"Las personas que caminan más rápido viven más." ¿Existe alguna base científica para esta afirmación?

Unos cientos de pasos después de una comida conducirán a una vida de noventa y nueve años, un dicho que todo el mundo conoce. También existe una relación conocida entre caminar y longevidad. Es bueno para la digestión al menos después de las comidas. Puede promover la absorción del bazo y el estómago para reducir la presión de la digestión. Pero la gente no sabía que la relación entre caminar y la longevidad podía incluso cuantificarse mediante la velocidad al caminar.

La relación entre la vida y la velocidad al caminar es una base científica, y las personas pueden incluso juzgar si el cuerpo tiene enfermedades a partir de la velocidad al caminar de los ancianos. Es posible tener una vida útil. No es superstición ni suerte, pero un estudio de la Universidad de Pittsburgh lo confirmó.

Quienes participaron en este estudio concluyeron en tres frases después de nueve estudios sobre la vida y la velocidad al caminar:

Primero, la persona promedio camina 0,9 metros por segundo;

En segundo lugar, las personas que caminan a 0,6 metros por segundo tienen un mayor riesgo de muerte que aquellas que caminan a 0,9 metros por segundo;

En tercer lugar, las personas que caminan más de un metro por segundo tienen una esperanza de vida relativamente larga.

Sobre esta base, el estudio confirmó además que si la velocidad al caminar se mantiene en 0,8 metros/segundo, la esperanza de vida real es más larga que la vida media. En base a esto, muchas personas han llegado a la conclusión de que cuanto más rápido camines, más larga será tu vida.

¿Cuanto más camines, más larga será tu vida?

Después de la mediana edad, su cuerpo perdió masa muscular. Después de los 30 años aproximadamente, la pérdida de masa muscular aumenta y los músculos resultan ser clave para mantener los huesos lubricados y sanos. A medida que la cantidad de músculo ha disminuido, los huesos han perdido su protección y las personas caminan mucho más lento. Es decir, en las mismas condiciones, la velocidad al caminar de las personas mayores es más lenta que la de los jóvenes. Por supuesto, el límite superior de la velocidad al caminar está aquí.

La llamada velocidad de marcha es la velocidad de marcha más alta posible. Por lo tanto, para las personas mayores, la velocidad al caminar todavía se mantiene en 0,8 metros por segundo, al menos la masa muscular sigue siendo relativamente suficiente y los huesos están relativamente más sanos. Estas personas viven más tiempo que la persona promedio.

Sin embargo, muchas personas caerán en el extremo de "mayor velocidad al caminar, vida más larga". Piensan que mientras la velocidad sea rápida, la vida será larga, por lo que no cuidarás tu cuerpo. Ya sea en la vida cotidiana o en los deportes diarios, aumenta constantemente el límite de velocidad al caminar, lo que no es deseable, especialmente para algunas personas de mediana edad y mayores.

La razón radica en dos aspectos:

En primer lugar, las personas de mediana edad y personas mayores se ven afectadas por su propio físico y masa ósea, independientemente de mantenerla, de la velocidad en la carretera. Lo que se puede lograr es limitado y el cuerpo La velocidad puede verse afectada. Sobre esta base, si caminas con velocidad, tu cuerpo no podrá tolerarla. En segundo lugar, cuando las personas alcanzan cierta edad, algunas enfermedades crónicas en realidad quedan ocultas en el cuerpo. Los chinos y los extranjeros son diferentes. Los extranjeros prestan más atención a los exámenes físicos y también deben prestar atención al fortalecimiento de sus cuerpos. Este estudio de Pittsburgh en los Estados Unidos es en realidad más adecuado para países extranjeros que para el país. Debido a que la mayoría de las personas mayores en China no se someten a exámenes físicos regulares, el resultado es que existen algunas enfermedades crónicas en el cuerpo, pero se desconocen, como presión arterial alta, niveles altos de azúcar en sangre, etc. Bajo la influencia de una velocidad excesiva al caminar, no solo provocará fluctuaciones en la presión arterial, sino que también hará que los latidos del corazón de las personas sean demasiado rápidos y es probable que provoque muerte súbita en la carretera.

El movimiento debe ser racional, y como movimiento más simple, caminar sigue siendo así. ¿Qué tipo de camino debe tomar una persona? No mire la explicación autorizada, ni siga el estándar de un solo camino, y la fuerza es el camino más razonable.