¿Cuáles son los alimentos que pueden regular el corazón y reducir el calor interno?
En un verano tan caluroso, el cuerpo humano siempre tendrá algunas situaciones especiales. Es fácil enojarse y perder el apetito. Entonces, ¿cómo debemos reducir el fuego en tal situación? A continuación me gustaría recomendarte 10 recetas para calmar tu corazón y reducir el fuego, para que puedas bajar el fuego y puedas disfrutar del verano fácilmente.
Qué comer para reducir el calor interno
Hay muchos alimentos que pueden reducir el calor interno en verano, y podemos regular nuestro calor interno a través de la dieta.
Jugo de rábano y caña de azúcar - Qingfei Xuanyu
Jugo de rábano y caña de azúcar - Qingfei y Xuanyu
Lavar el rábano blanco y la caña de azúcar y exprimir el jugo por separado. Tomar 20. ml de jugo de rábano blanco y 10 ml de jugo de caña de azúcar, mezclar bien y tomar 3 veces al día. El rábano blanco puede "eliminar enfermedades e hidratar los pulmones, desintoxicar y promover los fluidos corporales", y la caña de azúcar "su pulpa es dulce y fría, y puede aliviar el fuego y el calor. La combinación de los dos puede limpiar el qi de los pulmones, aliviar el estancamiento y resolver". flema. Indicado para quienes beben demasiado y tienen la cara enrojecida por el calor.
Té de pera blanca: humedece los pulmones y elimina el calor
El té de pera blanca puede aliviar la sequedad y el malestar y reponer la humedad del cuerpo. El método específico consiste en cortar la pera en trozos y ponerla en una olla con una pequeña cantidad de azúcar de roca para hacer jugo de pera, y luego usar el jugo de pera cocido para preparar té verde. El té de pera china puede eliminar la sequedad e hidratar los pulmones, producir fluidos corporales y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema. Sin embargo, las personas con cuerpo frío, deficiencia de bazo y diarrea deben comer con precaución.
Melón de invierno: elimina el calor y diluye el agua
El melón de invierno tiene un sabor dulce y es fresco por naturaleza. Tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, diuresis e hinchazón, y eliminar. flema, tos y asma debido al calor. El melón de invierno es el mejor compañero para la carne. Puedes acompañarlo con un poco de melón de invierno al cocinar carne, como costillas de cerdo y sopa de melón de invierno, melón de invierno frito y gambas, etc.
Raíz de col china: elimina el calor y favorece la diuresis
Raíz de col china: elimina el calor y favorece la diuresis
La raíz de col china tiene un sabor dulce y ligeramente De naturaleza fría, puede eliminar el calor y promover la diuresis, nutrir el estómago y calmar la sed. Además, la raíz de col es rica en diversas vitaminas y fibra cruda. Lavar y desmenuzar el repollo y sofreírlo con otras verduras, o cortarlo en trozos y encurtirlo para hacer kimchi.
Gachas de cebada, ñame y frijoles rojos: elimina la estasis sanguínea y elimina la humedad.
En verano llueve mucho. En esta época, se come más cebada, ñame, dátiles rojos y. Otros alimentos pueden fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Lavar el arroz, la cebada y los dátiles rojos por separado, remojar el arroz en agua durante 30 minutos, remojar la cebada durante 2 horas, lavar, pelar y cortar el ñame en trozos. Agregue agua al arroz y la cebada y deje hervir a fuego medio, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento hasta que espese, luego agregue el ñame y los dátiles rojos y cocine a fuego lento durante unos 20 minutos.
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Bebida Heju: aclara el fuego del hígado
8 gramos de menta seca, 12 gramos de crisantemo blanco, Prepare con 300 ml de agua hirviendo, cubra y cocine a fuego lento durante 10 minutos antes de beber, 1 dosis por día. La menta "puede disipar el picante y eliminar el frío", mientras que el crisantemo "puede tomarse durante mucho tiempo para vigorizar el qi, nutrir los ojos y eliminar la ceguera". Cuando se usan juntos, pueden eliminar el fuego del hígado, abrir la mente. mejorar la vista, aliviar la depresión y calmar los nervios.
Gachas de Ophiopogon japonicus y arroz con castañas - nutre el yin y limpia el corazón
Gachas de Ophiopogon japonicus y arroz con castañas - nutre el yin y limpia el corazón
15 gramos de Ophiopogon japonicus, 10 hojas frescas de bambú Agregue 100 gramos de mijo y hiérvalo hasta que esté medio cocido, luego agregue el jugo de la decocción y cocine hasta que la papilla esté cocida. Esta es la "gachas de arroz con castañas y Ophiopogon japonicus" mencionada en "Medicina secreta de Waitai". ".
Fideos de mostaza fríos - Bajo Qi Negativo
Agregue la cantidad adecuada de agua para cocinar 200 gramos de fideos de trigo con mostaza, retírelos y enfríelos, tome un tazón pequeño y agregue salsa de soja y mostaza; , Haga una salsa con algas ralladas y cebollas verdes picadas, mezcle los fideos de mostaza cocidos con la salsa y sirva.
Gachas de melón amargo - nutrir el yin y fortalecer el estómago
Gachas de melón amargo - nutrir el yin y fortalecer el estómago
Tomar 100 gramos de melón amargo, 60 gramos de arroz japónica y 100 gramos de azúcar de roca. El método específico consiste en lavar y cortar el melón amargo en trozos, poner arroz, agua y melón amargo en la olla y cocinarlos juntos para hacer papilla. Cuando la papilla esté medio cocida, agregar azúcar de roca. Cómelo por la mañana y por la noche. Puede eliminar el calor, aliviar el calor del verano, nutrir el yin y fortalecer el estómago.
También se deben comer más verduras de temporada en verano. Confucio creía que "no comer de vez en cuando" en realidad se refiere a los beneficios de comer verduras de temporada. El verano es la estación en la que hay muchas frutas y verduras. Los melones incluyen principalmente lufa, melón de invierno, melón amargo, sandía, melón y pepino. Las verduras incluyen principalmente repollo, espinacas de agua, repollo, amaranto, etc. Estas frutas y verduras en realidad son de temporada, por lo que puedes comer más. adecuadamente.
Si sufres de calor interno, puedes comer más alimentos que reduzcan el calor interno. El melón amargo y el rábano son las mejores opciones, y puedes comer más cada día. Puedes poner un poco de rábano en la sopa para quitar el calor y desintoxicar. Come más melón amargo para evitar el problema de enojarte. Por lo tanto, aquellos que a menudo comen pescado y carne grandes y están contentos con todo tipo de carne, deberían comer más rábanos y calabazas amargas. No sólo puede aumentar el apetito, sino que también puede aliviar la grasa, lo que lo convierte en una buena opción para aliviar el calor.
Para prevenir el calor interno en verano, en realidad debes prestar más atención al descanso. La razón por la que tienes calor interno en verano es por los días largos y las noches cortas, y por la irregularidad de la vida diaria de las personas. En este momento, necesita descansar más y debe hacer todo lo posible. No salga bajo el sol abrasador y beba mucha agua, especialmente en habitaciones con aire acondicionado, es necesario reponer agua a tiempo. Evite el problema de enojarse.
Conclusión: Las anteriores son las 10 recetas de verano para apagar incendios que Sanjiu Health Hall le recomienda hoy. A través de la introducción anterior, ¿ha aprendido estas 10 recetas de verano para apagar incendios que son muy sencillas de preparar? , comer estos 10 alimentos puede aliviar tus síntomas de calor interno en este caluroso verano.