Cómo crecer más alto

Para crecer, además de los problemas genéticos, es necesario prestar atención a los siguientes aspectos: Dieta

Equilibrio nutricional y no parcialidad. En particular, se deben complementar las proteínas, el calcio y las vitaminas. El pescado, los camarones, la carne magra, los huevos, los cacahuetes y los productos de soja son ricos en proteínas de alta calidad. La leche, los camarones secos, los productos de soja, las costillas, la sopa de huesos, las algas y las algas. , etc. son ricos en calcio. Los alimentos ricos en fósforo y una mayor exposición al sol pueden hacer que el calcio sea más fácil de absorber. Coma más frutas y verduras, tome suplementos vitamínicos y coma menos refrigerios, especialmente comida chatarra y comida rápida con alto contenido de azúcar y calorías. Duerme lo suficiente

El principal momento para crecer es entre las 23:00 y las 14:00 horas. No te sientas inferior por tu altura y mantén una buena actitud. Ejercicio físico

Los principales son los deportes de salto: el baloncesto, el voleibol y otros deportes con movimientos de salto son muy útiles para crecer. También puedes practicar tocar la altura con más frecuencia. Ejercicios de estiramiento: encuentre algunos ejercicios de estiramiento para estirar su cuerpo. También es bueno practicar barras horizontales y paralelas. Lo principal es dejar que el cuerpo cuelgue en el aire y dejar que crezca bajo la influencia de la gravedad. Se pueden probar otras formas de ejercicio, cualquier cosa que implique saltos y estiramientos. Practica todas las mañanas y todas las noches y verás resultados si persistes durante un período de tiempo.