Cómo beber agua para mejorar el metabolismo

Beber agua correctamente puede ayudarte a perder 10 libras.

¿Cómo puede beber agua mejorar el metabolismo?

1. Hábitos de bebida.

1. Tome la iniciativa de beber agua. Muchas personas solo piensan en beber agua cuando tienen sed. De hecho, este enfoque no es científico. Las personas sentirán sed cuando el cuerpo humano ya esté en un estado de deshidratación leve. Por lo tanto, no espere hasta tener sed para beber agua, sino que debe reponer agua activamente de manera oportuna.

2. La forma correcta de beber agua es beberla en pequeños sorbos. Sólo ingiriendo agua de manera uniforme se puede descomponer mejor la grasa. No se moleste en beber mucho de una vez, ya que supondrá una cierta carga para sus órganos internos.

3. Antes de comer, beber 200-300ml de agua te hará sentir lleno. Puedes comer menos al comer, lo que puede reducir tu ingesta calórica en al menos 200 calorías, lo que equivale a correr a la mitad. Una hora es muy beneficiosa para perder peso a largo plazo.

4. No se puede añadir azúcar ni miel a varias bebidas. Definitivamente me preguntarás si puedo beber Coca-Cola Zero, ¿verdad? En cuanto a esto, sólo puedes beberlo con moderación, no más de una botella al día. Por supuesto, contiene muchos aditivos alimentarios, así que tómalo si puedes, yo sólo lo bebo ocasionalmente para satisfacer mis antojos. y normalmente sólo bebe un biberón cada cinco o seis días.

5. Evite beber agua fría. El agua demasiado fría provocará vasoconstricción de la mucosa gástrica y afectará la función digestiva.

2. ¿Cómo beber agua correctamente?

Bebe agua tibia: desintoxica.

Beber agua caliente sin quemarte la boca te ayudará a perder peso.

Beber agua fría te ayudará a ganar peso. El agua fría endurecerá la grasa.

Bebe el primer vaso de agua (6:30) al levantarte por la mañana sin comer nada para limpiar tu estómago. Después de una noche de consumo, el cuerpo se encuentra en una etapa de deshidratación por la mañana. ¡Beber un vaso de agua tibia ayudará a limpiar el estómago y promoverá el metabolismo normal del cuerpo!

El propósito del segundo vaso de agua (8:30) es aumentar la vitalidad. Este periodo es el momento de la desintoxicación gastrointestinal. Beber un vaso de agua tibia puede ayudar a eliminar toxinas del organismo.

El tercer vaso de agua (11:00) tiene como finalidad aumentar la saciedad. Bebe un vaso de agua antes del almuerzo para aumentar la sensación de saciedad y evita comer demasiado en ayunas al mediodía. El mediodía es el momento de la desintoxicación del corazón. Beber un vaso de agua tibia puede promover el metabolismo y la desintoxicación del cuerpo.

La finalidad del cuarto vaso de agua (13:30) es favorecer la digestión. Tenga cuidado de no comer demasiado al almorzar, ya que no favorece la digestión y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Beber un vaso de agua tibia veinte minutos después de una comida puede favorecer la digestión gastrointestinal.

El quinto vaso de agua (15:30) tiene como finalidad refrescarse. Este período es el momento del té de la tarde, bebe un vaso de agua para animarte. Este es también el momento de la desintoxicación en el intestino delgado, así que basta con añadir el quinto vaso de agua.

El propósito del sexto vaso de agua (17:30) es reducir el cansancio y el hambre. Beber un vaso de agua tibia en este momento puede aliviar el cansancio físico y el hambre.

El séptimo vaso de agua (19:00) tiene como finalidad favorecer la circulación sanguínea y la desintoxicación. En este momento, el metabolismo del cuerpo está en su punto más fuerte. Beber un vaso de agua tibia no sólo te rehidrata, sino que también favorece la circulación sanguínea y la desintoxicación del organismo.

El octavo vaso de agua (21:00) tiene como finalidad desintoxicar y regular la concentración sanguínea. Bebe el último vaso de agua cada día dos horas antes de acostarte. Puede regular la concentración sanguínea, evitar que la sangre se vuelva pegajosa, reponer el agua perdida debido a la sudoración durante el sueño y ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas producidas a lo largo del día.

Si siempre te olvidas de beber agua, puedes consultar el horario de consumo de agua para recordar que debes desarrollar un buen hábito de beber agua.