Una colección de métodos extracorporales del alma

Para la mayoría de las personas, practicar experiencias extracorporales no necesariamente conduce a un éxito inmediato. Por supuesto, algunas personas pueden experimentar experiencias extracorporales sin querer, pero a menudo no es fácil tener éxito cuando lo hacen. hecho deliberadamente. Los amigos que estén interesados ​​en probarlo pueden probarlo unas cuantas veces más y consultar los informes de experiencias de otras personas. Básicamente, todo el mundo tiene la oportunidad de triunfar.

1. Métodos para regresar al cuerpo

Para la mayoría de las personas, la pregunta más importante cuando el alma abandona el cuerpo es si será imposible regresar después de abandonar el cuerpo. Ahora hablemos del método de regresar al cuerpo físico.

Por lo general, cada experiencia extracorporal se completará en treinta minutos. Cuando termine, la persona fuera del cuerpo automáticamente regresará al cuerpo físico y despertará. Para muchos principiantes, abandonar el cuerpo es mucho más difícil que regresar al cuerpo físico. A menudo, un minuto después de abandonar el cuerpo, automáticamente regresarán al cuerpo físico debido a que están demasiado nerviosos o demasiado emocionados.

Si quieres regresar al cuerpo físico por tu propia voluntad durante el proceso de salida del cuerpo, el método también es muy sencillo. Significa tratar de mover el cuerpo físico real en el estado extracorporal. Por ejemplo, parpadear constantemente puede fácilmente hacer que tus propios ojos físicos parpadeen. Cuando tu cuerpo físico se esté moviendo, inmediatamente rebotarás hacia el cuerpo físico y te despertarás inmediatamente. El proceso es realmente tan rápido como parece. Además de parpadear, también puedes intentar mover los dedos. Cuando realmente mueves los dedos, sientes tu propia carne. Fue fácil despertarme.

Si todavía te preocupa no volver, también puedes poner un despertador junto a tu cama antes de practicar la práctica extracorporal. Ajuste el tiempo entre cuarenta y cinco minutos y una hora antes de que suene. En este caso, el despertador sonará cuando se acabe el tiempo y, ya sea que esté fuera del cuerpo o dormido, el despertador lo despertará.

Dado que muchos expertos consideran la experiencia extracorporal como un sueño especial, el estado del cuerpo que queda después de la experiencia extracorporal en realidad no es muy diferente de cuando dormimos (según las ondas cerebrales análisis, de hecho no hay mucha diferencia). Si algunas personas están preocupadas de no poder regresar al cuerpo físico o despertarse después de dejar el cuerpo, en realidad les preocupa no poder despertarse después de dormir y soñar. Muy pocas personas serían así. , ¿bien?

2. Fantasmas en la cama

Lo que la mayoría de la gente llama "ser fantasma" o "fantasmas en la cama" se debe en realidad a que el cuerpo se duerme antes que la mente durante el sueño. Estado en el que la mente está despierta y el cuerpo dormido.

Muchas personas experimentarán este estado antes de que su alma abandone el cuerpo y se sientan incapaces de moverse en la cama. Sin embargo, después de un período de "presión fantasma", es posible que de repente pueda moverse, pero solo su cuerpo espiritual se mueve. Por ejemplo, siente que sus manos se mueven y las mira, pero usted. No puedes ver las tuyas. Las manos se están moviendo. Entonces toda la persona puede incluso abandonar su cuerpo...

Si quieres practicar la práctica extracorporal, es probable que experimentes el estado de ser "presionado por fantasmas" o "presionado por fantasmas". en la cama". En momentos como este, recuerda mantener la calma y no entrar en pánico. Primero relájate y espera hasta que se estabilice la sensación de estar presionado contra la cama, luego puedes intentar levantarte lentamente. Mueva primero la parte superior del cuerpo como lo haría normalmente al levantarse y siéntese lentamente desde la cama. Si lo logras, cuando mires hacia atrás te darás cuenta de que has abandonado la cama, pero tu cuerpo permanece en la cama.

