¿Cuáles son los ejercicios de pérdida de peso de diez minutos de Zheng Duoyan?
Perder peso es algo a lo que todas las amigas conceden importancia en la sociedad moderna. Sin embargo, debido a que están ocupadas con el trabajo, muchas amigas no pueden dedicar tiempo a perder peso, por lo que muchas personas optan por perder peso. a través de Zheng. Do Yan ejercicios de pérdida de peso para perder peso. Entonces, ¿sabes qué ejercicios de pérdida de peso de Zheng Duoyan se pueden hacer en diez minutos?
¿Cuáles son los ejercicios de pérdida de peso de Zheng Duoyan de diez minutos?
1. Ejercicios de cadera
Ambos pies deben estar fijos y las rodillas deben doblarse naturalmente. con el movimiento.
2. Mantener la parte superior del cuerpo lo más quieta posible, excepto la cintura que es impulsada naturalmente por la entrepierna y el pecho que se ve afectado.
3. Al girar, también debes prestar atención a mantener la parte superior del cuerpo y las piernas quietas, solo las caderas giran lentamente.
4. izquierda, atrás, derecha, adelante y atrás. Gira 360 grados hacia la izquierda.
2. Gira la figura
1. Empuja la entrepierna en diagonal hacia la izquierda/derecha, haciendo el ángulo lo más grande posible, pero con cuidado de no girar el cuerpo (el máximo). El rango de rotación del cuerpo es aproximadamente (Esto es para que las caderas y el cuerpo estén separados más de 30 grados).
2. Luego, gire lentamente hacia afuera y hacia el costado del cuerpo, llevando la entrepierna y el cuerpo al mismo lado. Al girar, aún debe prestar atención a los elementos esenciales mencionados anteriormente.
3. Al realizar esta acción, debes concentrarte conscientemente en tu entrepierna y no distraerte. La combinación de movimiento y pensamiento hará que tu efecto de pérdida de grasa sea mejor. Intenta no tocar otros lugares.
¿Cuándo debería Zheng Duoyan hacer su ejercicio para bajar de peso?
La primera opción para los trabajadores de oficina es de 20:00 a 21:30. Después de la cena, Zheng Duoyan realiza ejercicios para bajar de peso, que también pueden ayudar con el sueño además de perder peso y estar en forma. Se recomienda no hacer Caperucita Roja de Zheng Duoyan por la noche. No es necesario que el tiempo de ejercicio sea demasiado largo, solo unos 30 minutos (un episodio del ejercicio de pérdida de peso de Zheng Duoyan). Si hace ejercicio durante mucho tiempo, se quedará dormido debido a que está demasiado emocionado. Lo mejor es dejar más de una hora entre el ejercicio y el sueño.
Este artículo presenta en detalle a sus amigas dos ejercicios de pérdida de peso de Zheng Duoyan que se pueden completar en diez minutos. Creo que a muchas amigas que están ocupadas en el trabajo les gustará. Los efectos de hacer los ejercicios de pérdida de peso de Zheng Duoyan en diferentes momentos también son diferentes. En términos generales, es mejor hacerlo después de la cena y también es más adecuado para los trabajadores de oficina.