¿Cuál debería ser la organización del proceso de entrenamiento de tiro con arco en preparación para las competiciones importantes?
Una de las tendencias de desarrollo del entrenamiento moderno del tiro con arco es el creciente número de competiciones. La competición no es sólo una forma básica de comprobar el nivel de entrenamiento de los atletas, sino también un medio importante para aumentar la intensidad de la carga, promover la adaptación del cuerpo, cultivar la estabilidad psicológica de los atletas, acumular la experiencia de competición de los atletas, comprobar el nivel de preparación antes de la competición, y fortalecer los procedimientos de participación de los atletas.
1. División de los periodos de entrenamiento en preparación para las grandes competiciones
Xu Kaicai, ex entrenador del equipo nacional de tiro con arco, señaló en su resumen después de llevar al equipo a participar en 23ª Competencia Olímpica de Tiro con Arco: Esta vez el tiempo de entrenamiento para prepararse para los Juegos Olímpicos es de menos de 9 meses, lo cual es realmente demasiado corto. Sugirió que la preparación para eventos deportivos a gran escala debería tener al menos dos ciclos de entrenamiento principales (un año es un ciclo de entrenamiento, hasta dos años), es decir, deben pasar dos períodos de preparación, dos períodos de competencia y dos períodos de transición. A lo largo del primer ciclo (primer año) de entrenamiento, se descubrirán problemas en el trabajo de entrenamiento y se comprenderá mejor la situación de los deportistas. Para evitar desvíos en el segundo gran ciclo de formación, la formación será más específica.
En segundo lugar, las tareas básicas del ciclo de entrenamiento
La tarea principal del período preparatorio del ciclo de entrenamiento de los atletas de tiro con arco es entrenar aún más a los miembros del equipo nacional que han sido seleccionados a través de un Serie de competiciones nacionales e internacionales Mejorar y perfeccionar las técnicas básicas, especialmente los vínculos técnicos importantes, a través de diversos métodos y medios de entrenamiento para mejorar las habilidades técnicas, tácticas, psicológicas y físicas de los atletas, mejorar la capacidad competitiva de los atletas y mejorar las habilidades básicas. el período de preparación inicial Transformarse y concentrarse en la dirección de las necesidades especiales del tiro con arco, cultivar y desarrollar gradualmente el estatus competitivo de los atletas y mejorar la intensidad del proceso de entrenamiento participando en un pequeño número de competiciones.
3. Las principales tareas de cada parte del entrenamiento en el doble ciclo
Según las características de la organización de las pruebas de tiro con arco en doble ciclo, cada ciclo de entrenamiento es de preparación para las grandes competiciones. tiene diferentes tareas principales. Las principales tareas del primer ciclo de entrenamiento son: mejorar la tecnología, optimizar las combinaciones tácticas y equipar el equipo de depuración; dominar las habilidades psicológicas necesarias para el tiro con arco, mejorar la calidad psicológica y el nivel de adaptación, cultivar y establecer procedimientos operativos de comportamiento en el juego y mejorar la fuerza requerida; para eventos especiales Reserva y aumenta los niveles de resistencia. Las principales tareas del segundo ciclo de entrenamiento son: dominio de las habilidades y tácticas y mejora de la capacidad de competición, mejora del nivel de adaptación interna, fortalecimiento del control del estrés, mantenimiento de un buen estado funcional y prevención de lesiones;