La mayoría de los métodos extracorporales facilitan que las personas alcancen el estado de ser "presionados por fantasmas" o "presionados por fantasmas en la cama". Luego deja el cuerpo en este estado.

3. Señal fuera del cuerpo

El cuerpo tendrá una sensación especial antes de salir del cuerpo, y esta sensación es un poco como una señal, es decir, cuando sientes. De esta manera, sabrás que deberías poder abandonar tu cuerpo. Las personas que han tenido muchas experiencias extracorporales conocerán esta señal y, cuando aparezca, podrán salir fácilmente del cuerpo.

Estas señales son diferentes para cada persona, pero también hay situaciones en las que una persona tendrá múltiples señales, es decir, si encuentra algún tipo de señal, tendrá la oportunidad de lograr extracorporidades. educación física.

Las señales extracorporales incluyen las siguientes:

1. Vibración en la parte posterior de la cabeza.

2. arriba en la cabeza y sensación de frío

3. Corta cualquier sensación en todo el cuerpo

4. Vibración dentro de la cabeza

5.

Cuando nos encontramos con estos sentimientos (uno o más), sabemos que probablemente podemos controlarnos fuera del cuerpo, pero también hay personas que lo han intentado pero han fracasado al encontrarnos con estos sentimientos. La razón principal es que estoy demasiado nervioso, los latidos de mi corazón son demasiado rápidos y no puedo conciliar el sueño en absoluto. Si no puedo conciliar el sueño, no puedo abandonar el cuerpo. En este caso, puede resultar útil realizar primero varias respiraciones lentas y profundas.

IV. Método 1 fuera del cuerpo

Los siguientes métodos son más fáciles de tener éxito:

1. Acostarse dos horas más tarde de lo habitual (por ejemplo). ejemplo, 1:30 a.m. )

2. El despertador suena más de cuatro horas después (por ejemplo, a las seis de la mañana)

3. puedes leer un libro o dar un paseo, pero no demasiado) Violento)

4. Vete a la cama y vuelve a acostarte después de unos treinta minutos.

5. todo tu cuerpo

6. Intenta que te resulte más fácil conciliar el sueño

p>

7. p>8. No te pongas nervioso y mantén tu corazón tranquilo

9. Date una pista en tu corazón: Mantente despierto y duerme

10. especialmente tu cabeza

11. Espera hasta que pierdas todo el conocimiento y te duermas

12 Usa tu voluntad cuando sepas que estás dormido pero aún estás despierto. Levántate o abandona el cuerpo.

5. Método 2 para abandonar el cuerpo

Este método puede tener más éxito que el primer método. Este método se denomina "método de control del tiempo de sueño":

<. p>1. Acuéstate a tu hora habitual y programa el despertador antes de acostarte una hora y media antes de lo que sueles levantarte.

2. Levántate inmediatamente cuando suene el despertador.

3. Manténgase despierto durante treinta minutos en este momento. Si tiene sincronización cerebral dual o audio del programa BWGen, puede escucharlo en este momento, pero asegúrese de no quedarse dormido. mientras escuchas. Lo mejor es sentarse derecho y escuchar o realizar ejercicios de relajación mientras escucha.

4. Después de treinta minutos, deberías sentirte despierto pero con ganas de volver a dormir. En este momento, puedes volver a la cama y volver a dormir.

5. Por favor, intenta relajarte para que te resulte más fácil conciliar el sueño, pero intenta mantener la mente despejada. Puedes pensar en tu corazón: "¡Quiero permanecer despierto y quedarme dormido!".

6. Generalmente es difícil o imposible permanecer despierto y conciliar el sueño, pero debería ser posible gracias a los preparativos que has hecho antes.

7. Por favor, no seas impaciente y espera en silencio y relajado durante unos quince minutos. Sentirás claramente que tu cuerpo se está quedando dormido. Es posible que sientas que todo tu cuerpo no puede moverse o no tiene sensación. está paralizado, este es un fenómeno normal, no entre en pánico.

8. También es posible que escuche tinnitus o ruidos similares a los de una radio. En este momento, permanezca relajado y no se esfuerce. Estos fenómenos desaparecerán pronto.

