¿Qué alimentos puedes comer para proteger tus ovarios?

1. Zanahorias

Las mujeres que comen zanahorias un promedio de 5 veces por semana tienen un 50% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres comunes y corrientes. Los expertos en los Estados Unidos también han llegado a una conclusión similar. conclusión de resultados.

2. Ácido fólico

Aumentar los alimentos ricos en ácido fólico puede reducir la incidencia de cáncer de ovario en las mujeres. Investigadores suizos descubrieron que las mujeres que consumían regularmente alimentos ricos en ácido fólico tenían un 74% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres que rara vez comían alimentos con ácido fólico. En cuanto al ácido fólico, es una vitamina B soluble en agua rica en vegetales verdes, frutas cítricas y cereales integrales.

3. Dieta rica en calcio

La ingesta diaria de alimentos ricos en calcio puede reducir la incidencia de cáncer de ovario. Según los datos, las personas que consumen alimentos ricos en calcio todos los días tendrán un 46% menos de incidencia de cáncer de ovario que aquellas que no consumen suficiente calcio.

Información ampliada:

Cuidado de la salud ovárica:

1. La vida de la mujer debe ser regular. Debes saber que si tus hábitos de vida suelen ser irregulares, como por ejemplo. Cantar karaoke toda la noche, jugar mahjong, quedarse despierto toda la noche y otros estilos de vida irregulares agravarán la acidificación de la propia constitución. Esto es muy perjudicial para el tratamiento y la recuperación de la enfermedad.

2. Las mujeres deben fortalecer su propio ejercicio físico, fortalecer su físico y hacer más ejercicio al sol. Sudar más también puede descargar las sustancias ácidas del cuerpo con el sudor, evitando la formación de un cuerpo ácido.

3. Las mujeres deben tener una buena mentalidad para afrontar el estrés, y deben combinar trabajo y descanso sin fatiga excesiva. Este es un aspecto importante en el cuidado de la salud de los quistes ováricos. Esto también muestra que el estrés también es una causa importante de tumores. En la medicina tradicional china, se cree que el estrés conduce a la debilidad física debido al exceso de trabajo, lo que conduce a una disminución de la función inmune, trastornos endocrinos y trastornos metabólicos en el cuerpo. la deposición de sustancias ácidas en el cuerpo.

4. Las mujeres deben recordar no comer alimentos contaminados, como agua, cultivos, huevos de aves y peces contaminados, alimentos con moho, etc. Deben comer algunos alimentos orgánicos verdes para evitar que las enfermedades entren por la boca. .

People's Daily Online - ¿Qué pueden comer las mujeres para mantener sus ovarios?