Cómo mejorar tus habilidades de elocuencia y comunicación

(1) Entrenamiento de respiración profunda durante al menos 10 minutos cada día.

(2) Aprovecha cada oportunidad para hablar y practicar tu elocuencia.

1. Intercambiar ideas conscientemente con al menos 5 personas cada día.

2. Lee o habla en voz alta durante al menos 5 minutos todos los días.

3. Entrénate para “hablar durante tres minutos” o “hablar en silencio durante tres minutos” todos los días.

Cuéntale a tus familiares y compañeros al menos una historia o describe una cosa completa cada día.

Presta atención a algunas habilidades al hablar.

A. Antes de hablar, respira profundamente, cálmate, sonríe y establece contacto visual antes de empezar a hablar.

B. Pronuncia la primera frase con valentía, con voz más alta, a menor velocidad, frases cortas y sin interrupciones en mitad de las frases.

C. Cuando notes que estás nervioso y estancado, detente y respira profundamente de manera consciente, y luego habla mientras exhalas.

D. Si tu desempeño no es bueno, consuélate: "¿Por qué estabas nervioso otra vez ahora? No importa, continúa hablando suavemente"; para superar el miedo.

E. Cuando esté nervioso, puede relajarse y practicar, respirar profundamente o hacer todo lo posible para apretar los puños y luego relajarse rápidamente, 10 veces seguidas.

1. Lee libros inspiradores o elocuentes durante al menos 20 minutos al día, cultiva una actitud positiva y aprende algunas habilidades.

2. Ríe a carcajadas 10 veces al día, afronta la vida con optimismo y relájate.

3. Entrenar para aceptar la mirada y la mirada de los demás, y desarrollar la confianza en uno mismo y la capacidad de observación.

4. Cultiva el hábito de sonreír, sonríe brillante y sinceramente y ejercita tu afinidad.

5. Aprenda a revisar, resumir las ganancias y pérdidas cada día y anotar sus experiencias. Cada semana debemos resumir exhaustivamente los resultados y las deficiencias y determinar los objetivos para la próxima semana.

Entrenamiento de mentalidad positiva

1. Autosugestión: recita en silencio 10 veces cada mañana "Debo hablar con valentía, debo hablar más alto, debo hablar con la mayor fluidez" Discurso que puedo. ¡Hazlo! ¡Hoy debe ser un día feliz y feliz!” (Por lo general, sugiérelo a ti mismo, en silencio o escríbelo, al menos 10 veces).

2. ¡5 minutos! Para un discurso exitoso en la ocasión, imagínese triunfando.

3. Aprende a sonreír frente al espejo durante al menos 5 minutos y muestra tus gestos y formas.