Cómo prevenir las estrías durante el embarazo
Cómo prevenir las estrías durante el embarazo
Cómo prevenir las estrías durante el embarazo Muchas mujeres tienen miedo de tener estrías durante el embarazo, porque la aparición de las estrías afecta mucho a su apariencia. , muchas personas utilizan algunos productos para prevenir las estrías, entonces, ¿cómo prevenir las estrías durante el embarazo? Cómo prevenir las estrías durante el embarazo 1
1. Controlar el aumento de peso
El aumento de peso durante el embarazo no debe exceder el valor recomendado, lo que significa que en general se debe controlar el aumento de peso entre 11,5 y 13,5 kilogramos. Al mismo tiempo, aumentar de peso lentamente puede reducir la posibilidad de desarrollar estrías.
Plan recomendado:
A. Unos hábitos de bebida correctos acelerarán tu plan de elasticidad de la piel. Después de levantarse por la mañana, primero puede beber un vaso grande de agua mineral tibia. Puede estimular la motilidad gastrointestinal y poner los órganos internos en condiciones de funcionar. Es muy importante descargar la basura del cuerpo por la mañana. Si sufres de estreñimiento con frecuencia, añade un poco de sal al agua.
B. Ajuste sus hábitos alimenticios, trate de comer frutas frescas y beba menos jugo de frutas; beba leche desnatada y menos leche entera, beba sopa clara y menos sopa espesa, coma más frutas bajas en azúcar y menos galletas; y ensaladas.
C. El ejercicio moderado o las tareas domésticas ligeras pueden ayudar a restaurar la elasticidad de la piel. Tiene un efecto significativo en el aumento de la elasticidad de la piel de la cintura, abdomen, nalgas, senos, parte interna de los muslos y otras partes.
D. Asegurar una dieta equilibrada y nutritiva y evitar la ingesta excesiva de hidratos de carbono y el exceso de calorías, que pueden provocar un aumento excesivo de peso.
2. Aplicar aceite de oliva y aceites esenciales para prevenir las estrías.
Las futuras madres deben insistir en utilizar aceite de oliva desde el 3er mes de embarazo hasta los 3 meses. Después del parto. Masajear el abdomen con aceite o aceites esenciales. El método de masaje consiste en tomar una cantidad adecuada de aceite de oliva y aplicarlo uniformemente en abdomen, glúteos, parte interna de los muslos y otras partes todos los días, y masajear suavemente durante unos minutos hasta su absorción. Incluso si se han formado algunas estrías, siempre que las masajee con diligencia, las líneas finas ya no aumentarán y las estrías no se expandirán.
Es mejor utilizarlo después del baño. Masajee una vez por la mañana y por la noche para obtener mejores resultados. Cada masaje dura entre diez y quince minutos.
3. Utiliza productos protectores de estrías.
La crema hidratante para la piel puede ayudar a mantener la piel delicada, pero las madres embarazadas no deben esperar que te ayude a prevenir la aparición de estrías. Quizás las madres embarazadas puedan intentar masajearse la piel con aceite de germen de trigo o aceite de almendras todos los días. Algunos terapeutas complementarios también recomiendan tomar más cápsulas de vitamina E o utilizar aceite de vitamina E para masajear las estrías. Cómo Prevenir las Estrías Durante el Embarazo 2
¿A cuántos meses de embarazo se desarrollan las estrías?
Para entender a cuántos meses de embarazo se desarrollan las estrías, primero debemos comenzar con las causas. de estrías. Desde un punto de vista médico, el músculo recto del abdomen y las fibras elásticas de la piel del abdomen de las mujeres comunes tienen cierta elasticidad y pueden estirarse dentro de un cierto límite. Al mismo tiempo, las fibras de colágeno trabajan juntas para mantener la elasticidad de la piel. .
Sin embargo, cuando una mujer está embarazada durante más de 3 meses, el útero agrandado sobresale hacia la cavidad pélvica y se desarrolla hacia la cavidad abdominal, lo que hace que el abdomen se abulte gradualmente y el recto abdominal y las fibras elásticas de la piel También se estira, pero el estiramiento excede un cierto En cierta medida, el tendón del recto abdominal se separará más o menos y las fibras elásticas se dañarán o romperán, e incluso las fibras de colágeno se verán afectadas, lo que resultará en una forma similar a un cordón o Patrones ondulados en la superficie de la piel abdominal.
Los expertos dicen que la distensión abdominal es más notoria entre el quinto y sexto mes de embarazo, y las estrías aparecen por primera vez durante este período. Sin embargo, muchas mujeres embarazadas no desarrollan estrías hasta que están cerca del período debido. fecha o el día de la entrega, lo cual es difícil de prevenir. Por ello, se deben tomar medidas preventivas antes de que aparezcan las estrías.
