(La relación entre aeróbicos masivos y desempeño artístico) ¡La tesis tiene 1500 palabras! ¡Por favor ayuda!
Una breve discusión sobre la belleza y el valor deportivo de los aeróbicos. Resumen del contenido: el artículo profundiza principalmente en la belleza y el valor deportivo de los aeróbicos. Los atletas realizan movimientos rítmicos de todas las articulaciones y partes del cuerpo con un ritmo brillante, se sumergen en la belleza del ritmo, se funden en el ámbito artístico y estético del olvido de las cosas y de sí mismos, se deleitan con la melodía de la música, la danza, el ejercicio y ejercicio en alegría. Los aeróbicos desempeñan un cierto papel y valor a la hora de mejorar la salud, dar forma a un cuerpo hermoso y cultivar sentimientos bellos. Palabras clave: aeróbic, belleza, valor deportivo
La vida está en el movimiento y el movimiento construye el cuerpo humano. El aeróbic es un tipo de ejercicio físico que integra "fitness" y "belleza" y combina danza, deportes y otras formas de ejercicio. Es un tipo de ejercicio corporal que se realiza con el acompañamiento de música armoniosa y utilizando equipos especiales de fitness o con las manos desnudas. Al mismo tiempo, el aeróbic también es una forma de ejercicio aeróbico que se ajusta a las características estructurales del cuerpo humano. Su volumen e intensidad de ejercicio son muy adecuados para su promoción y popularización en la sociedad. Puede ayudar a las personas a mover completamente todas las partes del cuerpo y también puede desempeñar un buen papel en la forma del cuerpo y satisfacer la búsqueda de belleza de las personas.
1. El origen y desarrollo del aeróbic
El aeróbic moderno surgió a principios de los años 60 y tiene sólo una historia de más de 40 años. Debido a que es fácil de aprender, muy entretenido, apto para todas las edades y tiene un alto valor práctico para la belleza corporal, el cuidado de la salud y el tratamiento médico, es muy popular y se ha convertido en uno de los programas de acondicionamiento físico más respetados del mundo en un corto período de tiempo.
La calistenia se desarrolló a partir de diversas escuelas de gimnasia europeas, y también se basó en los movimientos básicos de la gimnasia oriental, así como en el ritmo y la dinámica de la danza africana. Su aparición ha cambiado la comprensión de la gente sobre los métodos tradicionales de ejercicio físico. Ya no es un movimiento corporal único y aburrido. Más personas han comenzado a experimentar la belleza y la felicidad de este deporte. Ya a mediados de los años 80, millones de personas en Francia practicaban aeróbic y sólo en París había cerca de mil gimnasios de distintos niveles. En el Reino Unido, millones de personas siguen las indicaciones de los entrenadores de televisión y realizan ejercicios aeróbicos todas las mañanas. Estados Unidos es la ciudad natal de los aeróbicos modernos y un punto importante para su desarrollo. Hay aproximadamente 20 millones de personas que practican aeróbicos en los Estados Unidos y se han establecido miles de clubes y gimnasios de aeróbicos. Estados Unidos también celebró la Competencia de Aeróbic Alobek en 1985. Fue a través de esta competencia que los aeróbicos se promovieron rápidamente y se convirtieron en un deporte mundial.
El aeróbic no sólo se está desarrollando rápidamente en Europa y Estados Unidos, sino que también es popular en Asia. Japón creó la "Asociación de Aeróbic" en los años 1980. En el "Festival Nacional de Deportes" celebrado en Japón en 1982, miles de mujeres y personas mayores realizaron bailes de cintas y otros ejercicios físicos. En 1984, Japón celebró la primera competición de aeróbic en el Lejano Oriente. Además de Japón, los aeróbicos también tienen una gran influencia en Corea del Sur, Singapur, Tailandia y otros lugares, y son favorecidos en todos los ámbitos de la vida.
