Escucha tu lista de libros sobre hormonas
Capítulo 1 Tormenta hormonal
Viaje hormonal
Cenicienta
¿Cuál es el presupuesto hormonal de una mujer a lo largo de su vida?
Cuando las hormonas comienzan a retirarse, llega la subsalud
Autoevaluación 1: ¿Están disminuyendo tus niveles hormonales?
Capítulo 2 La historia de las hormonas comienza aquí
El envejecimiento también es una enfermedad
Pautas de equilibrio hormonal del Dr. Huang Ying
Capítulo 3 El hombre. en el espejo
Estrógeno: la bendición de la sensualidad femenina
El secreto para una piel joven
Retrato de una mujer con desequilibrio hormonal
Piel perfecta Confíe en hormonas equilibradas
Mantenga los niveles ideales de estrógeno
Autoprueba 2: ¿Están disminuyendo los niveles de estrógeno en su cuerpo?
Capítulo 4 Los susurros de las mujeres
La “zona prohibida” de las mujeres
Progesterona: un refugio seguro para la salud de las mujeres
La progesterona disminuye y aumenta el estrógeno , una combinación peligrosa para las mujeres maduras
Hipotiroidismo
Mantén los niveles ideales de progesterona
Autotest 3: Estrógenos y progesterona en tu cuerpo ¿Está desequilibrado?
Capítulo 5 La historia del estrés
¿Por qué Jessica está tan cansada?
El estrés nos está matando
Profesionales de éxito, glándulas suprarrenales cansadas
Cómo mantener los niveles ideales de hormona suprarrenal
Cómo reducir el estrés 16 estrategias
Autoevaluación 4: ¿Qué tan estresado estás?
Capítulo 6 El misterio del aumento de peso
¿Es la insulina un ángel o un demonio?
Detrás del aumento de peso...
Mantener los niveles ideales de insulina
Autotest 5: ¿Tienes síntomas de resistencia a la insulina?
Capítulo 7 Sexo en la ciudad
“Pensé que los andrógenos eran solo hormonas masculinas”
A medida que envejecemos, los andrógenos disminuyen
Por qué el cuerpo de las mujeres necesita andrógenos
Mantener los niveles ideales de andrógenos
Autoevaluación 6: ¿Están disminuyendo los niveles de andrógenos en su cuerpo?
Capítulo 8: Subir a la montaña rusa emocional
Serotonina: el programador maestro del estado de ánimo, el sueño y el apetito
La serotonina se produce al amanecer y la melatonina al caminar al atardecer
Del equilibrio al desequilibrio
Mantener los niveles ideales de serotonina
Autotest 7: Estado de emoción, apetito y sueño
Capítulo 9 "Nadie me entiende"
Tiroides: el supervisor general del metabolismo del cuerpo
Tiroides de las mujeres
Mantiene los niveles ideales de hormona tiroidea
p>Autoevaluación 8: ¿Su función tiroidea es normal?
Capítulo 10 Cambios silenciosos
Densidad ósea con rayos X de energía dual (DEXA)
Detección de deshidropiridinolina (Dpd)
Estilo de vida afecta la salud ósea
Desequilibrio hormonal, pérdida ósea
Qué factores causan o agravan la osteoporosis
Cómo desarrollar huesos fuertes
p>Auto -prueba 9: ¿Tiene riesgo de sufrir osteoporosis?
Capítulo 11 Senos peligrosos
Causas del cáncer de mama
¿Cuál es su presupuesto de estrógeno de por vida?
Detrás de la sobrecarga de estrógenos
Una combinación tóxica: hormonas sintéticas y dominio del estrógeno
Sobrepeso y estrógeno “malo”
Estrógeno ambiental
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Mantener niveles equilibrados de estrógeno y progesterona y reducir los estrógenos "malos" en el cuerpo
Capítulo 12: El engaño
Poco conocido El secreto
El enredo entre insulina, glucagón y eicosanoides
¿Es realmente el colesterol el culpable?
Radicales libres, sinónimos de peligros para la salud<
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Homocisteína y enfermedades del corazón
Tiroides y enfermedades del corazón
Andrógenos y enfermedades del corazón
Es necesario tomar estrógenos sintéticos para prevenir ¿cardiopatía?
Magnesio, el protector del corazón
Hígado, el filtro de un cuerpo sano
Otras causas de enfermedad cardiovascular
Décimo Tres Capítulos La mejor defensa
Síndrome de dolor crónico (FMS)
Síndrome del intestino permeable
Sensibilidad química múltiple (SQM)
Infección por Candida Albicans (Infección por hongos)
Capítulo 14: Descubriendo el peso
La verdad detrás de la báscula
El sobrepeso se convierte en una enfermedad epidémica
Pérdida de peso las recetas no te ayudarán a perder peso
Nuevas ideas para bajar de peso
Capítulo 15 3:4:3 Dieta equilibrada con hormonas
Plato 3:4:3
Índice glucémico
Hábitos alimentarios hormonalmente equilibrados
Autotest 10: ¿Tu dieta es equilibrada?
Diario de alimentación
Capítulo 16: 6 nutrientes para equilibrar las hormonas
Ácidos grasos esenciales omega
Antioxidantes (vitamina C, vitamina E y caroteno)
Vitamina C
Vitamina E
Betacaroteno
Vitamina B
Equilibrio Magnesio-Calcio
Capítulo 17 Fitness alternativo
Fitness aeróbico
Fitness anaeróbico
Cuatro elementos del fitness
Autoevaluación 11: Comprenda su estado de salud actual
Apéndice
Anexo 1 Tabla de índice de masa corporal
Anexo 2 Tabla de referencia de peso y altura ideal
Apéndice 3 Valores de Referencia de Laboratorio para Hormonas
Apéndice 4 Valores de Referencia de Laboratorio para Enfermedades Cardiovasculares
Conclusión
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