Los "cuatro nutrientes" del maestro de la medicina tradicional china Deng Tietao

Deng Tietao, un maestro de la medicina tradicional china, estudió métodos de preservación de la salud mientras practicaba la medicina e insistió en practicarlos. Todavía tiene un pensamiento agudo y claro a la edad de 100 años. El Sr. Deng concede gran importancia a la benevolencia, a proteger el bazo y el estómago y a nutrir el Yang Qi, para que el cuerpo pueda mantener un estado saludable de equilibrio entre el yin y el Yang, a fin de lograr el propósito de la longevidad en el proceso a largo plazo. de prevención y tratamiento de enfermedades, ha explorado y resumido un conjunto de métodos de salud——

Libros para cultivar la virtud

Los clásicos de dinastías pasadas que preservan la salud han enfatizado la opinión de que " "Cultivar la virtud puede conducir a la longevidad, y cultivar la virtud debe primero cultivar la virtud", e incluso considerar el cultivo de la virtud como la "raíz de la salud". Las personas que cultivan la virtud deben leer más libros y ponerlos en práctica. Además de leer obras sobre medicina tradicional china, al Sr. Deng también le gusta leer obras clásicas sobre la cultura tradicional china, como Las Analectas de Confucio, El Gran Aprendizaje, La Doctrina del Medio, Mencio, Tao Te Ching, Zhuangzi, etc. .

Además, también le gusta especialmente recitar poemas y canciones. En cuanto a la acción, lleva más de 70 años practicando la medicina y enseñando. Nunca olvida los antiguos dichos de que "la medicina es una habilidad benévola" y "un maestro predica, enseña y resuelve dudas".

Calma para nutrir la mente

Consigue paz interior sentándote quieto, meditando y otros métodos.

El Sr. Deng practica a menudo la meditación. Se sienta con las piernas cruzadas en la cama, la parte superior del cuerpo está relajada de forma natural, la cabeza erguida, los ojos cerrados de forma natural y el pecho encogido. su espalda está levantada, sus manos se colocan frente al abdomen y se sostienen ligeramente entre sí. La espalda recta, relaja todo el cuerpo sin pensar.

Este método se puede realizar una vez por la mañana y otra antes de acostarse.

El trabajo y el descanso regulares, y un sueño adecuado son las armas mágicas para regular la mente y nutrir el corazón; remojar los pies en agua tibia, y masajear y frotar los empeines y las plantas de los pies con ambas manos puede; ayudarte a conciliar el sueño.

Recoge yang y nutre los riñones

Los riñones son la base del carácter innato. Los expertos en preservación de la salud de todas las edades creen que nutrir los riñones puede hacer que las personas vivan más tiempo. Sal a caminar al mediodía para recolectar yang y ayudar a los riñones. Todos los días al mediodía, siempre que haga buen tiempo, el Sr. Deng dará un paseo tranquilo varias veces por el espacio abierto de la planta baja. Este método es más adecuado para personas de mediana edad y mayores y para personas con deficiencia de yang.

Tomar el medicamento de forma suave y tomarlo regularmente para nutrir los riñones. El Sr. Deng prefiere utilizar la medicina tradicional china con propiedades medicinales suaves como la baya de goji, la raíz de la flor del vellón, la eucommia ulmoides, la cistanche deserticola, el Ganoderma lucidum, la morera, la jalea real, el ligustrum lucidum y el cornus. ciertos efectos sobre la nutrición de la esencia y la protección de los riñones.

Los alimentos nutren el bazo y el estómago

Si quieres vivir una vida larga, debes prestar atención a nutrir el bazo y el estómago. Si quieres tener un bazo y un estómago fuertes, la clave es prestar atención a tus hábitos alimenticios y hacer ejercicio moderado. Coma con moderación. La dieta debe ser moderada. Demasiada grasa, dulzura o demasiada comida, tener demasiada hambre o estar lleno, o comer de forma irregular pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago. Una vez que el bazo y el estómago se lesionan, surgirán diversas enfermedades.

La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago son la base del desarrollo humano. La digestión y absorción de nutrientes y la metabolización del qi y la sangre dependen de las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago.

Omnívora. El Sr. Deng siempre ha defendido que la comida debe ser mixta y no ecléctica. Se pueden consumir cereales integrales, vino, carne, frutas y verduras, pero no en exceso. Cada alimento tiene las cuatro propiedades de frío, calor, tibio y fresco, y los cinco sabores: ácido, amargo, dulce, picante y salado. Si falta el alimento, fácilmente se producirá un desequilibrio del qi, la sangre, el yin y el yang. en el cuerpo humano.

Debe estar tibio pero no frío. Hoy en día, muchas personas padecen enfermedades crónicas del tracto digestivo. Parte de la razón es que el consumo prolongado de alimentos fríos y fríos agota la energía yang del bazo y el estómago con el tiempo, lo que provoca un transporte y una transformación anormales del bazo y el estómago. afectando así la absorción y utilización de nutrientes, dando lugar a diversas enfermedades. Por lo tanto, la comida debe estar caliente y no fría.