Además, el aeróbic también se ha practicado en diversos grados en algunos países y regiones en desarrollo económicamente subdesarrollados. Varios lugares de fitness, clubes de aeróbic e instituciones de entrenamiento de culturismo se encuentran repartidos por casi todos los continentes. Personas de diferentes países, diferentes edades, diferentes profesiones y diferentes estatus practican aeróbicos, lo que desencadena una ola mundial de ejercicios aeróbicos.
2. La belleza del aeróbic
1. Postura y belleza corporal
Ya en la sociedad primitiva, el ser humano tenía una búsqueda persistente de su propia "belleza". ". Para obtener de la naturaleza las condiciones para la supervivencia, las personas deben tener un cuerpo fuerte. Por lo tanto, un cuerpo fuerte se considera un símbolo de belleza y fuerza. Desde la perspectiva del materialismo, los antiguos griegos creían que entre todas las cosas del mundo, sólo el cuerpo humano sano es el más armonioso, solemne, vital y perfecto. Consideran la belleza del cuerpo humano como el estándar más alto de belleza y creen que la aptitud del cuerpo es la belleza más ideal.
Marx dijo una vez: "El progreso social es la cristalización de la búsqueda de la belleza por parte de la humanidad". Es parte de la naturaleza humana amar la belleza. Todo el mundo quiere tener un cuerpo sano y una figura hermosa. Entonces, ¿qué significa ser culturismo? El llamado culturismo, como su nombre indica, significa estar sano y bello. El fitness y la belleza se complementan, el fitness es la base de la belleza y la belleza es el reflejo objetivo del fitness.
El aeróbic es la integración de la danza, la música y la gimnasia. Se crea y desarrolla de acuerdo con las necesidades del desarrollo integral y coordinado del cuerpo, de modo que el cuerpo de la persona sea uniforme, los músculos fuertes, las articulaciones flexibles y la fuerza. La piel es suave, el cuerpo es ligero, la postura es fuerte y la persona está llena de vitalidad.
En primer lugar, la postura básica del aeróbic es mantener el centro de gravedad hacia arriba, relajar el cuerpo, enderezar el tronco, contraer el abdomen y levantar el pecho, y hundir los hombros. En segundo lugar, bajo la premisa de prestar atención a la postura básica, esforzarse por tener movimientos naturales, suaves, elásticos, positivos y fuertes. En términos de modelado postural, se debe prestar atención a la versatilidad y curvatura de los movimientos, y se debe utilizar la participación de las caderas y los hombros para agregar belleza e interés a los movimientos. En los variados movimientos de salto, esfuércese por ser ligero, ágil y elástico. Una característica distintiva del aeróbic que lo diferencia de otros proyectos es que "toma el cuerpo humano natural como objeto, utiliza su propia fuerza para usarse a sí mismo como objeto y realiza la autoformación". La autoformación del aeróbic sigue la plasticidad del cuerpo humano, como la fuerza y el desarrollo de los músculos, el grado de deposición de grasa, la forma de la columna y el tórax y la flexibilidad de las articulaciones. Estas variables determinan los cambios en el cuerpo. Factor postura y forma del cuerpo.
El aeróbic es un método de movimiento humano basado en la guía de teorías científicas como la estética. Presta atención a la belleza de las formas y requiere movimientos bellos y precisos. La fuerza es una característica de rendimiento importante en la estética del ejercicio aeróbico. La fuerza mostrada por el método de movimiento de los aeróbicos es única, lo cual es una característica distintiva de los aeróbicos. Los movimientos de calistenia requieren fuerza y potencia fuertes, ya sea fuerza muscular a corto plazo, fuerza sostenida o control instantáneo de la fuerza, todos muestran una alta sensación de fuerza. Comparado con la danza, el poder del aeróbic es menos lírico y suave, y más alegre y poderoso. En comparación con la gimnasia, el poder del aeróbic es menos rígido y mecánico, y más libre y natural; Debido a los rápidos cambios en los movimientos del cuerpo y la elasticidad y el continuo correr y saltar de los pies, todo el cuerpo está lleno de vitalidad. El estilo de movimiento formado por los aeróbicos puede expresar plenamente el estilo saludable, el hermoso encanto y la fuerza del cuerpo humano. El poder de los aeróbicos puede resaltar mejor la personalidad humana y tiene una gran expresividad, atractivo y atractivo. Aquí es donde reside su vitalidad.