9. Cuando estés seguro de que tu cuerpo se ha quedado completamente dormido, puedes intentar salir de tu cuerpo. La mejor manera es incorporarte lentamente de la cama como lo haces habitualmente cuando te levantas. Si tiene éxito, encontrará que dejó su cuerpo en la cama y salió.

10. Antes de realizar cualquier actividad, asegúrese de estar en un estado fuera del cuerpo. Debido a que la sensación de estar fuera del cuerpo es muy real, la forma más fácil es mirar. Vuélvete a ti mismo tan pronto como salgas. Deberías. Puedes ver tu cuerpo todavía durmiendo en la cama. Además, también puedes intentar volar o flotar ordenándote mentalmente: "¡Flota!" También puedes saltar vigorosamente y luego aletear. Tus manos vuelan como pájaros. Si realmente estás fuera de tu cuerpo, puedes volar en cualquier posición. (Por supuesto, después de un poco de experiencia, cualquiera probará una postura más atractiva).

11. Además, si este método no funciona, acorte el primer tiempo de sueño, siempre que lo haga. Simplemente acuéstese una o dos horas más tarde por la noche y levántese una hora y media antes de lo habitual a la mañana siguiente.

6. Las cinco formas de salir del cuerpo de Monroe

Cuando recibes una señal extracorporal o entras en un estado de parálisis del sueño, puedes probar las siguientes cinco formas de salir del cuerpo. el cuerpo:

p>

1. Log-Rolling: imagina un eje que pasa desde la parte superior de tu cabeza hasta tus pies, concéntrate en el "cuerpo energético" del cuerpo físico y hazlo. gira y rueda. Cuando sientas una "tensión superficial" que surge entre el cuerpo físico y el cuerpo energético y sientas que giras libremente, sin concentrarte más en el movimiento, deja que continúe naturalmente. Cuando el procedimiento OOB se vuelva cómodo y familiar, podrá salir exitosamente del cuerpo simplemente invirtiéndolo. El cuerpo se puede girar fácil y hábilmente hasta que su "cuerpo energético" y su cuerpo físico estén alineados. Es posible que notes algo así como un ligero sonido de "atascado" y, al mismo tiempo, regreses.

2. Polo: Utilizando tus pies como punto de apoyo, guías tu "cuerpo energético" para que se eleve y abandone lentamente el cuerpo, comenzando desde la cabeza y subiendo lentamente hasta alcanzar una postura erguida. Cuando los pies de tu "cuerpo energético" se conviertan en el único punto de conexión con el cuerpo físico, centra tu atención allí para completar el proceso de salida del cuerpo.

3. Sal por detrás: Avanzas lentamente hacia atrás y sales por detrás de tu cuerpo. Cuando lo consigas, podrás darte la vuelta y practicar cómo dirigir mentalmente tu propio movimiento.

4. Fluye: Imagínate en forma de nube, niebla o spray, y envía el "cuerpo energético" desde la parte superior de tu cabeza. Cuando abandones con éxito el cuerpo, tu "cuerpo energético" volverá a su forma normal.

5. Elevación: Está relacionado con un estado emocional y el concepto de flotar y ascender. Cuando te imaginas flotando felizmente como una nube o una cometa, tu "cuerpo energético" responderá a tus deseos emocionales. Cuando abandones con éxito tu cuerpo, podrás reducir gradualmente tus emociones para que otras partes de tu ser puedan guiar tu experiencia.

7. Sugerencia antes de acostarte

Antes de acostarte, date las pistas adecuadas para tener la oportunidad de entrar en el "estado extracorporal" durante el sueño.

De hecho, además de ayudar con las "experiencias extracorporales", las sugerencias antes de dormir también tienen muchos usos diferentes.

La llamada pista consiste en recitar en silencio frases apropiadas en tu mente para darte algunas pistas. Mantenlo en tu mente o incluso en un nivel subconsciente para que puedas realizar automáticamente las acciones que te insinuaste más tarde.

Los métodos específicos son los siguientes:

1. Acuéstate en la cama y relájate antes de acostarte. En un estado relajado somos más receptivos a las señales.

2. Después de asegurarte de que todo el cuerpo está relajado, cierra suavemente los ojos y recita en silencio las sugerencias apropiadas en tu mente.

