Muchas celebridades femeninas pierden peso y se convierten en figuras de papel para aparecer ante la cámara. ¿Cómo pierden peso?
Como todos sabemos, la competencia en la industria del entretenimiento es muy feroz y serás aplastado si no tienes cuidado. Además de las dotes de actuación, lo que más llama la atención del público es la apariencia del actor.
Para mejorar su apariencia, las celebridades a veces llegan a extremos. Por ejemplo, algunas celebridades utilizarán tratamientos médicos de belleza para conservar su juventud; otras harán todo lo posible para perder peso, convirtiéndose en "figuras de papel". Aquí hay un inventario de cómo las celebridades femeninas pierden peso. Zhang Tianai
El método de pérdida de peso más famoso de Zhang Tianai es la dieta Bigu y el método de pérdida de peso con control mental.
Estar en ayunas: Hay una semana de ayuno cada mes. Comer las claras de huevos duros en el desayuno, y comer pepinos en el almuerzo y la cena. Durante las tres semanas restantes, reduzca la ingesta normal de comidas a la mitad, trate de no cenar y corra todos los días.
Contención ideológica: Decirme que si aguanto estos 5 minutos, la grasa no se pegará a mi cuerpo. Haz esto durante 5 minutos, 5 minutos... si lo sigues, perderás peso.
Durante la semana de inedia el aporte calórico es extremadamente bajo, y las otras tres semanas también se encuentran en un estado de estricto control calórico. La razón por la que se utiliza la restricción mental también muestra que el apetito es inestable durante este proceso. Si no se tiene cuidado, se puede sufrir por comer en exceso.
Creo que muchas hermanas que se han puesto a dieta sienten lo mismo. Puedes perder peso mientras lo mantengas, ¡pero realmente no puedes evitarlo! Esto se debe a que: cuando las calorías se restringen estrictamente, se produce un déficit nutricional y energético, y el cuerpo se sentirá defraudado. Por un sentido de autoprotección, el cuerpo fortalecerá la señal de ansia de comida. .
Este mecanismo de autoprotección también se producirá cuando comas más tarde, porque te preocupa que tu cuerpo vuelva a ser maltratado, por lo que absorbes desesperadamente nutrientes y calorías y haces reservas con antelación. En general, ¡no recomiendo a todo el mundo que se ponga a dieta para perder peso! Yang Mi
Ya en 2015, en el programa "Twelve Tao Feng Wei", Yang Mi declaró que era vegetariana. Pero, ¿una dieta vegetariana realmente puede ayudarte a perder peso? De hecho, ¡el efecto de pérdida de peso de una dieta vegetariana no es necesariamente mejor que el de una dieta equilibrada! Si quieres estar delgado y saludable, debes lograr una nutrición equilibrada y una distribución razonable de calorías. Cuando las celebridades siguen una dieta vegetariana, a menudo cuentan con asesores de nutrición personales a su alrededor para guiarlos a lograr una dieta vegetariana saludable y controlar razonablemente su peso.
Pero para nosotros, la gente común, el vegetarianismo a largo plazo es propenso a problemas como deficiencia de proteínas, deficiencia de hierro y deficiencia de B12, que pueden provocar inmunidad baja, anemia por deficiencia de hierro e hiperhomocisteinemia y otros problemas de salud. Al mismo tiempo, una nutrición insuficiente no favorece el metabolismo de las grasas y afecta la pérdida de peso. Por lo tanto, a menos que existan circunstancias especiales, generalmente no se recomienda seguir deliberadamente una dieta vegetariana para bajar de peso. Sin embargo, aún puedes controlar las calorías mediante una dieta flexitariana: por ejemplo, si comiste demasiada carne el día anterior, hoy puedes adaptarte a una dieta vegetariana.
Los bebés que tienen circunstancias especiales y deben seguir una dieta vegetariana también pueden comer más productos de soja para complementar las proteínas de alta calidad. También pueden complementar adecuadamente multivitaminas y minerales para prevenir las deficiencias de hierro y vitamina B12. Janine Zhang
Junning Zhang también mencionó su dieta para bajar de peso en una entrevista: cuando come, primero bebe sopa y verduras, luego come proteínas y almidón. También debe insistir en no comer bocadillos, bebidas y jugos nocturnos; ; coma más frutas frescas... ¡Me alivió mucho escuchar lo que dijo! ¡No es fácil esperar finalmente a que una artista pierda peso de forma saludable!
Beber sopa puede ayudar a controlar la saciedad; el orden de comer primero las verduras, luego las proteínas y los alimentos básicos no solo asegura la cantidad de verduras, sino que también controla la proporción de platos de carne y alimentos básicos, haciéndote sentir lleno. El nivel de azúcar en sangre después de las comidas también es más controlable, lo que resulta beneficioso para perder peso.
No comer bocadillos nocturnos ni beber bebidas es un gran hábito saludable porque el contenido de azúcar del jugo aumenta después de exprimirlo y se elimina la fibra dietética, no es tan nutritivo como la fruta fresca, por lo que su elección es completamente correcta. En general, ¡esta forma saludable de comer es muy recomendable!