15 formas de preparar arroz multigrano, que son nutritivos, deliciosos y saciantes Desafortunadamente, muy pocas personas saben cómo prepararlos.
Ingredientes
300 g de frijoles rojos; 500 g de arroz negro; 500 g de mijo; 300 g de cebada; 500 g de arroz integral;
Ingredientes
Media calabaza; 30 gramos de quinoa tricolor 120 gramos de arroz
Preparación
Ingredientes
1 cucharada; de arroz negro; 1 cucharada de arroz; 1 cucharada de arroz rojo; 1 cucharada de granos;
Método
Ingredientes
Una cantidad adecuada; de arroz blanco; una cantidad adecuada de arroz de cebada; una cantidad adecuada de arroz de trigo; una cantidad adecuada de arroz negro; una cantidad adecuada de arroz de trigo sarraceno;
Ingredientes
50 g de arroz negro; 20 g de avena; 10 g de mijo; 10 g de sorgo (o trigo); 20 g de frijoles rojos;
Ingredientes
Arroz 140 g de mijo 30 g de arroz negro 30 g en total 300 g de frijoles grandes 10 g de azufaifa cantidad adecuada castañas 5 ñames cantidad adecuada taro 4 ginseng americano 2 raíces
Método
Ingredientes
80 g de arroz integral; 40 g de arroz negro; 30 g de frijoles rojos; 30 g de quinua;
Camote morado/calabaza/frijol de ñame 1 caja de arroz mixto (la proporción de arroz, arroz integral y avena es aleatoria) arroz crudo: arroz cocido = 1:2 el agua puede ser un poco más que la cantidad; el arroz pulido habitual de una sola cocción y los cereales secundarios absorben más agua
Método
Ingredientes
180 ml de arroz japonica 30 ml de mijo negro 30 ml de arroz integral; 30 ml de mijo amarillo; 20 ml de puré de maíz; 30 ml de avena; 640 ml de agua
p>Preparación
Ingredientes
Un puñado pequeño de arroz negro; un puñado pequeño de avena; un puñado pequeño de arroz integral; un puñado pequeño de arroz morado; /p>
Preparación
Ingredientes
Tu elección de cereales varios (arroz de sorgo, arroz de trigo sarraceno, pepitas de maíz, avena, arroz negro, arroz integral, etc.) X gramos de agua 1,6X gramos
Método
Ingredientes
Germen de arroz; germen de trigo; mijo; arroz glutinoso negro; trigo sarraceno dulce
Ingredientes
3 tazas de arroz; ; media taza de trigo; media taza de quinua; 25 gramos de maní; 20 gramos de salchicha crujiente; -granos de maíz congelados; 20 gramos de guisantes congelados; una cantidad adecuada de sal; 3 gramos de azúcar; 1 cucharada de salsa de soja oscura; 2 cucharadas de salsa de soja ligera; Elaboración
Ingredientes
2 tazas de arroz; 1/4 taza de quinua; 1/4 taza de avena; 1/4 taza de arroz con sorgo; >
Método
Ingredientes
Residuos de maíz; arroz integral; arroz negro; mijo;