3. Simplemente recítelo en silencio unas veinte veces y luego duerma como de costumbre.

Diferentes oraciones tienen diferentes efectos. Puede consultar las siguientes oraciones:

a. Respecto a las experiencias extracorporales: "Me quedé despierto y tuve experiencias extracorporales. después de quedarme dormido."

A. p>

b. Sobre los sueños lúcidos: "Cuando sueño, sabré que estoy soñando."

c. Sobre recordar sueños: "Si sueño, recordaré el sueño." "

d. Respecto a los sueños consecutivos: "Mi próximo sueño es una continuación del sueño anterior."

e. Respecto a la creación de sueños con contenido específico: "Yo, "veré tal y cual en mi sueño", "Iré a cierto lugar en mi sueño", "Realizaré ciertas actividades en mi sueño". /p>

Puedes ordenar según tus necesidades. Establece tus propias señales para dormir.

Las sugerencias antes de acostarse pueden no tener un efecto inmediato, y en ocasiones pueden no tener ningún efecto después de intentarlo durante varios días. Por favor, no se desanime ni se rinda inmediatamente. Sea paciente y siga intentándolo, y los resultados definitivamente aparecerán.

8. El método extracorporal de Monroe

Uno de los principales obstáculos para que las personas aprendan experiencias extracorporales es el miedo. Muchas personas tienen miedo de morir porque. de esto, o que morirán durante la experiencia extracorporal y sufrirán algún daño, etc.

Pero la verdad lo supera todo, la Sociedad Cantebury, el estudio ocultista que conocemos, completó un experimento sobre experiencias extracorporales. Más de dos mil voluntarios participaron sin que nadie resultara herido. Tres años después, todavía no han recibido ninguna denuncia.

Cuando comprendas que nunca te hará daño una experiencia extracorporal, podrás empezar a probar las técnicas de Munro paso a paso.

Paso 1:

Relaja tu cuerpo. Munro dijo una vez: "Las técnicas de relajación son un requisito previo o el primer paso en una experiencia extracorporal". Esto incluye la relajación tanto física como mental. Munro no proporciona ningún método para alcanzar este estado de relajación. Sabemos que la "relajación muscular progresiva" y los "ejercicios de respiración profunda" son muy buenos métodos.

Paso 2:

Etapa mitad sueño y mitad vigilia. Una vez más, Munro no sugiere ninguna manera de llegar a esta etapa. Una forma de hacerlo es levantar los antebrazos y colocar la parte superior de los brazos sobre la cama. Cuando empieces a quedarte dormido, tus brazos caerán y te despertarán. Con práctica repetida, podrás aprender a controlar la fase de semivigilia sin tener que usar los brazos.

Otro método es concentrarse en un objeto. Cuando otras imágenes comienzan a entrar en tu mente, entras en la etapa de medio sueño. Mira estas imágenes pasivamente.

Esto te ayudará a mantener esta etapa cercana al sueño. Munro llama a este estado "estado A".

Paso 3:

Profundizar en este estado. Empieza a aclarar tu mente. Observa la imagen que ves a través de tus ojos cerrados. No hagas nada más. Solo mira la oscuridad frente a ti. Después de un tiempo, verás patrones luminosos. Estas imágenes son emitidas por el sistema nervioso. No tienen ningún significado especial, así que ignóralas. Cuando estos recuerdos terminan, entras en lo que Munro llama "estado B". A partir de aquí, automáticamente entraremos en un estado de relajación más profundo "estado C" - este estado se relaja hasta el punto de perder cualquier sensación física y estimulación sensorial. Estás entrando en un espacio donde toda estimulación proviene de tus pensamientos. El momento ideal para abandonar el cuerpo es el "estado D". Si el "Estado C" se mantiene durante un período de tiempo, se detendrá automáticamente y se actualizará al "Estado D". Munro recomienda practicar el ingreso al "estado D" por la mañana o después de una siesta.

