Para crecer, ¿debe beber leche pura o leche con alto contenido de calcio?
La leche es muy importante cuando un niño se encuentra en la etapa de desarrollo. La leche no solo puede mejorar eficazmente la condición física del niño, sino que, hasta cierto punto, los nutrientes de la leche también afectarán el desarrollo de la altura del niño. , la gente está muy preocupada por la leche, entonces, ¿deberíamos beber leche pura o leche con alto contenido de calcio para crecer?
Para crecer, beba leche pura o leche con alto contenido de calcio
Crecer más alto no tiene nada que ver con beber leche pura o leche con alto contenido de calcio es solo una variedad. diseñado por los comerciantes para sus productos (para decirlo sin rodeos), que es para aprovechar la falta de profesionalismo y las suposiciones de los consumidores (por ejemplo, muchas personas piensan que un alto nivel de calcio es bueno para crecer), no desde la perspectiva del desarrollo físico. , algunas personas beberán leche pura. La diferencia entre la leche pura y la leche rica en calcio radica en el contenido de calcio. La leche pura es en realidad leche común, esterilizada y envasada, y su contenido nutricional permanece sin cambios. La leche con alto contenido de calcio se basa en leche pura y tiene un mayor contenido de calcio, que es aproximadamente entre un 15 y un 20 % mayor que el de la leche pura.
Los efectos reales de beber leche pura o leche con alto contenido de calcio son realmente similares. La leche con alto contenido de calcio solo agrega artificialmente una pequeña cantidad de vitamina D y una cantidad muy pequeña de calcio: 1. Haga más ejercicios. Ejercicios como jugar baloncesto, salto de altura, barras paralelas, las niñas pueden saltar la cuerda y jugar bádminton. 2. Consuma una dieta razonable, coma más alimentos y alimentos con alto contenido de calcio, hierro y zinc, como leche, caldo de huesos, mariscos, frijoles, camarones, cangrejos, mariscos, algas y carne de res. 3. Preste atención a la organización razonable del tiempo de trabajo y descanso, no se quede despierto hasta tarde y duerma lo suficiente por la noche. Esta es la clave para crecer. 4. La sal también es el mayor enemigo, por lo que debes desarrollar el hábito de comer menos sal. Beba menos bebidas carbonatadas. 5. Coma menos snacks: La mayoría de snacks como caramelos, chocolates, maní, etc. contienen altas cantidades de calorías.
Tipos de leche
1. Leche pasteurizada. La pasteurización es el método de esterilización más popular, que requiere refrigeración entre 4°C y 10°C durante todo el proceso. Conservar al máximo los nutrientes de la leche. La leche con una vida útil corta es en su mayoría leche "homogeneizada" esterilizada mediante pasteurización. La esterilización con este método puede preservar idealmente los nutrientes de la leche. Es uno de los métodos de esterilización de la leche más avanzados del mundo en la actualidad.
2. Leche a temperatura ambiente. El método de esterilización a temperatura ultraalta puede matar todas las bacterias dañinas y extender la vida útil de 6 a 12 meses sin refrigeración. Pero los nutrientes sufrirán una gran pérdida.
3. Leche reconstituida. No se puede utilizar leche en polvo para leche pasteurizada, pero sí leche a temperatura ambiente, yogur y otros productos lácteos, pero las materias primas deben estar marcadas como "leche reconstituida" o "agua y leche en polvo". La leche cruda. En muchos países desarrollados, la leche cruda no pasteurizada es la más popular entre los consumidores, pero también la más cara. La leche recién exprimida contiene sustancias activas antibacterianas como la lisozima y puede conservarse a 4°C durante 24 a 36 horas. Este tipo de leche no necesita calentarse, no solo es rica en nutrientes, sino que también conserva pequeñas cantidades de ingredientes fisiológicamente activos en la leche, lo que es muy beneficioso para el crecimiento de los niños.
4. Sin antileche. Este término ha sido reconocido por la mayoría de la gente, pero no aparecerá en el embalaje exterior de la leche porque es uno de los indicadores de la leche que sale de fábrica. Generalmente, la leche enviada por fabricantes conocidos debe cumplir con este estándar.