Es sencillo y cómodo mantenerse en forma. ¿Cómo hacer ejercicio perezoso durante tres minutos cada mañana?
Los ejercicios perezosos muy simples pueden traer efectos muy evidentes a nuestro cuerpo. Los ejercicios perezosos incluyen despertarse temprano y estirar mucho para estirar los músculos. Luego date la vuelta y acuéstate de lado en la cama, respira profundamente y expulsa el aire turbio de tu sueño. El segundo paso es frotarnos la cara al estilo Tai Chi con ambas manos. Luego, sin dejar las manos en la cabeza, masajea nuestras delicadas orejas. También hay un suave toque en nuestro punto Dazhui para traer una sensación diferente. El toque final es peinarte. Recuerda estas seis palabras, estira los costados, amasa y peina y podrás dominar el mágico ejercicio de la pereza.
Primero, estírate mucho
Hay un dicho que dice que a medida que nuestros músculos crezcan, nuestra vida también será más larga. Hay una cierta razón científica para esto. Hacer estiramientos por la mañana puede estirar nuestros músculos y huesos después de una noche de descanso y brindar una experiencia refrescante.
En segundo lugar, respira de lado
Después de dormir toda la noche, nuestro cuerpo ha acumulado montones de aire sucio. En este momento debemos tomar la iniciativa para expulsar este aire. Comience girando hacia un lado y respire profundamente.
En tercer lugar, el amasado facial de Tai Chi
En realidad, hay muchos puntos de acupuntura en el rostro humano. Levantarse temprano y realizar un amasado moderado en el rostro puede mejorar nuestra condición física y obtener beneficios. Muy buena experiencia física.
En cuarto lugar, pellizca las orejas
Las orejas son un portal de nuestro cuerpo. Después de madrugar, utilizamos las dos manos para presionar y masajear suavemente nuestras orejas, y luego limpiar el cuerpo.
En quinto lugar, toque el punto Dazhui.
El punto Dazhui es un punto muy importante. Se encuentra en el surco de las vértebras del séptimo segmento de nuestra columna. Aquí se puede realizar un amasamiento moderado. proporcionar alivio.
Sexto, peina tu cabello
Nuestra cabeza tiene muchas funciones importantes, y en ella se realizan muchos masajes.