El ritmo es otra característica de la belleza del aeróbic. El ritmo es un principio básico de la expresión natural del universo. Toda la vida en el universo sigue las leyes naturales del ritmo. Todo en los seres humanos y en la naturaleza está en movimiento y todo está sujeto a un ritmo. Los movimientos de calistenia son igualmente rítmicos. Las características rítmicas de los aeróbicos se reflejan en los siguientes aspectos: 1. Ritmo fisiológico (ritmo respiratorio, ritmo cardíaco, que refleja una cierta cantidad de carga de ejercicio); 2. Ritmo del ejercicio (velocidad, intensidad y amplitud en el ritmo de las técnicas de movimiento); Aumento o disminución de tamaño, intensidad, etc.); 3. Ritmo espacio-temporal (ritmo espacial, ritmo temporal) 4. Ritmo de color (ropa, colores de iluminación, ritmo brillante) ). El aeróbic es un ejercicio físico que se realiza con el acompañamiento de música moderna con un ritmo y alegría distintivos. Todos los movimientos aeróbicos se realizan a un ritmo determinado. Organiza y regula los movimientos del cuerpo humano rítmicamente para romper con el estado natural y rítmicamente los movimientos del cuerpo humano. El sentido del ritmo durante el ejercicio aeróbico se expresa a través de los movimientos corporales. Los movimientos rítmicos permiten que los aeróbicos expresen plenamente la belleza artística del movimiento del cuerpo humano. 2. Temperamento interior y belleza
Los aeróbicos son un movimiento del cuerpo humano que expresa belleza, y la belleza es la sensación única que los aeróbicos brindan a las personas. No sólo presta atención al ejercicio de la belleza externa, sino que también enfatiza el cultivo de la belleza interior, que refleja más obviamente el efecto general natural del fitness, el culturismo y la salud mental. El aeróbic es un método de ejercicio que combina orgánicamente la danza con el deporte y tiene un fuerte atractivo artístico. Dado que todo el proceso de práctica de aeróbicos debe estar lleno de confianza, lleno de emociones, positivo y optimista, el deportista puede mostrar un espíritu alegre, de mente abierta, valiente y enérgico, y trabajar duro para lograr sus objetivos bajo la inspiración de acompañamiento musical. El movimiento y la música se integran y penetran mutuamente para lograr la unidad armoniosa de la visión, el oído y la belleza corporal. El encanto artístico de la danza se refleja plenamente en los aeróbicos, que no sólo tienen la belleza de un ritmo suave y coordinado en la danza, sino que también tienen su propia vitalidad saludable. El aeróbic es un método de movimiento humano basado en la teoría estética, que presta atención a la precisión y gracia de los movimientos y a las formas vívidas y suaves. Por lo tanto, en las actuaciones de aeróbic, la belleza de su forma se muestra plenamente. Al mismo tiempo, la conciencia del cuerpo humano está dominada por la conciencia subjetiva. Cuando las personas realizan ejercicios aeróbicos, los pensamientos, la voluntad, la moral, los sentimientos, el comportamiento, el temperamento, etc., también están influenciados por la belleza.
Por tanto, en este caso, el poder y la belleza que muestra la dinámica del cuerpo humano pueden lograr la unidad interna y externa, de modo que el atractivo artístico del aeróbic pueda demostrarse plenamente.
El auge de los aeróbicos modernos se originó a partir de la danza jazz y la danza folclórica de los afroamericanos. Tiene un ritmo alegre, partes de movimiento integrales y tiene un buen efecto de ejercicio en el cuerpo humano. y embellecimiento corporal. En los Estados Unidos, en la década de 1960, esta forma de ejercicio se llamaba aeróbicos. Los aeróbicos no sólo retienen y absorben la esencia de los movimientos básicos de la danza, sino que también añaden una gran cantidad de movimientos de cintura, rodillas, tobillos y caderas, así como movimientos básicos de la danza folclórica.
