Ocho movimientos para saltar la cuerda de primer nivel

Los ocho movimientos del primer nivel de salto sincronizado a la cuerda incluyen lanzar la cuerda a izquierda y derecha, saltar con los pies juntos, saltar con los pies intercambiados, saltos de tijera, saltar con los pies juntos en un lugar, saltar hacia adelante y hacia atrás. con los pies juntos, patadas de tijera, saltos laterales Saltar en el lugar.

Saltar la cuerda en sí es un buen ejercicio aeróbico y cualquiera puede intentarlo sin importar la edad. Es difícil comenzar a saltar con patrones. Cuando empiezas, puedes aprender nuevos movimientos. Sigue siendo bastante difícil y es muy bueno para hacer ejercicio, pero mucha gente dice que saltar duele las rodillas.

El salto sincronizado a la cuerda tiene requisitos técnicos. Requiere un cuerpo ligero y una gama de movimientos no demasiado amplia, lo que puede mejorar la función cardiopulmonar. Las pruebas de la competición de salto sincronizado a la cuerda incluyen saltos con swing con la mano exterior y cortos. saltos de cuerda, y saltos de tres personas. Grupos de vuelo corto, cuerdas escalonadas, grupos de 8 ondas largas, medias, cortas y cruzadas.