¿Cómo eligen los principiantes los tutoriales de yoga?

Si nunca has practicado yoga, te sugiero que primero busques un club de yoga formal y un instructor formal por un período de tiempo antes de contactarte tú mismo.

El yoga no se trata sólo de movimientos, sino también de respiración y respiración junto con los movimientos. Si sigues el CD, tu respiración generalmente será incorrecta y puede causar lesiones deportivas, lo que no vale la pena. .

No se puede comer 1 o 2 horas antes de la práctica de yoga. Yo suelo realizar saludos al sol dos veces cada mañana. Por la noche, arreglaré diferentes posturas según mi estado. Por ejemplo, los tres movimientos de Cat Stretch (Tiger Pose) y Snake Pose se realizan en grupos. Todos estos movimientos están dirigidos a la parte baja de la espalda y generalmente deben realizarse por separado para relajarse en la postura del Big Bow y fortalecer las líneas de las piernas. , Poses de Guerrero 1 y 2 O una combinación de Pose de Danza del Guerrero y Pose de Triángulo.

Generalmente, el horario de un estudio de yoga es de unos 60 minutos de práctica y 10 minutos de descanso. Si es usted, aumente o disminuya según corresponda dependiendo de la cantidad de ejercicio.

El yoga Cymbidium es relativamente introductorio y la introducción está relativamente estandarizada. Puedes sugerir echar un vistazo.