¿Qué sabes acerca de 10 consejos para mantenerte saludable en primavera?
Presta atención a tu dieta: En primavera, el metabolismo del cuerpo humano comienza a acelerarse. La comida debe ser picante, dulce y ligeramente tibia. En la dieta y la salud primaveral, conviene evitar el consumo de alimentos grasosos, crudos y fríos, y consumir más alimentos ricos en vitamina B y verduras frescas. La investigación médica moderna cree que comer en exceso y la falta de vitamina B son una de las causas de la somnolencia primaveral. La primavera es cuando el qi del hígado es fuerte. Comer alimentos ácidos puede fortalecer el qi del hígado y dañar el bazo y el estómago. Debe comer más alimentos dulces, de sabor suave y ricos en proteínas, azúcar, vitaminas y minerales, como carne magra, huevos, leche, miel, productos de soja, verduras frescas, frutas, etc.
El consumo de postres debe hacerse con moderación. El foco del cuidado de la salud en primavera es nutrir el hígado, y el hígado necesita glucógeno seco. Además, el hígado pertenece a la madera de los cinco elementos y al hígado. la madera vence al bazo y a la tierra, por eso, puedes comer algunos postres en primavera, lo cual es de gran ayuda para mantener el bazo y el estómago. Eso sí, si eres diabético, aún necesitas controlar los postres y reducir la ingesta de azúcar. Elija alimentos calientes y tónicos para su dieta, que puedan calmar su estado de ánimo y regular el qi del hígado. Se recomienda agregar más como trigo sarraceno, semilla de coix, leche de soja, frijol mungo, manzanas, semillas de sésamo, nueces, etc. También puedes añadir pera, raíz de loto, bolsa de pastor, azucena y otros alimentos de forma adecuada.
Presta atención a tu dieta. En primavera, el metabolismo del cuerpo humano comienza a acelerarse. Debes elegir alimentos picantes, dulces y calientes. En la dieta y la salud primaveral, conviene evitar el consumo de alimentos grasosos, crudos y fríos, y consumir más alimentos ricos en vitamina B y verduras frescas. La investigación médica moderna cree que comer en exceso y la falta de vitamina B son una de las causas de la somnolencia primaveral. La primavera es cuando el qi del hígado es fuerte. Comer alimentos ácidos puede fortalecer el qi del hígado y dañar el bazo y el estómago. Debe comer más alimentos dulces, de sabor suave y ricos en proteínas, azúcar, vitaminas y minerales, como carne magra, huevos, leche, miel, productos de soja, verduras frescas, frutas, etc.
La primavera es la estación de alta incidencia de enfermedades alérgicas, respiratorias y infecciosas. La limpieza es necesaria para mantener el cuerpo alejado de enfermedades. Al limpiar, trate de elegir un momento en el que haga buen tiempo y el aire sea fresco. Abra las ventanas antes de Qingming para ventilar. Intente usar bombas húmedas en lugar de bombas secas para evitar que vuele el polvo interior. especialmente debajo de la cama, sofá, armario, etc. En los puntos ciegos, la ropa de cama también queda bañada por el aire exterior. Lo mejor es limpiar alfombras y cortinas cada vez que te cambies de ropa.