Diez formas de mejorar rápidamente tu memoria

1. Escuchar más música para ayudar a la memoria \x0d\ El Dr. Lazanov de Bulgaria, basándose en la medicina y la psicología, realizó una investigación sobre algunas músicas y descubrió que en las obras de Bach, Handel y otros, la lentitud. el movimiento puede eliminar la tensión en el cerebro y poner a las personas en un estado meditativo. Pidió a los estudiantes que escucharan música lenta, relajaran los músculos de todo el cuerpo y leyeran los materiales que debían memorizarse al ritmo del ritmo. de la música. Después del estudio, reproduzca música alegre durante otros 2 minutos para permitir que el cerebro se recupere de las actividades de la memoria. Muchos estudiantes que han probado este método sienten que el efecto de la memoria es muy bueno. \x0d\ 2. Recitar clásicos mejora la memoria. \x0d\ Sabemos que la gente suele recitar algunos artículos famosos, modismos, buenas frases, poemas cortos, fórmulas matemáticas, palabras extranjeras y elementos técnicos esenciales cuando lee, estudia o incluso en su tiempo libre. ¿Eso es un "trabajo duro" para entrenar? tu memoria. Marx lo usó cuando era joven. Si no eres competente en recitar poesía en un idioma extranjero, puedes ejercitar tu memoria durante 10 a 20 minutos todos los días también puede mejorar tu memoria. La eficiencia de la memoria en el uso físico y mental es alta \x0d\ Se ha demostrado científicamente que la repetición correcta es eficaz para la memorización. El método principal, especialmente cuando las personas utilizan el cerebro, las manos, los oídos y la boca para memorizar conocimientos juntos durante el aprendizaje, es el método principal. La memoria es más eficiente y efectiva porque cuando memorizas, debes usar tu cerebro para pensar, pero también para hablar oralmente y escribir a mano. En el proceso de aprendizaje, sin saberlo, movilizamos más "canales" de memoria para participar en la memoria, lo que se profundiza. nuestros rastros de memoria y, por supuesto, el efecto de la memoria es mejor.\x0d\Cuatro, ideas extrañas y memoria fuerte\x0d\Estamos Cuando estudiamos y leemos, a menudo es difícil recordar algunos números y edades si eres bueno en la memoria asociativa. , será más fácil de recordar, por ejemplo, el método de la mesa y la habitación de pilas o el método de la habitación romana y el método de caligrafía de imágenes son la encarnación del método asociativo. El principio de utilizar pilas o habitaciones como lugares de almacenamiento de imágenes es. para conectar las cosas a recordar con las cosas conocidas. Las cosas originales se llaman "pilares" y las cosas nuevas a recordar se conectan a las pilas. Este método se utiliza para memorizar grandes cantidades de datos y idiomas extranjeros. \5. Masticar más puede aumentar la memoria\x0d\Prueba científica: la masticación de las personas es una de las formas de prevenir eficazmente el deterioro de la memoria. Algunas personas piensan que la razón es que masticar puede hacer que las personas se relajen, si las personas mayores mastican menos, las hormonas. en su sangre será bastante alto, lo cual es suficiente para causar una disminución de la memoria a corto plazo. Por ejemplo, cuando observamos a las personas, encontraremos que las personas que mastican regularmente tienen mejores dientes, comen más deliciosamente y tienen malas capacidades de aprendizaje y memoria. Luego se mejora. Otro ejemplo es masticar salvado, el favorito de los estadounidenses. \x0d\ Seis, las quejas de las mujeres ayudan a la memoria. \x0d\ Las quejas, hasta cierto punto, ayudan a las mujeres a extender su memoria y su vida útil. también es repetir una determinada cosa o una determinada persona. La repetición frecuente, por supuesto, profundizará la atención y el recuerdo de la persona que molesta sobre una determinada cosa o una determinada persona. Los expertos creen que las mujeres están más dispuestas a comunicarse con los demás verbalmente que los hombres; Los hombres llegan a la vejez, en su mayoría taciturnos. Hablar es una forma indispensable de catarsis psicológica, que puede prevenir el deterioro de la memoria. \x0d\ 7. Coma inteligentemente para ayudar a la memoria. \x0d\ La ingesta de una cantidad adecuada de "aceites saludables" puede reducirla. la aparición de coágulos de sangre, como el aceite de oliva y el aceite de pescado, es una buena opción para mantener la circulación sanguínea normal. Las verduras y frutas ricas en vitaminas y minerales también son una buena opción para mantener la salud. Mala memoria, pero carece del transmisor de información de la memoria en el cerebro: el acetato de bilis. Si come los alimentos anteriores con regularidad, puede mejorar enormemente su memoria.\x0d\8. Las actividades físicas pueden mejorar su salud y las actividades mentales pueden reducir el deterioro de la memoria. Especialmente aquellos que aman la diversión y las actividades, tienen intereses amplios, incursionan en muchos temas, tienen una amplia gama de conocimientos y tienen una memoria sólida, científicamente probada: bailar, leer. , jugar a las cartas, aprender idiomas extranjeros y otras actividades pueden aumentar las sinapsis neuronales en diversos grados, mejorar la conducción de señales entre las células nerviosas y consolidar la memoria.\x0d\9. , las personas que están sanas, aman los deportes y aman la vida son enérgicas y tienen una buena capacidad de aprendizaje. Por supuesto, una memoria fuerte también tiene una memoria fuerte. Cuando las personas hacen ejercicio, pueden promover la autorrenovación del cerebro. El ejercicio cardiovascular a largo plazo puede reducir la pérdida de tejido cerebral debido a la edad y aliviar la disminución de la memoria. Muchos estudios han demostrado que para mantener el cerebro activo, basta con hacer ejercicio con regularidad. Los niños en la escuela que hacen ejercicio tres o cuatro veces por semana generalmente obtienen puntuaciones más altas en las pruebas. 10 u 11 años. Los adultos mayores que caminan a menudo obtienen mejores resultados en las pruebas de memoria que aquellos que son más sedentarios.

Bien. El ejercicio mejora la inteligencia al bombear oxígeno adicional al cerebro que consume energía. \x0d\ Una nueva investigación también refuta la idea de que las personas ya no pueden generar nuevas células cerebrales después del nacimiento. nuevas células cerebrales. En ratones, el efecto de mejora del cerebro causado por el ejercicio es más obvio en el hipocampo, que está relacionado con el aprendizaje y la memoria \x0d\ 10. Felicidad familiar, salud física y mental y prevención de la insuficiencia cerebral. \ Muchas encuestas sociales han demostrado durante mucho tiempo que la felicidad familiar es una condición necesaria para que los estudiantes mejoren el aprendizaje y la memoria. En particular, la felicidad de una persona enamorada o de una pareja enamorada hará que ambas partes secreten hormonas, acetilcolina y. otras sustancias en sus cuerpos, lo cual es beneficioso para mejorar la inmunidad del cuerpo y retrasar el envejecimiento del cerebro.