La calistenia se basa en teorías multidisciplinares como la anatomía humana, la fisiología del ejercicio y la estética, y está diseñada para permitir que el cuerpo humano se desarrolle de forma saludable y en forma. Sus movimientos son ricos en contenido. Un conjunto completo de aeróbicos generalmente incluye movimientos de varias partes del cuerpo. En comparación con la danza, los aeróbicos son más destacados para ejercitar la flexibilidad de varias articulaciones del cuerpo humano. Los aeróbicos no solo utilizan los movimientos básicos de la danza para el procesamiento artístico, sino que también absorben y transforman movimientos artísticos como la gimnasia a mano alzada y las artes marciales. Cada movimiento individual tiene su propia especificidad, y cada conjunto de ejercicios también tiene su propia especificidad. impacto más integral en la salud física y mental de las personas. Por lo tanto, la práctica de este deporte puede lograr resultados efectivos en el fitness y la modelación corporal. Cada sección de aeróbic tiene su enfoque, resaltando la efectividad del movimiento al ejercitar una determinada parte del cuerpo.
En el aeróbic, los movimientos básicos como flexión, rotación, elevación, balanceo y vibración de la cabeza y el cuello, los miembros superiores, el pecho, la cintura, los miembros inferiores y otras partes están todos inspirados en los movimientos de la danza, haciendo culturismo A los aeróbicos se les han añadido nuevas y únicas formas de manos y pasos, especialmente movimientos de cadera y movimientos ondulatorios, que son movimientos típicos que hacen que los movimientos aeróbicos sean más coloridos.
3. El valor deportivo del aeróbic
1. Mejorar el cuerpo
La belleza física es una expresión integral de la belleza externa e interna del cuerpo humano. Se compone de fitness, fuerza, la belleza se compone de tres factores. Específicamente, incluye una apariencia corporal saludable, una postura agradable y un temperamento elegante y digno.
La forma externa del cuerpo es un reflejo intuitivo de la belleza física: una forma externa del cuerpo bien proporcionada y armoniosa es un reflejo intuitivo de la belleza física. La forma del cuerpo se refiere a la forma externa del cuerpo humano. En términos de apariencia externa, además de los factores relacionados con la genética innata como la altura y el peso, no se puede ignorar el ejercicio corporal específico, el desarrollo de hábitos de postura correcta y el tratamiento de la mala forma corporal. La corrección jugará un papel decisivo.
Los criterios para juzgar la belleza física externa varían hasta cierto punto debido a las diferentes épocas, sociedades, regiones, nacionalidades y otros factores relacionados. Expertos relevantes de nuestro país sintetizaron exhaustivamente las opiniones de los esteticistas chinos y extranjeros sobre la belleza del cuerpo humano, combinadas con las características físicas de las personas en diversas regiones de nuestro país, y resumieron los estándares básicos del culturismo humano: proporciones coordinadas de la cabeza, rasgos faciales correctos; hombros simétricos, hombros anchos para los hombres y hombros anchos para las mujeres; la curvatura de la columna es normal; la cintura es delgada y fuerte, y el abdomen es plano y los huesos en general; el desarrollo es normal, las articulaciones son suaves sin protuberancias obvias, los músculos son fuertes y la capa de grasa es moderada; Mejorar la forma del cuerpo es la función principal del aeróbic, y también es el objetivo principal de muchas personas que practican aeróbic.
La calistenia puede potenciar la fuerza y la fuerza de los músculos humanos, mejorar la flexibilidad y flexibilidad de diversas articulaciones y desarrollar la coordinación y consistencia de las extremidades. Además, tiene un buen efecto mejorador y regulador del sistema respiratorio y circulatorio, haciendo que los órganos internos estén más sanos y con más energía. Los ejercicios aeróbicos pueden hacer realidad el deseo de lograr un cuerpo perfecto, porque el conjunto de movimientos aeróbicos está científicamente organizado de acuerdo con las partes anatómicas del cuerpo humano, de modo que varias partes del cuerpo puedan desarrollarse de manera equilibrada, cultivar posturas corporales correctas, y corregir deformidades puede hacer que las mujeres sean regordetas, gráciles, gráciles y hermosas, y convertir la búsqueda de un cuerpo ideal en realidad.