Paso 4:

Entra en la etapa de "vibración". Ésta es la parte más importante de esta tecnología, y también la más incierta. Muchos OBE sienten esta vibración cuando comienzan a realizar OBE. Esta vibración puede ser un temblor muy leve o puede ser como una fuerte corriente eléctrica que atraviesa el cuerpo. La causa de esta vibración es un misterio. Puede ser causado por el espíritu que intenta abandonar el cuerpo físico. Para entrar en la fase vibratoria, Munro ofrece lo siguiente:

1. Quítate cualquier joya o reloj que entre en contacto con tu piel.

2. Oscurece la habitación, pero no apagues todas las luces.

3. Túmbate en dirección norte-sur con la cabeza mirando al norte.

4. Afloja tu ropa y cúbrete con una colcha para que te sientas apenas abrigado y cómodo.

5. Necesitas saber dónde estás y cuándo. Asegúrate de que ningún sonido te moleste.

6. Entra en la etapa de relajación.

7. Date un recordatorio en tu mente: “Sabes muy bien que todo lo que sucederá es bueno para tu cuerpo y tu mente”.

8. Abre los labios hasta la mitad y respira por la boca.

9. Mientras respiras, concéntrate en el espacio que tienes delante.

10. Elija un punto aproximadamente a un pie delante de su frente y luego use su conciencia para empujar este punto a una posición a aproximadamente dos metros de usted.

11. Eleva este punto noventa grados imaginando una línea imaginaria sobre tu cuerpo que esté en equilibrio con el eje de tu cuerpo. Concéntrate en este lugar, capta la vibración en ese punto y llévala al cuerpo.

Incluso si no tienes idea de cómo es esta vibración antes, definitivamente lo sabrás después de entrar en contacto con ella con éxito.

Paso 5:

Aprender a controlar la etapa de vibración. Practica usar tus pensamientos para controlar esta vibración, empujándola hacia la cabeza y luego hacia los dedos de los pies, para que la vibración se extienda a todo el cuerpo. Crea ondas de vibración de la cabeza a los pies. Para crear este "efecto de vibración", puedes concentrarte en la vibración y empujar mentalmente una onda de vibración lejos de tu cabeza y hacia abajo hacia tu cuerpo. Haz este ejercicio hasta que puedas provocar vibraciones con fuerza de voluntad.

Cuando consigas controlar la fase de vibración, podrás intentar salir del cuerpo.

Paso 6:

Parcialmente separado del cuerpo. La clave es el control del pensamiento. Pensando firmemente en dejar el cuerpo. No pienses en otras cosas. Una vez distraído, puedes salir fácilmente de este estado. Ahora entramos en la etapa de vibración y comenzamos a intentar salir del cuerpo. Empezamos intentando separar una mano o un pie. Munro sugiere comenzar intentando extender una extremidad hasta que toque algo familiar, como la pared al lado de su cama. Luego empújelo para que la extremidad pase. Cuando tenga éxito, retraiga su extremidad y devuélvala a su cuerpo. Reduzca la vibración y finalice el experimento. Acuéstese en silencio hasta que vuelva completamente a la normalidad. Este ejercicio puede servirte como preparación para tu completa separación del cuerpo.

Paso 7:

Dejar completamente el cuerpo. Monero proporciona dos métodos. El primer método es "ascender del cuerpo". Después de entrar en la etapa de vibración, imagínate cada vez más ligero. Imagina lo bien que se siente flotar. Mantén esta idea y no dejes que otros pensamientos que te distraigan. Las experiencias extracorporales ocurren naturalmente en este momento.

El método 2 se llama técnica del "rolling". Cuando alcances la etapa vibratoria, intenta darte la vuelta si duermes mirando hacia la cama. No toques tu cuerpo real. Intente rotar su cuerpo desde arriba e imagínese rodando hacia el segundo cuerpo a la derecha de su cuerpo físico. En este momento estás fuera del cuerpo junto a tu cuerpo real.

Imagínese flotando hacia arriba y descubrirá que en realidad está flotando sobre su cuerpo físico.

Monroe recomienda probar primero el primer método, pero cree que ambos métodos son igualmente efectivos.

