¿Cuál es la mejor opción de comida para los hombres para reponer su cuerpo?
Proteínas y Arginina
En cuanto a lo que debe comer el hombre para reponer espermatozoides, es fundamental una alimentación que contenga proteínas de alta calidad porque es la principal materia prima para la formación del semen. En nuestras vidas, muchos alimentos son ricos en proteínas, como la carne magra, el lomo de cerdo, la carne de perro, ternera y cordero, pollo, pato, huevos, pescado, camarones, productos de soja, etc. Además de los alimentos ricos en proteínas, los alimentos que contienen arginina también son esenciales porque es un componente esencial para la producción de esperma y, cuando falta, puede producirse oligospermia. La arginina está contenida en muchos alimentos, entre los que son los más abundantes la anguila, el pescado negro, el pepino de mar, el tendón, los productos de soja, las carnes magras, etc.
Alimentos ricos en proteínas
La proteína es la principal sustancia en la producción de semen y esperma en el cuerpo masculino, como la carne magra, la médula espinal de cerdo, la carne de perro, los huevos de aves, carne de gorrión, pescado, camarones, cangrejo, vieiras, leche, leche de cabra, pollo, pato, ternera y cordero, y productos de soja, etc. Además, alimentos como la anguila, el pepino de mar, las huevas de cangrejo, el pescado negro, la sepia, el pulpo, los tendones, etc. no sólo contienen una gran cantidad de proteínas de alta calidad, sino que también son ricos en arginina. Los alimentos ricos en arginina incluyen tofu congelado, piel de tofu, maní, nueces, semillas de sésamo, huevos de paloma, algas, mejillones, etc. La arginina es un componente esencial para la formación de esperma. Complementar la arginina de los alimentos es beneficioso para la producción de esperma.
Alimentos que contienen zinc
Se puede decir que existen muchos oligoelementos para la función reproductiva masculina, y los oligoelementos necesarios para la producción y maduración del esperma son principalmente zinc, que es para asegurar La calidad del esperma es clave. Algunos hombres tienen un recuento bajo de espermatozoides, que es lo que solemos llamar astenozoospermia. No sólo requiere medicación, sino que la dieta diaria también puede ayudarnos a curarla.
La producción de esperma requiere zinc, selenio, cobre, cadmio, etc., entre los que el zinc y el selenio son los más importantes. El contenido de zinc es relativamente abundante en los testículos masculinos, el epidídimo y la próstata. El zinc en el plasma seminal es secretado principalmente por la próstata, la mayor parte del cual se combina con proteínas y participa en las funciones reproductivas normales.
Alimentos que contienen vitaminas
La vitamina A, B, C, E, etc. pueden proporcionar materias primas para los espermatozoides y el semen, favorecer la síntesis y metaplasia de los espermatozoides, regular la función de las gónadas y mejorar motilidad de los espermatozoides. Es una sustancia indispensable e importante para proteger la capacidad antiinfecciosa de las glándulas sexuales accesorias y para mantener todo el proceso metabólico de los espermatozoides. Estas vitaminas se encuentran ampliamente en hígados de animales, aceites vegetales, verduras de hojas verdes y zanahorias, guisantes, tomates, lentejas, lechuga, coliflor, calabaza, patatas, hierbas, repollo, ajetes, dátiles y frutas frescas.
Alimentos que contienen hormonas sexuales
Si los hombres quieren reponer espermatozoides, no deben olvidarse de mejorar la función sexual al mismo tiempo. Por lo tanto, es posible que deseen agregar más alimentos que contengan hormonas sexuales. en sus vidas, sobre la base de la reposición de espermatozoides. También puede mejorar eficazmente la función sexual.
El hígado de pollo, los huevos, los cascos de gallina, etc. son ricos en hormonas sexuales y hormonas sintéticas como el colesterol y la lecitina, que pueden favorecer la división y maduración de las espermatogonias y son beneficiosas para la espermatogénesis.
Calabazas, cebollas y otros alimentos
Consuma hojas de calabaza, semillas de calabaza, cebolla blanca, jengibre y otros alimentos con regularidad, sumado a un ejercicio físico adecuado y manteniendo un peso saludable, no fume y beber con moderación, etc., también puede ayudar a los hombres a mejorar la calidad del esperma.
Notas
Solo como referencia, consulte a profesionales para obtener más detalles.