¿Por qué te mueves repentinamente mientras duermes? Razones de los temblores repentinos mientras duerme

Muchas personas pueden tener esta situación, es decir, se contraerán repentinamente mientras duermen y, por lo general, se despertarán repentinamente. Por supuesto, algunas personas no se despertarán debido a contracciones repentinas. Las contracciones ocurren cuando una persona se cae y cae en un sueño, por lo que de repente se contrae. Entonces, ¿por qué se contrae repentinamente mientras duerme?

1. Rompiendo la hipótesis

La primera hipótesis es que los temblores repentinos durante el sueño se denominan "contracciones musculares". Debido a que la frecuencia respiratoria disminuye demasiado durante el sueño, el cerebro pensará que eso es así. El cuerpo está muriendo, por lo que envía un pulso para despertarlo, indicando que no estás funcionando muy bien en este momento.

La segunda hipótesis es que se trata de un fallo en el funcionamiento del cerebro. Al quedarse dormido, los músculos de todo el cuerpo comienzan a relajarse. Debido a la falta de una señal de retroalimentación, el cerebro cree erróneamente que esta relajación muscular es un mensaje peligroso sobre el paradero del cuerpo y, por lo tanto, moviliza el sistema motor para protegerse. resultando en espasmos musculares. También es popular entre la gente que patear las piernas mientras duermes significa que crecerás más.

2. Fenómeno fisiológico

Los dos puntos de vista anteriores no tienen una base científica precisa. Las contracciones del sueño son contracciones musculares rápidas e involuntarias que no están controladas por la voluntad. Esto es lo mismo que los contracciones de los párpados y el hipo. Puede ser causado por la fatiga y el estrés mental antes de quedarse dormido, y los nervios del cerebro están tensos, por lo que puede provocar convulsiones. O hacer ejercicio antes de acostarse o por algún motivo provoca tensión muscular. Después de conciliar el sueño, los músculos comienzan a relajarse, lo que también puede provocar convulsiones. No tiene relación directa con si el cuerpo está sano o no.

3. Relacionado con los sueños

Como dice el refrán, tienes pensamientos todos los días y sueños por la noche. Cuando una persona está dormida, el cerebro seguirá activo si sueña. En este momento, o piensa en algo inesperado, cuando algo sucede felizmente, la gente naturalmente tendrá una mentalidad de rechazo y querrá escapar de una mala situación. Esto se manifiesta en las extremidades, que es un temblor repentino del cuerpo.

4. El control natural del cerebro sobre el cuerpo

El 80% del cuerpo tiembla repentinamente, lo que ocurre cuando la persona está a punto de entrar en un sueño profundo y aún no se ha quedado dormido. De hecho, el principio es muy simple: los pensamientos subconscientes y subjetivos de las personas se recuerdan a sí mismos que es hora de quedarse dormido, pero en este momento el cerebro no ha entrado en un estado de sueño profundo. Se realizará una prueba inhibidora para controlar los temblores repentinos del cuerpo una vez.

5. Deficiencia de calcio

Si tu cuerpo se contrae y tiembla con frecuencia mientras duermes, puede estar relacionado con una deficiencia de calcio en tu cuerpo. Los niveles bajos de calcio aumentarán la excitabilidad neuromuscular, provocando contracción y espasmos musculares.

6. Factores que afectan los temblores durante el sueño

Los temblores corporales durante el sueño no son más que factores patológicos y factores fisiológicos:

Los factores patológicos incluyen: deficiencia de calcio Convulsiones nocturnas causado por neurastenia; reflejos causados ​​por neurastenia; reacciones tóxicas causadas por parásitos intestinales causadas por hipoxia de las extremidades causada por lesiones del sistema circulatorio;

Los factores fisiológicos incluyen: reflejos nerviosos autónomos durante el sueño; reflejos de las extremidades causados ​​por sueños durante el sueño profundo.

7. Consejos

Agitar ocasionalmente no es perjudicial para el organismo, por lo que no debes preocuparte demasiado. Si es causado por una deficiencia de calcio, normalmente puedes comer más. Los alimentos con alto contenido de calcio, como la leche, los productos de soja, la sopa de huesos, etc., los suplementos de calcio adecuados y remojar los pies antes de acostarse pueden ayudar a aliviar el dolor.

8. Métodos de prevención

Consuma más verduras y frutas, leche y productos de soja que contengan más calcio, y evite los alimentos fritos y grasosos. Como palitos de masa frita, nata, mantequilla, chocolate, etc. Prestar atención al descanso, compaginar trabajo y descanso, vivir de forma ordenada y mantener una actitud optimista, positiva y ascendente ante la vida son de gran ayuda para prevenir enfermedades. También puedes pasar más tiempo al sol cuando tengas tiempo, lo que puede ayudar a la absorción de calcio. Si vuelves a tener calambres por la noche, simplemente levántate y apoya los pies en el suelo, y pronto estarás bien.