9. Fuera del cuerpo en sueño lúcido

Los sueños ordinarios, los sueños lúcidos y el fuera del cuerpo están relacionados. Los tres estados de conciencia pueden transformarse entre sí bajo algunas circunstancias, es decir, cualquiera tiene la oportunidad de convertir un sueño ordinario en un sueño lúcido. También puede ser causado porque el alma abandona el cuerpo en un sueño lúcido.

En los sueños comunes, si de repente nos damos cuenta de que estamos soñando debido a algunas cosas extrañas que suceden en el sueño, podemos intentar controlar el sueño. Como resultado, los sueños ordinarios se convierten en sueños lúcidos.

El punto clave es permanecer alerta en los sueños. Cuando veas que suceden algunas situaciones irracionales en los sueños, debes preguntarte: "¿Estoy soñando?"

Si puedes hacer esto. , puedes saltar de un sueño normal a un sueño lúcido.

El siguiente paso es convertir los sueños lúcidos en experiencias extracorporales. Cuando te despiertes y te des cuenta de que estás soñando, puedes intentar controlar tus actividades. En los sueños lúcidos, aunque podemos pensar, nuestra mente no está 100% clara. Podemos quedar fascinados por los objetos de nuestros sueños en cualquier momento y volver a caer en sueños normales. Una vez que podemos controlar nuestras acciones y pensamientos en los sueños, podemos ordenarnos en nuestro corazón: "¡No quiero soñar!" o "¡No quiero alucinar!" en el estado extracorporal. Todos podemos actuar con nuestros pensamientos. Porque no tenemos un cuerpo físico cuando dejamos el cuerpo.

Otro enfoque es hacer cosas en un sueño lúcido que nunca podríamos hacer en circunstancias normales, como intentar volar en un sueño. El método consiste en ordenarte mentalmente: "¡Vuela!" o "¡Flota!". También puedes intentar saltar en el aire con gran fuerza y ​​luego volar o permanecer en el aire a tu manera (como batir las alas). como un pájaro o como un pájaro). Mueve tus brazos y piernas nadando en el aire)

Si tiene éxito, nuestra conciencia se elevará a un estado fuera del cuerpo.

Esto puede tener varias reacciones diferentes:

1. Veremos que algunos de los objetos del sueño desaparecen repentinamente, y luego estaremos más despiertos y capaces de controlar completamente sus acciones. Hemos entrado en el estado extracorporal sin cambios importantes ni evidentes.

2. Sentir que de repente estás en un ambiente completamente oscuro, tal vez desviándote en una dirección a gran velocidad en un espacio o túnel oscuro, hasta llegar a un final brillante, y luego entrar por completo a la salida. El cuerpo está en buenas condiciones y puede moverse libremente.

3. Me encuentro de nuevo en la cama, pero sin poder mover todo mi cuerpo, entrando en el estado de "fantasma presionando sobre la cama". abandonar el cuerpo.

4. Es posible que nos veamos “despertando”. Luego experimente levantarse de la cama. Entonces descubrí que mi verdadero yo aún no había despertado. Sólo tu propia conciencia (cuerpo espiritual) se eleva. Este fenómeno se llama falso despertar o sueño dentro de un sueño.

10. Mejora el estado de alerta en los sueños

1. Mira el entorno que te rodea en diferentes momentos cada día y luego pregúntate mentalmente: "¿Estoy soñando?" Unas diez veces al día. Cuando te acostumbres a hacer esto, tendrás la oportunidad de preguntarte en tus sueños: "¿Estás soñando?"

2. Cuando estés extremadamente cansado y quieras dormir, bebe una taza de café. o té fuerte. Luego vete a dormir. Esto puede permitirle conciliar el sueño con la mente despejada. (Quienes no puedan conciliar el sueño después de tomar café no deberían probarlo...)

3. Dite cien veces antes de acostarte: "Quiero permanecer despierto y quedarme dormido..." Haz esto. Si lo haces, o si continúas recitándolo después de quedarte dormido, sabrás que estás en un sueño.

Cuando practicas duro y sales del cuerpo con éxito, y tienes muchas experiencias que son muy especiales a los ojos de los demás, es hora de explorar a un nivel superior.

