Reflexiones tras leer “Curso de Felicidad de Harvard”
Después de leer un libro, debes tener una nueva comprensión y perspectiva de la vida. En este momento, debes registrarlo cuidadosamente y escribir tus pensamientos después de leerlo. No crea que puede abordarlo de manera casual. A continuación se muestra un ensayo de muestra del "Curso de felicidad de Harvard" que compilé solo como referencia. Ensayo de muestra 1 del "Curso de Felicidad de Harvard"
No ser agradecido será la mayor desgracia en la vida, porque las personas que no lo son no tienen ninguna capacidad de apreciar una vida feliz. Sus corazones se han entumecido y se han ido. Toque humano.
Con el rápido desarrollo de la economía social y la vida material cada vez más rica de las personas, la falta de felicidad de la gente moderna se ha convertido en un tema central. Y la clase de felicidad del profesor Taylor es como brindar ayuda en momentos de necesidad, haciendo que los corazones de las personas "encuentren rocío después de una larga sequía".
Este libro está muy bien escrito y ya lo sentí desde el momento en que vi el índice. Porque las frases reales, simples y ordinarias del catálogo pueden tocar el corazón de las personas, darles un sentimiento cálido y tocar la parte más suave de nuestro corazón. Como habitantes urbanos modernos y ocupados, estamos rodeados de demasiadas cosas indescriptibles, que no podemos oír con nuestros oídos ni ver con nuestros ojos. El trabajo diario, las tareas familiares, la salud de los niños, el estudio, el desarrollo de la personalidad, etc., ¿pensamos a menudo en la palabra felicidad? ¿Te sientes feliz? Quizás lo que mucha gente suele decir es quejarse y quejarse de diversos aspectos de la vida y el trabajo. Creo que todos deberían sentir lo mismo.
En este libro, me centré en dos capítulos: La amistad es la sopa de pollo que calienta nuestras almas. Sólo aprendiendo a ser agradecidos podemos apreciar la felicidad.
Los antiguos decían: ¡Mil piezas de oro son fáciles de conseguir, pero un confidente es difícil de encontrar; tener un confidente en la vida es suficiente! Como dice el refrán: cuando estés en casa, confía en tus padres y cuando salgas, confía en tus amigos. Todo esto demuestra una cosa: los amigos juegan un papel muy importante en nuestras vidas. Todo el mundo espera tener amigos. Cuantos más, mejor. ¿Quién odiaría tener demasiados amigos? Y el deseo de amistad de nuestra alma es como la tierra seca que necesita agua. Creo que las personas que tienen amigos vivirán una vida mucho más feliz. El libro escribe: Si quieres ganar una amistad preciosa, no seas egoísta, evita ser malo, no seas tacaño y aprende a ser tolerante, a preocuparte por los demás, a ser considerado con los demás y a compartir la felicidad con tus amigos. . En este mundo nadie puede avanzar solo y nadie puede dejar a sus amigos sin sentirse triste. Una vida sin amigos es una vida solitaria. Así que valora a los amigos que tenemos ahora y haz más amigos en los días venideros.
Los psicólogos creen que la gratitud es el reconocimiento interno de un individuo a los favores otorgados por los demás, la sociedad y la naturaleza. Es una emoción que se produce después de que un individuo recibe una ayuda que se considera preciosa, valiosa y altruista. Saber ser agradecido significa que una persona tiene una actitud indiferente y optimista hacia la vida. Ve más los beneficios que la vida le ha brindado y está agradecido por estos beneficios, como resultado, también comprende mejor el significado de la felicidad y puede. apreciar mejor el sabor de la felicidad.
Como dice el refrán: “Una gota de bondad debe ser recompensada con un manantial”. La gratitud es una actitud ante la vida. Agradece a tus padres, a tu familia y a tus amigos. Las personas deben saber agradecer a la vida, agradecer a las adversidades y a los enemigos. No ser agradecido será la mayor desgracia de la vida, porque las personas que no lo son no tienen la capacidad de apreciar una vida feliz. Sus corazones se han entumecido y no tienen contacto humano.