Cómo prevenir las estrías durante el embarazo
1. Haz ejercicio de forma moderada. Sigue caminando para fortalecer y mejorar tu forma física.
2. Una dieta equilibrada. Consuma más colágeno para aumentar la elasticidad de la piel. Reducir la ingesta de azúcar y grasas para evitar la acumulación excesiva de grasa en el organismo. Consuma más alimentos ricos en vitamina E, vitamina A y vitamina B2 para que su piel quede suave y tierna. Beba constantemente uno o dos vasos de leche desnatada y alimentos ricos en fibra todos los días. Beba más agua para ayudar a promover el metabolismo de la piel.
3. Controlar el aumento de peso.
Es normal aumentar de peso durante el embarazo, pero mantenga el aumento dentro de los 2 kilogramos por mes y mantenga el peso entre 11 y 14 kilogramos durante todo el embarazo.
4. Utilice un cinturón de soporte abdominal. El cinturón de soporte abdominal puede ayudar eficazmente a reducir la presión sobre el abdomen y tiene un efecto amortiguador sobre el estiramiento de la piel de la pared abdominal.
5. Crema antiestrías. Elige la crema para las estrías adecuada, aplícala constantemente y masajéala para cuidar bien tu piel. Pero tenga cuidado de no utilizar cremas para estrías ni masajes en los tres primeros meses de embarazo para evitar cualquier impacto en el feto.
¿Cómo deben las mujeres embarazadas prevenir las estrías?
Después del embarazo, vivía una vida feliz, pero como no tomé medidas preventivas a tiempo, mis estrías se veían así a los cinco años. Me encontré con esto inesperadamente, porque sabía que una vez que aparecieran las estrías, brotarían como brotes de bambú después de una lluvia primaveral y crecerían rápidamente. Por lo tanto, cómo las mujeres embarazadas debían prevenir las estrías se convirtió en un dolor persistente para mí.
Durante ese tiempo, cuando fui a un control prenatal, me encontré con una mujer embarazada que tenía aproximadamente la misma fecha de parto que yo y le pregunté si tenía estrías. Me dijo que hace algún tiempo le picaba la barriga y usó una crema humectante que aplana la piel. Ya no me pica y ya no tengo estrías. Después de visitar el sitio web oficial para obtener más información, me sugirió que la usara. Al respecto, sentí que la sensación general era bastante buena y como ella me dijo que estaba tratando a un caballo muerto como a un caballo vivo, me apresuré a seguir adelante, después de dos ciclos, en unos pocos días, pude sentir claramente que el estiramiento. Las marcas habían dejado de crecer.
Así que aplicar la crema humectante para piel plana todos los días se convirtió en mi trabajo básico. Después de descargar la mercancía, rápidamente miré más de cerca, porque después de usar la crema humectante para piel plana, el embarazo previamente formado Las estrías han desaparecido. Se volvió a desvanecer y, a veces, todavía me alegro. Si hubiera esperado hasta el posparto para eliminar las estrías, realmente no sé cuál sería el resultado.
¿Cómo deben prevenir las estrías las mujeres embarazadas? Aunque el uso de una crema humectante que aplana la piel puede prevenir y atenuar las estrías de manera efectiva, creo que hacer bien el trabajo básico es el requisito previo para prevenir y atenuar las estrías:
Ajuste dietético
Si Coma demasiada mantequilla, queso o alimentos con alto contenido de grasa durante el embarazo, es fácil que la grasa se acumule en la parte inferior del cuerpo, lo que hace que los glúteos se agranden y produzcan estrías. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben tratar de evitar comer demasiado. Evite los tipos de alimentos grasos durante el embarazo y trate de reemplazar el aceite animal con aceite vegetal. Los aceites vegetales (como el aceite de oliva, el aceite de maíz, el aceite de girasol, etc.) contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, que pueden tenerse en cuenta. tanto belleza como salud.
Hacer ejercicio regularmente
¿Cómo deben las mujeres embarazadas prevenir las estrías y moverse más? La capacidad de recuperación de las funciones del cuerpo humano después de los veinticinco años se reducirá considerablemente y algunas incluso pueden volverse muy lentas. Esta es la razón por la que las mujeres son propensas a tener estrías. Caminar más y hacer más ejercicio puede mejorar la inmunidad del cuerpo, mejorar la condición física y, por lo tanto, mejorar las funciones corporales.
Prestar atención a la hidratación
El equilibrio de agua y grasa es el estado de una piel sana. La piel seca y áspera provocada por la falta de agua es la clave para agravar las estrías. Secreta mucho aceite y provoca varios tipos de estrías. Los problemas de la piel hacen sentir miserables a las madres embarazadas que se dedican a prevenir las estrías. En otoño e invierno, debes reponer e hidratar más tu piel. El uso de una gran cantidad de tónico humectante puede eliminar rápidamente la piel seca, retener eficazmente la humedad, mantener la piel hidratada e inhibir la secreción de aceite, y la piel lucirá más fresca, por lo tanto. Previniendo eficazmente las estrías.