Este enlace proporcionará algunos ejercicios o actividades extracorporales más difíciles para aquellos amigos que hayan realizado ejercicios extracorporales con éxito y tengan algo de experiencia que probar.

Espero que todas las "personas extracorporales" puedan seguir explorando y progresando.

11. Método de Relajación Progresiva

Siga los siguientes pasos para relajar todo el cuerpo parte por parte. Este método es adecuado antes de ejercicios extracorporales o ejercicios de "tiempo mental". Este ejercicio se deriva del ejercicio "Focus Ten" de la "Experiencia introductoria de Monroe":

1. Acuéstese en la cama.

2. Respira profundamente y relaja todo el cuerpo.

3. Exhala suavemente e inhala suavemente.

4. Relaja una determinada parte de los músculos cada vez que exhalas, en el siguiente orden:

5.

6. Relaja los párpados.

7. Relaja tus labios.

8. Relaja la nuca y el cuello.

9. Relaja la espalda.

10. Relajar los músculos de la mandíbula superior e inferior.

11. Relaja los músculos del globo ocular.

12. Relajar el cerebro y ordenarle que se duerma.

13. Relaja las piernas y relaja el cerebro al mismo tiempo para conciliar el sueño.

14. Relaja las caderas.

15. Relajar los órganos internos abdominales y ordenarles que duerman.

16. Relajar los órganos internos del tórax y ordenarles que duerman.

17. Relaja tus hombros y manos, y relaja tu cerebro al mismo tiempo para conciliar el sueño.

18. Relaja los músculos del cuello y la espalda.

19. Relaja todo tu cuerpo.

20. Después de completar todos los pasos, cuenta del uno al diez mentalmente mientras respiras, cuenta una vez con cada exhalación y entra en "Focus Ten" después de contar. Es decir, "el estado en el que el cuerpo está dormido y la mente despierta".

12. Actividades del Cuerpo Energético

1. Estirar el cuerpo energético:

Después de abandonar el cuerpo, intenta estirar las manos para tocar objetos que estén muy lejos. lejos de ti. Cosas que están lejos, observa cómo te sientes.

2. Barra de energía:

Después de abandonar el cuerpo, "se quedó mirando" su mano, intentó usar su mente para hacer que su mano brillara, e incluso convirtió su mano en una barra energética. Contrólala para que brille. Intente hacer brillar esta luz sobre su "cuerpo" y vea cómo se siente.

Luego intenta cambiar la luz emitida por tus manos en diferentes colores. Con la práctica continua, encontrarás que puedes cambiar muchos colores diferentes, y diferentes colores representan diferentes energías, para que tengas una sensación diferente.

3. Disfrazarse:

Si encuentras un espejo en el estado fuera del cuerpo, mírate en el espejo para ver cómo te ves después de dejar el cuerpo e intenta hacerlo. Imagínese convirtiéndose en otra persona en su mente, usando Pensamientos, transfórmese en otra persona.

4. Transformación:

Transforma tu "cuerpo energético" en otra cosa, como un "pájaro" u otro animal o incluso un objeto.

El siguiente paso es intentar "hacerte más grande" y "encogerte". (Ver la expansión o contracción del saco de tejido)

Ve más allá, intenta expandirte y finalmente conviértete en pura energía consciente sin cuerpo. (Ver Escapar del disfraz)

13. Habilidades sensoriales

1. Alrededor del campo de visión:

Quédate quieto después de abandonar el cuerpo, intenta concentrarte. la dirección de la "parte posterior de la cabeza" y trate de ver si puede ver los objetos detrás de usted sin girar la cabeza. De manera similar, verifique si puede ver hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha sin mover la cabeza. atrás y otras direcciones.

2. Telescopio:

En el estado fuera del cuerpo, concéntrate en las cosas que están a la distancia y "haz zoom" en las cosas que tienes en la mente para ver si realmente puedes. Vea el paisaje distante claramente como un telescopio.

