¿Cuáles son los cambios después de practicar yoga durante 3 meses? Fotos comparativas de cambios en la forma del cuerpo después de practicar yoga.

Introducción: Los cambios después de insistir en el yoga durante 3 meses son que mi barriga ha perdido peso, mi sueño ha mejorado, mi estado de ánimo se ha vuelto más tranquilo, he abandonado los malos hábitos y mi pensamiento es más agudo. . Echemos un vistazo a las fotografías comparativas de los cambios en la forma del cuerpo después de practicar yoga. Los cambios después de practicar yoga durante 3 meses

Los cambios después de practicar yoga durante 3 meses son que mi barriga ha perdido peso, mi sueño ha mejorado, mi estado de ánimo se ha vuelto más tranquilo, he abandonado los malos hábitos, y mi pensamiento es más agudo.

1. Encuentro con la felicidad

Mientras empieces a practicar yoga, tarde o temprano encontrarás la felicidad. Cuando practicas yoga durante un periodo de tiempo, tu glándula pituitaria comienza a segregar endorfinas, produciendo una sensación de placer, y tu cuerpo se ocupa de ligeros orgasmos. Sentirás que puedes seguir haciendo yoga para siempre. Después del yoga, tu cuerpo está relajado y cálido, y tu estado de ánimo es tranquilo.

2. Dile “adiós” a tu barriga

Decir “adiós” a tu barriga en realidad se trata de perder peso. Las investigaciones muestran que 30 minutos de yoga queman cuatro veces más calorías que correr. Por tanto, si eliges el yoga, podrás conseguir una figura satisfactoria más rápidamente.

3. Tener un par de huesos de hierro reforzados.

Tener un par de huesos de hierro reforzados. De hecho, mientras dediques tres días a la semana a hacer yoga, tu cartílago lo hará. Vuélvete ** *, vuélvete más fuerte. Si sigue esto durante tres meses, su riesgo de fractura se reducirá aproximadamente un 40% en comparación con sus pares. Un año después tendré un par de huesos reforzados.

4. Duerme más profundamente

Duerme más profundamente Una encuesta realizada por el Grupo de Investigación Médica de la Universidad de Stanford encontró que las personas que practican yoga regularmente sufren de inflamación profunda en sus músculos y articulaciones. necesita repararse a sí mismo y el cuerpo se ajustará automáticamente a un estado en el que sea más fácil dormir profundamente. Por tanto, estas personas se dormirán 20 minutos antes que quienes practican yoga, y entrarán en un estado de sueño profundo con mayor facilidad.

5. Combatir la procrastinación

Ayudarte a combatir la procrastinación Cuando hablamos de enfermedades mentales hace 10 años, lo más común que decíamos era "todo el mundo tiene un trastorno obsesivo-compulsivo"; pero ahora es "todos posponemos las cosas". Debido a que suceden cada vez más cosas, la gente se vuelve cada vez más perezosa, su capacidad de ejecución empeora cada vez más e incluso tienen que retrasar el momento de acostarse por la noche. El yoga regular y cuantitativo todos los días te hará más puntual y tu reloj biológico será más saludable.

6. Ahorre gastos médicos

Ahorre 5.000 yuanes en gastos médicos cada año. Tal vez te preguntes por qué las esterillas y la ropa de yoga son tan caras, pero cuando persistes en el yoga durante un tiempo. año Después de eso, descubrirá que no ha tenido resfriado ni fiebre durante un tiempo. Sí, el yoga regular puede mejorar la inmunidad del cuerpo. Te volverás más adaptable a los cambios de temperatura, humedad y otros factores ambientales, y no serás tan susceptible a las enfermedades.

7. Dejar los malos hábitos

Dejar más rápido los malos hábitos, fumar, el alcoholismo, comer en exceso... Uno de los motivos por los que te cuesta dejarlos es que pueden hacer que las personas produce una poderosa sensación de satisfacción; de hecho, según las investigaciones, el placer que el yoga brinda a las personas es similar al impacto de estos malos hábitos. Entonces, cuando observes a quienes se enamoran del yoga, descubrirás que tienen buenos hábitos. cifras, y están muy contentos.

8. El pensamiento será más agudo

El pensamiento será más agudo. Los estudios han descubierto que la práctica de yoga a largo plazo reducirá tu tiempo de reacción ante las cosas en aproximadamente un 15%, aunque este tiempo es. Solo son unos 0,03 segundos, pero es suficiente para que los demás sientan que eres más sensible y te preocupas más por cada detalle de lo que dicen los demás, y también te facilitará dejar una buena impresión en los demás. Fotos comparativas de cambios en la forma corporal tras practicar yoga

1. El yoga ha curado mis heridas emocionales. He aprendido a gestionar mis emociones y a dejar de lado mis obsesiones, y mi actitud hacia las personas es más pacífica y amigable. . Comencé a aprender a descubrir las pequeñas bendiciones de la vida: las hermosas flores violetas esparcidas frente a mi casa, el agradable estacionamiento frente a mi empresa.

¿Qué podría ser más feliz que disfrutar el momento y apreciar las pequeñas bellezas de la vida?

2. A través de la práctica de yoga, he aliviado el dolor lumbar que sufría durante muchos años y corregido el desequilibrio pélvico. Incluso la dismenorrea que me preocupa desde hace mucho tiempo ya no es una preocupación para mí. a mí.

3. La forma del cuerpo se vuelve más simétrica, las líneas musculares se ven mejor y la confianza general en uno mismo aumenta. ¿Crees que es increíble? Tampoco me esperaba eso en mi primer día de yoga.

4. Después de sentir los diversos beneficios que me aportaba el yoga, se me ocurrió la idea de difundirlo a más personas. Tengo mucha suerte de que el primer instructor de yoga que conocí cambió la trayectoria. de mi vida. Siento que he encontrado algo que realmente amo por primera vez en mucho tiempo y aprecio este fuerte sentimiento.

5. El yoga es como un amigo silencioso en mi corazón. Siempre que lo necesito, sale silenciosamente para acompañarme, practicar, pensar y observar juntos, y presenciar personalmente cada progreso que hago.