2. Aptitud física
El auge de los aeróbicos refleja la continuidad de la historia, por un lado, y también refleja la lucha de las personas contra las enfermedades de la civilización moderna, por el otro. El rápido desarrollo de la ciencia y la tecnología en la sociedad moderna, el alto grado de mecanización y automatización de la producción y la mejora y mejora continua del nivel de vida material y cultural de las personas como resultado de ello, la actividad física se ha reducido relativamente, lo que ha provocado enfermedades como ésta. como "hambre muscular" y "estancamiento del flujo sanguíneo". La destrucción del medio ambiente ecológico, el vertido de residuos industriales y el deterioro del medio ambiente han amenazado gravemente la salud humana. La gente está nerviosa y ha debilitado la resistencia a las enfermedades.
De repente, las enfermedades cardiovasculares, las enfermedades metabólicas e incluso el cáncer y otras enfermedades de la civilización moderna se han convertido en amenazas para la salud de la gente moderna. Para resistir esta crisis sanitaria, las personas han creado una serie de métodos y medios de superación personal, y en este entorno nació el aeróbic.
La calistenia puede potenciar la función del sistema motor. Los ejercicios aeróbicos regulares pueden mejorar la flexibilidad de las articulaciones, aumentar la fuerza, el volumen y la elasticidad de los músculos y hacer que los tejidos conectivos como ligamentos y tendones sean elásticos. Para los adolescentes, los aeróbicos tienen una buena estimulación en los músculos, huesos, articulaciones y ligamentos. La persistencia puede promover el crecimiento óseo, ayudar a los adolescentes a crecer y hacer que sus huesos sean más densos y fuertes. Los ejercicios aeróbicos pueden mejorar la función del sistema cardiovascular. La participación prolongada en ejercicios aeróbicos puede engrosar las fibras del miocardio, mejorar la contractilidad del miocardio, aumentar el gasto sanguíneo cardíaco y mejorar la capacidad de suministro de sangre. Al mismo tiempo, se proporciona más oxígeno y nutrientes a las células de todo el cuerpo a través del sistema circulatorio, lo que puede mejorar el metabolismo, reducir la deposición de grasa, retrasar el endurecimiento de los vasos sanguíneos y es beneficioso para la salud. Los aeróbicos pueden mejorar el nivel funcional del sistema respiratorio. La participación regular en ejercicios aeróbicos fortalecerá los músculos respiratorios. La calistenia puede ayudar a mejorar la capacidad funcional del sistema digestivo. Debido a que los aeróbicos implican más actividades de cadera, no solo se ejercitan los músculos de la cintura, abdominales y pélvicos, sino que también se fortalece la motilidad gastrointestinal, se mejora la función digestiva y es útil para la absorción y utilización de nutrientes.
Conclusión La sociedad civilizada y la vida civilizada permiten a las personas comprender mejor el valor de la belleza, el disfrute de la belleza y la autoformación de la belleza.
La calistenia es un proyecto artístico. La participación a largo plazo en este deporte puede mejorar el sentido del ritmo y el ritmo, mejorar la alfabetización musical, mejorando así la capacidad de comprender la belleza, apreciar la belleza, expresar la belleza e incluso crear. belleza. Se ajusta a la psicología de los jóvenes de "buscar la novedad, el interés, el conocimiento, la acción y la belleza" y tiene un distintivo sabor de la época. El ejercicio aeróbico a largo plazo puede mejorar la salud, fortalecer la condición física, mejorar la forma del cuerpo, regular las actividades psicológicas, cultivar sentimientos hermosos, mejorar la función del sistema nervioso y cultivar una fuerte voluntad y calidad. Tiene un efecto positivo y una importancia de gran alcance para mejorar la calidad de la población de nuestro país, dar forma a la imagen de belleza del cuerpo humano de nuestro país y mejorar la perspectiva espiritual de la nación china. Referencias:
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