¿Qué marca de rueda abdominal es mejor? ¿Qué marca de rueda abdominal es mejor?

Cuando se trata de la rueda abdominal, todo el mundo debe saber que la rueda abdominal es uno de los equipos de fitness habituales en el gimnasio. A muchas personas también les gusta utilizar la rueda abdominal para hacer ejercicio en su vida diaria. La rueda abdominal es pequeña y fácil de transportar, no ocupa espacio, mucha gente la compra y la usa para hacer ejercicio en casa.

Qué marca de rueda abdominal es mejor

1. Sinuode

2. Decathlon

3. Helang /HELANG

4. Chaokai

5. JOINFIT

6. Lichuangmei

7. Chuangyue

8. Aiwei

9. Mejor

10. Kangmax

11. Ojo de ballena azul

12 , Zudis

13. Tianyang

14. Dodds

15. Moebius

¿Dónde está la rueda abdominal? Buena plantación

Se recomienda comprar una con cuerda auxiliar. y dos ruedas, que es más adecuado para principiantes. Si lo estás usando por primera vez, si tus músculos abdominales y de tus brazos no son muy fuertes, el núcleo de tu elección es la estabilidad, es decir, evitar lesiones como caer de cara por una fuerza inadecuada.

Existen aproximadamente varias ruedas de fitness abdominal comunes en el mercado:

Rueda única: inestable, la potencia está en la misma línea. Si te sientes seguro y dispuesto a comprarla, se recomienda También puede comprar cuerdas de seguridad adicionales o comprar ruedas con ruedas autoretráctiles más gruesas.

Las de dos o tres ruedas son más estables que las de una sola rueda. Después de todo, la potencia se distribuye a varias ruedas paralelas, pero aún es difícil de dominar para los principiantes. cuerda de seguridad primero

La de cuatro ruedas, en mi opinión, es la más estable. Aunque parece muy simple, es fácil de usar y tiene casi suficiente fuerza como para que no necesites una cuerda de seguridad. , para no lograr el efecto fitness. Tiene forma de patín de cuatro ruedas con mango de barra horizontal. Aunque no parece sencillo, es seguro.

Por último, deseo que elijas la rueda abdominal más adecuada y consigas una figura perfecta de forma sana y segura.

El papel de la rueda abdominal

1. Pérdida de peso de todo el cuerpo

La rueda abdominal puede ejercitar todo el cuerpo, principalmente el abdomen, antebrazos, hombros, y piernas, se puede utilizar para cambiar la forma y el peso del cuerpo y tiene un buen efecto de pérdida de peso.

2. Ejercite los músculos abdominales

El uso prolongado de la rueda de ejercicios abdominales no solo puede ayudar a los entrenadores profesionales de músculos abdominales a ejercitar los músculos abdominales, sino que también puede ayudar a la gente común a perder peso.

3. Combina con varios métodos de acondicionamiento físico

La rueda abdominal no solo se puede usar para entrenamiento independiente, sino que también se puede usar con varios métodos de acondicionamiento físico para hacer ejercicio. La rueda abdominal se puede utilizar para arrodillarse, pararse, entrenar piernas, yoga, espalda y entrenamiento de intensidad ligera.

Tres métodos recomendados para entrenar con rueda abdominal

1. Método de entrenamiento de la postura de rodillas

El método de entrenamiento de la postura de rodillas también se denomina método de entrenamiento de arrodillarse y no poder levantarse Imagínese lo doloroso que es. Como sugiere el nombre, este método consiste en sujetar firmemente la rueda abdominal con ambas manos y empujar y tirar hacia adelante de manera uniforme y repetida, mientras se maximiza la extensión del cuerpo.

Partes del ejercicio: El estilo de rodillas es más intenso en los músculos abdominales y la cintura. También puede proporcionar algunos ejercicios auxiliares para los brazos, brazos, pecho y otras partes.

2. Método de entrenamiento de pie

La principal diferencia entre estar de pie y arrodillarse es que el cuerpo está recto. Este método es el registro de abuso abdominal número 1. Primero, las piernas están ligeramente. más ancho que el ancho de los hombros. Luego sostenga la rueda y empuje hacia adelante. Durante el ejercicio, preste atención a la coordinación de la cintura y el abdomen y a la respiración. La primera condición para el ejercicio es no contener la respiración y practicar la respiración lentamente.

3. Entrenamiento de espalda

En este método, el deportista se sienta en el suelo, coloca la rueda abdominal en la espalda y la empuja hacia adelante y hacia atrás con ambas manos. ejercita eficazmente la espalda y los hombros. Tiene una gran fuerza y ​​​​al mismo tiempo puede estirar los ligamentos del hombro. Es más adecuado para los trabajadores de oficina frente a las computadoras.