¿Cómo hacer que tu cerebro sea más inteligente?
¿Cómo hacer que tu cerebro sea más inteligente?
1. Ejercicio
Las personas pueden mejorar la función cerebral y la memoria mediante el ejercicio durante unos 45 minutos al día. Ejercicio, combinación aeróbica y anaeróbica.
2. Sueño de alta calidad
Un buen sueño permite que el cuerpo haga lo mejor que puede y permite que el cerebro descanse por completo. Por lo tanto, asegúrese de dormir profundamente entre 7 y 9 horas todos los días.
3. Sea diligente en el uso de su cerebro.
Si no usa su cerebro, se volverá estúpido en la vida, debemos ser diligentes en el pensamiento profundo. Cuanto más lo utilices, más flexible se volverá.
4. Lleva una dieta ligera.
No comas en exceso, come más frutas y alimentos ligeros y evita comer alimentos con demasiados condimentos para evitar daños a los nervios cerebrales.
5. Come más nueces
Las nueces son buenas para el desarrollo del cerebro. Puedes beber leche de nueces o frutos secos de nueces.
6. Meditación
Dedica de 10 a 20 minutos antes de acostarte a calmar tu cabeza, cierra los ojos y medita, lo que te ayudará a concentrarte en pensar en los problemas y relajar tu mente. cerebro.
7. Leer buenos libros
Elija algunos libros relacionados con filosofía, historia y finanzas y mastíquelos con cuidado, lo que puede sublimar a las personas en el nivel espiritual y mejorar efectivamente su cultivo y sus habilidades. .
8. Mantener una circulación sanguínea cerebral saludable
El cerebro es inseparable de la circulación sanguínea para suministrarle nutrientes y oxígeno. Todos los factores que son perjudiciales para la circulación sanguínea
Por ejemplo, la cafeína, los niveles altos de lípidos en sangre, el nivel alto de azúcar en sangre, etc. son perjudiciales para el sistema cardiovascular y el cerebro, por lo que es importante fortalecer el cerebro. /p>
Es mantener sana la circulación sanguínea. ?
9. Entrenar la memoria
Busca fotos antiguas para despertar la memoria del pasado,
Usa tus propias palabras para describir lo que pasó en ese momento
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Cuanto más detallado, mejor. A la larga, la memoria se puede mejorar enormemente en el proceso de recordar
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10. Construir un sistema de conocimiento
Construir un conjunto de "nuevas ideas de conocimiento" mediante la reorganización del conocimiento antiguo y nuevo
con la entrada y la salida. de nuevos conocimientos.