En la vida, ser amable con los demás significa ser amable contigo mismo. Esto es lo que dice el refrán: "Regalar rosas a otros dejará una fragancia persistente en tus manos" y "Ayudando a otros a prosperar, te beneficiarás a ti mismo". Sea bueno descubriendo la belleza de la vida y sea amable con los demás con un corazón agradecido. La gratitud no es solo una donación unidireccional. Nos permite sentir la luz del sol y el toque de la vida mientras damos, y apreciar el verdadero significado de la felicidad. . En la vida siempre estamos en el entorno social. Debemos estar agradecidos con cualquiera que nos ayude, incluidas las personas que nunca hemos conocido. Por eso, debemos expresar nuestro agradecimiento a quienes nos han ayudado de manera oportuna y aprender a decir las dos palabras más simples: "Gracias". Utilice un corazón sincero y bondadoso, sin pensamientos egoístas, y no haga buenas obras sólo por hacer buenas obras. Comience con cosas pequeñas, comience poco a poco y no deje de hacer buenas obras solo porque son buenas. son pequeños.
Como dice el refrán: "Haz más buenas obras y las bendiciones no vendrán, pero el desastre estará muy lejos; haz más cosas malas y el desastre no vendrá, pero la bendición estará muy lejos. Así que inténtalo". Haz algunas buenas obras dentro de tus posibilidades todos los días y, en el proceso de dar continuamente, ¡obtendrás más felicidad!
De hecho, la felicidad originalmente está escondida en lo profundo del corazón de las personas, pero a menudo está encubierta por las malas emociones y la presión de la vida, lo que hace que las personas no puedan descubrirla, por lo que se sienten infelices e incluso terminan perdiéndolo. El deseo de encontrar la felicidad. La felicidad está muy cerca de las personas, siempre que estés dispuesto a tender la mano, podrás conseguirla. Ensayo de muestra 2 "Curso de felicidad de Harvard"
Este libro tiene un título muy falso, ¡pero definitivamente vale la pena leerlo! Como dijo una de mis profesoras, puede hacer que la gente sienta la "emoción de leer".
Autor Daniel. Gilbert, psicólogo social, dirige un "Laboratorio de emociones y cognición social" que estudia la naturaleza de la felicidad humana y propuso la "Teoría del sesgo de predicción". Él cree que la razón por la que los humanos son diferentes de otros animales es que pueden prever el futuro. En otras palabras, los humanos tienen "imaginación" que otros animales no tienen. Desafortunadamente, la imaginación misma tiene fallas inherentes, por lo que las expectativas emocionales de los seres humanos sobre su futuro a menudo tienen un gran "sesgo de predicción" de la realidad. El autor cita numerosos resultados de las últimas investigaciones experimentales en psicología y ciencias del comportamiento y analiza en detalle el mecanismo de funcionamiento de la "imaginación", cómo describe el futuro de forma "clara y delineada" y cómo funciona sin ser consciente de ello. Se añaden varios detalles al espacio en blanco del futuro; cómo construye escenas futuras basadas en la situación actual, pero al mismo tiempo carece inherentemente de la capacidad de imaginar emociones futuras... Entendemos esto, tal vez como un revelación mágica, déjanos Al ver la actuación de "Imagination", el "maestro de la magia", puedes sonreír con complicidad.
¡El estilo de escritura del autor es tan sorprendente como su conocimiento profesional!
¿Cómo podría relacionarse un libro así con la “Clase abierta sobre la felicidad: psicología positiva” del profesor Shahar, que es popular en Internet? Por razones financieras, los editores tuvieron que traducir "Tropezando con la felicidad" como "Lección de felicidad de Harvard" (quizás tenían razón, porque este libro se publicó anteriormente sin éxito como "Versión Tropezando con la felicidad"). Mientras rinde homenaje al profesor Shahar, para el profesor Gilbert, ¡esto es tan impotente! Ensayo de muestra 3 del "Curso de felicidad de Harvard"
"¿Qué es la felicidad" es un tema ampliamente discutido en la sociedad humana? El sentido común y las estanterías llenas de libros de autoayuda nos dicen que mientras estudiemos mucho, trabajemos. duro y acumulando Con riqueza, dirigiendo un matrimonio, criando hijos y comiendo saludablemente, podemos tener un futuro feliz. ¿Cómo te sentirías si alguien te dijera que es sólo una ilusión de felicidad? Esta persona es Gilbert, un psicólogo social de Harvard conocido como el "Profesor de la Felicidad". Abandonó los conceptos tradicionales sobre la felicidad y nos dio una lección novedosa y vívida sobre la felicidad desde una perspectiva científica.
