.
Método de masaje: 1) Utilice los pulgares de ambas manos para presionar los puntos Weizhong en ambos lados. La intensidad es adecuada para sentir un poco de dolor. Presione y suelte una vez 50 veces. con ambas manos y use Toque el punto Weizhong rítmicamente con el dorso del puño 50 veces.
2. Masajear el punto Jianjing
Ubicación: en el hombro, en medio del pecho recto, en el punto medio de la línea que conecta el Dazhui y el acromion, es decir, directamente encima del pezón y la unión de la línea del hombro.
Método de masaje: Utilice las yemas de los pulgares de ambas manos para masajear el punto Jianjing en el lado opuesto respectivamente. Si hay sensación de dolor e hinchazón, masajee 50 veces.
3. Masajear el punto Jianzhen
Ubicación: detrás y debajo de la articulación del hombro, cuando el brazo está en aducción, 1 cun por encima del patrón axilar posterior.
Método de masaje: Masajee el punto Zhen en el lado opuesto del hombro con los pulgares de ambas manos. Masajee 50 veces si hay sensación de dolor e hinchazón.
4. Masajear los puntos deficientes
Ubicación: En el borde radial del antebrazo, por encima de la apófisis estiloides radial, de 1 a 5 pulgadas por encima del pliegue de la muñeca, cuando el músculo braquioradial y El pulgar es largo entre los tendones abductores.
Método de masaje: Utilice los pulgares de ambas manos para masajear los puntos que faltan en el lado opuesto. Si hay sensación de dolor e hinchazón, masajee 50 veces.
El masaje de espalda anterior requiere la ayuda de otras personas, pero existe una técnica de masaje que puedes realizar tú mismo.
Información ampliada:
1. Favorecer la circulación sanguínea.
En términos generales, la temperatura corporal está estrechamente relacionada con la circulación sanguínea. Una temperatura corporal baja también reducirá la circulación sanguínea. Cuando aumenta la temperatura corporal, también aumenta la circulación sanguínea. El masaje de pies puede mejorar la circulación sanguínea en los pies, aumentar la temperatura de la piel, promoviendo así la circulación sanguínea en los pies y en todo el cuerpo, mejorar la función cardíaca y reducir la carga cardíaca.
Algunas personas han hecho pruebas y han descubierto que cuando una persona sana se masajea los pies durante 30 minutos, el flujo sanguíneo por todo su cuerpo aumenta de 10 a 13 veces en las mujeres y de 13 a 18 veces en los hombres. Se puede observar que el masaje de pies con agua caliente puede suavizar y mejorar la circulación sanguínea.
2. Favorecer el metabolismo
El masaje de pies favorece la circulación sanguínea en los pies y en todo el cuerpo. Debido al aumento de la circulación sanguínea, regula la secreción de diversas hormonas por parte de diversas glándulas endocrinas. , como la secreción tiroidea, las hormonas suprarrenales secretadas por las glándulas suprarrenales, etc., estas hormonas pueden promover el metabolismo.
3. Eliminar la fatiga
Cuando el cuerpo humano está muy cansado, se producirá una mala circulación sanguínea en los pies, lo que dará como resultado una gran cantidad de productos finales metabólicos, sales de calcio, ácido láctico. Deposición de microcristales y otras sustancias.
People's Daily Online - ¿Masajear los cuatro puntos principales de acupuntura? ¿Resuelve fácilmente el dolor de espalda?