¿Cuáles son los pasos correctos para los nuevos ejercicios oculares?
Los nuevos ejercicios oculares se dividen en cinco pasos: presionar y frotar las sienes, presionar y frotar las cuencas superiores de los ojos, presionar y frotar las cuencas inferiores de los ojos, presionar y frotar el punto Fengchi y presionar las aurículas. Cada paso tiene cuatro u ocho tiempos. Se necesitan unos 4 minutos para completarlo. Los detalles son los siguientes:
Paso 1. Masajear las sienes. Presione las sienes con las puntas de los dedos índices de ambas manos, doble los otros cuatro dedos en puños y masajee los puntos de acupuntura rítmicamente.
Paso 2. Masajear las cuencas superiores de los ojos. Presione ligeramente la sien con el pulgar y doble ligeramente el dedo índice para raspar la cuenca del ojo debajo de la ceja de adentro hacia afuera.
Paso 3. Masajear la cuenca inferior del ojo. Presione suavemente las sienes con el pulgar, doble ligeramente el dedo índice para raspar las órbitas debajo de los ojos y raspe lentamente de adentro hacia afuera.
Paso 4. Masajear el punto Fengchi. Coloque los dedos índice y medio juntos en el hueco del cuello y masajee los puntos de acupuntura rítmicamente.
Paso 5. Masajear la aurícula. Pellizca suavemente la aurícula con el pulgar y el índice y amasa rítmicamente de arriba a abajo.
Notas:
1. Los ejercicios oculares deben practicarse con regularidad para garantizar movimientos precisos y perseverancia. Generalmente se puede realizar dos veces al día, una por la mañana y otra por la tarde.
2. Para garantizar el efecto del masaje de los puntos de acupuntura, no utilice las yemas de los dedos durante los ejercicios, sino la superficie del hilo del dedo (vientre del dedo) para masajear los puntos de acupuntura.
3. Durante el ejercicio, debes cerrar los ojos durante todo el ejercicio, mantener la mente tranquila y relajada, mantener una postura sentada correcta, concentrarte completamente en las técnicas y puntos de acupuntura, y practicar con atención para asegurar el éxito. efecto del ejercicio.