El punto de vista más distintivo del autor sobre la felicidad es: La diferencia fundamental entre los humanos y otros animales es que los humanos pueden prever el futuro. Por lo tanto, los humanos también tienen un sentido de felicidad que es diferente al de todos los demás animales. Sin embargo, los seres humanos tienen un sentimiento de felicidad sobre el futuro. Las propias expectativas emocionales a menudo tienen un gran "sesgo de predicción" de la realidad. Citó una gran cantidad de experimentos extraños y citó una gran cantidad de resultados de investigaciones en psicología y ciencias del comportamiento para demostrar el hecho de que crees que ganar la lotería te hará extremadamente feliz, pero que te despidan te deprimirá. Pero, de hecho, la felicidad de ganar la lotería es mucho menos intensa y duradera de lo que esperabas, y la pérdida de ser despedido es mucho menos dolorosa de lo que imaginas. Todos tenemos un "valor básico de la felicidad" innato. Los logros y los reveses en la vida a menudo sólo cambian temporalmente nuestro nivel de felicidad. Pronto volveremos a nuestra "felicidad básica". Entonces, ¿cómo se puede alcanzar la felicidad? Gilbert cree que las personas en la sociedad moderna tienen derecho a tomar decisiones independientes. Por primera vez en la historia, nuestra felicidad está en nuestras propias manos, por lo que la gente debería "comprar sabiamente" la felicidad y mejorar su "valor básico de la felicidad".
Si quieres tener felicidad, debes hacer lo siguiente:
1. Sigue tu pasión interior. Elige clases que sean significativas para ti y que te hagan feliz. No tomes clases sólo para obtener una A fácil, ni tomes clases que tus amigos están tomando, o clases que otros creen que deberías tomar.
2. Pasa más tiempo con amigos. No se deje atrapar por el trabajo diario. Las relaciones interpersonales cercanas son un signo de su felicidad y es más probable que le brinden felicidad.
3. Aprende a fallar. No existe ningún atajo para alcanzar el éxito. Las personas exitosas en la historia siempre se atrevieron a actuar, pero a menudo fracasaron. No dejes que el miedo al fracaso te impida probar cosas nuevas.
4. Acéptate como ser humano. La decepción, el malestar y la tristeza son parte de la naturaleza humana. Acéptelo como algo natural y permítase sentir pérdida y tristeza ocasionales. Luego pregúntate qué puedes hacer para sentirte mejor.
5. Simplifica la vida. Más no siempre significa mejor, y tener demasiado de algo bueno no es necesariamente beneficioso. ¿Has tomado demasiadas clases? ¿Asistió a demasiados eventos? Debes buscar el refinamiento en lugar del exceso.
6. Haz ejercicio con regularidad. Los deportes son una de las cosas más importantes de tu vida. Tan solo 30 minutos, tres veces por semana, pueden mejorar enormemente tu salud física y mental.
7. Si bien a veces es inevitable pasar la noche entera, dormir de 7 a 9 horas al día es una excelente inversión. De esta manera, serás más productivo, creativo y feliz durante tus horas de vigilia.
8. generoso. En este momento, probablemente no tenga mucho dinero en su billetera y no tenga mucho tiempo. Pero eso no significa que no puedas ayudar a los demás. Dar y recibir son dos caras de la misma moneda. Cuando ayudamos a los demás, también nos ayudamos a nosotros mismos; cuando nos ayudamos a nosotros mismos, también estamos ayudando indirectamente a los demás.
9. Sé valiente. El coraje no es la ausencia de miedo, sino seguir adelante a pesar del miedo.
10. Expresar gratitud. En la vida, no des por sentado a tu familia, amigos, salud, educación, etc. Todos ellos son regalos que recordarás para siempre. Registra cada pequeño favor de los demás y sé siempre agradecido.
Si haces estas cosas, creo que serás una persona muy feliz.