Diez técnicas principales para la reducción del estrés psicológico Introducción a 10 métodos para la reducción del estrés psicológico

1. La risa saludable es la mejor manera de eliminar el estrés y también es una forma agradable de desahogarse.

2. Escuchar o reproducir música relajante puede ayudar a aliviar el estrés.

3. Leer libros y periódicos es el pasatiempo más sencillo. No sólo ayuda a aliviar el estrés, sino que también aumenta el conocimiento y la diversión.

4. Si cometes un error, recuerda que todo el mundo puede cometer un error, y sigue trabajando con normalidad.

5. Gritar o llorar fuerte en un lugar apartado también es una forma de reducir el estrés psicológico.

6. Aprenda a evitar actividades innecesarias y complicadas, y deshágase del desorden y la fatiga provocados por el hombre.

7. No tengas miedo de admitir que tus capacidades son limitadas y aprende a decir “no” a determinadas personas cuando sea apropiado.

8. Enfrenta la vida con desapego y soltura, sé indiferente a la fama y la fortuna, y conténtate con lo que tienes.

9. Cuando te sientas inquieto, por favor abre bien los ojos y mira a lo lejos para ver qué visiones extrañas habrá en el horizonte.

10. No te preocupes por cuestiones sin principios, no te enredes en cuestiones menores y alivia el estrés con una “confusión” inteligente.