¿Cómo organizar el trabajo personal y el tiempo de descanso?

1. Las 6:00 de la mañana es la hora de levantarse. Algunas personas piensan que este es el momento de levantarse y hacer ejercicio. Déjame decirte que este es un momento peligroso. Después de una noche sin beber agua, la sangre del cuerpo humano es muy viscosa. Si haces ejercicio en este momento, fácilmente puedes provocar enfermedades cardiovasculares. Déjame contarte un secreto: bebe un vaso de agua después de levantarte.

2. Entre las 6:00 y las 7:00 de la mañana, las personas tienen mejor memoria y son más adecuadas para memorizar palabras en inglés y otras tareas de aprendizaje basadas en la memoria.

3. Las 7:00 am es la hora de desayunar. Si insistes en desayunar a esta hora todos los días, las glándulas suprarrenales y otros órganos endocrinos del cuerpo humano secretarán hormonas a tiempo para prepararse. usted para el trabajo del día.

4. Las 10:00 am es el momento más productivo.

5. El cuerpo humano necesita descansar a la 1:00 del mediodía, que es cuando se toma la siesta.

6. 4:00-6:00 pm es el mejor momento del día para hacer ejercicio.

7. El mejor momento para la memoria a largo plazo del cuerpo humano es este, que es el mejor momento para realizar investigaciones y estudios.

8. Es hora de acostarse a las 22:00 horas.