3. Visión remota:

En el estado fuera del cuerpo, concéntrate en cualquier persona en la que estés pensando y envía tu mente para solicitar verla. para ver si puede recibir datos de imágenes sobre él (también existe la posibilidad de recibir datos auditivos o convertirlos a "teletransportación" sin querer).

4. Clarividencia avanzada:

En el estado fuera del cuerpo, elige una máquina con estructura compleja, como un televisor, intenta concentrarte en ella y controlarte en tu mente: "¡Mira a través de su caparazón!" Intenta ver si puedes ver su estructura interna.

14. Segunda experiencia extracorporal

En el estado extracorporal, intente realizar el procedimiento extracorporal nuevamente.

Acuéstate en el estado fuera del cuerpo, relájate y ordénate en tu mente: "¡Sal!".

Si tienes éxito, tu "segundo cuerpo" permanecerá y te irás. Ese "cuerpo fuera del cuerpo" continúa sus actividades.

Según la experiencia de Munro, utilizar este "tercer cuerpo" para realizar actividades puede desplazarse a lugares más lejanos, incluso a "otros sistemas energéticos", y también puede aumentar considerablemente el tiempo dedicado a actividades extracorporales. . Para obtener información detallada, espero que todos los exploradores experimentados puedan probarlo por sí mismos.

15. Obsérvate mientras te duermes

La práctica extracorporal de Don Juan es un método más sistemático, pero requiere perseverancia a largo plazo para lograr resultados. Al igual que el propio Castallo, parece que lleva más de diez años ejerciendo su profesión. Los ejercicios extracorporales de Don Juan se dividen en siete niveles, y parecía que Castalo pasó más de un año en cada nivel para completar con éxito los requisitos...

El tercer paso de los ejercicios de don Juan El primer paso es "tomar tu propia mano y mirarla en el sueño". Esta instrucción tiene otros propósitos, así que ignórala por el momento. Además de esta instrucción, don Juan también dio otra: "Siempre observa cómo te duermes mientras duermes". Esto no requiere ninguna habilidad para interferir ni controlarte para quedarte dormido, y cuando lo hagas. Mientras duermes, simplemente observa tu cuerpo como un espectador y duérmete. Lo que es muy conveniente es que solo necesitas hacer esta práctica todos los días cuando te duermas normalmente.

Pero al principio no tendrá ningún efecto (puede que incluso estés demasiado nervioso para dormir, pero no podrás dormir cuando te acostumbres). ¡La mayoría de las personas deberían "quedarse dormidas sin saberlo" al principio! Pero mientras persistas, de hecho, mientras tengas esta idea de "mirarte dormir" todas las noches cuando te vayas a la cama, todo estará bien. Todo el mundo debería poder "observarse a sí mismo mientras se duerme" de vez en cuando y así "dormirse con la conciencia clara". En este caso, puedes dejar tu cuerpo todas las noches.

Según la descripción de Castallo, efectivamente podía salir de su cuerpo todas las noches, pues dijo que después de lograrlo, "se sentía extraño al no poder observarse quedarse dormido antes".

16. Mejora el nivel de vigilia cuando estás fuera del cuerpo

Muchas personas dicen que a veces sienten visión borrosa o automáticamente regresan al cuerpo rápidamente en el estado fuera del cuerpo. En este caso, esto se puede mejorar aumentando la conciencia durante las experiencias extracorporales.

El método consiste en "hacer todo lo posible para mantener la escena que viste durante la experiencia extracorporal". Puedes mirar cualquier objeto durante la experiencia extracorporal y luego intentar hacerlo. observar sus detalles. Esta es la primera etapa de la práctica.

La segunda etapa de la práctica consiste en observar primero un objeto en estado extracorporal, luego girar la cabeza y mirar otros objetos. Después de un rato, vuelve a mirar el primer objeto.

Al principio, es posible que no puedas volver a ver el mismo objeto. Tal vez esa cosa se haya transformado en otra cosa o haya desaparecido. Debes seguir practicando hasta que puedas volver a mirar lo que viste antes a voluntad. Esta práctica te permitirá mantener tu atención y conciencia en el estado fuera del cuerpo.

El punto clave sigue siendo "mantener el entorno que viste cuando dejaste el cuerpo".