¿Alimentos recomendados para nutrir el yin y la sangre de las mujeres?

Hoy en día, debido a la presión de la vida y el trabajo, al menos ocho mujeres tienen Qi y sangre insuficientes. Los principales síntomas de las mujeres con Qi y sangre insuficientes son el cuerpo frío, las manos y los pies siempre fríos y la tez cetrina. , habla seca, etc., las mujeres con qi y sangre insuficientes tienen una resistencia corporal débil y son propensas a enfermedades, insomnio, ensoñaciones, trance, etc. Entonces, ¿qué deben comer las mujeres para nutrir el yin y la sangre? .

1. Recomendaciones dietéticas para nutrir el yin y nutrir la sangre

1. Tónico - semillas de sésamo negro

Nutre el hígado y los riñones, repone la esencia y la sangre, y se utiliza para la deficiencia de esencia y la deficiencia de sangre. Enfermedades menstruales y enfermedades masculinas.

Pollo guisado con sésamo negro: Introducir 50 gramos de semillas de sésamo negro en la cavidad del pollo, añadir agua y guisar durante 2 horas.

Tortuga de caparazón blando con wolfberry: 1 tortuga de caparazón blando, 30 gramos de wolfberry, agregar agua y guisar durante 2 horas.

2. Tónico - pepino de mar

Nutre el yin e hidrata la sequedad, utilizado para el síndrome de tensión premenstrual y el síndrome menopáusico.

Pepino de mar y azúcar de roca_: 100 gramos de pepino de mar hechos en agua, hervidos en agua, luego se les añade azúcar de roca.

3. Tónico - frijoles negros

Se utiliza para la deficiencia renal, menstruación escasa, enfermedad renal crónica y proteinuria.

Lomo de cerdo guisado con frijoles negros y nueces: 50 gramos de frijoles negros, 30 gramos de nueces en grano, 1 riñón de cerdo, guisar durante 2 horas, sazonar con poca sal.

4. Tónico - Caparazón de Tortuga

La deficiencia de Yin y la disipación del calor de la sangre pueden provocar metrorragia y menorragia. Hipertensión en la nefritis crónica.

5. Tónico - Angelica sinensis

Se utiliza para la menstruación irregular, la dismenorrea y el dolor abdominal posparto causado por la deficiencia sanguínea y la estasis sanguínea. El efecto de la angélica en el útero depende del estado funcional del útero y tiene un efecto regulador bidireccional. También se utiliza para la anemia renal causada por insuficiencia renal crónica. www.ff70.com

Huevos de Danggui y Motherwort: 30 gramos de Angelica sinensis y 50 gramos de Motherwort. Después de hervir, agregue los huevos y cocine por 1 hora.

6. Tónico - longan seco

Se utiliza para los síntomas de la menopausia como deficiencia sanguínea, insomnio, palpitaciones, etc. causados ​​por deficiencia hepática y renal.

Huevos de longan y wolfberry: 30 gramos de carne de longan y 20 gramos de wolfberry. Después de hervir, añadir los huevos duros pelados y cocinar durante media hora más.

7. Tónico - Gelatina de piel de burro

Se utiliza para el sangrado uterino debido a deficiencia de sangre y menstruación escasa, menstruación débil y sangrado durante el embarazo. Contiene una variedad de aminoácidos, es mejor que el hierro para tratar la anemia, mejora el equilibrio del calcio en el cuerpo y puede usarse para la anemia renal urémica.

Dátiles rojos guisados ​​con gelatina de piel de burro: Hervir 30 dátiles rojos, añadir 10 gramos de gelatina de piel de burro y derretir.

8. Tónico - Polygonum multiflorum

Nutre el hígado y los riñones, repone la esencia y la sangre, y se utiliza para la deficiencia de yin menopáusica y el fuego excesivo, mareos, irritabilidad, insomnio e irritabilidad. temperamento. También se puede utilizar para la insuficiencia renal crónica.

Rodajas de hígado de Shouwu: 50 gramos de Polygonum multiflorum, frito para extraer el jugo, 100 gramos de hígado de cerdo, cortado en rodajas y salteado, añadir jugo de Shouwu.

2. Presta atención a la vida cuando el Qi y la sangre son insuficientes

1. Mantén siempre el optimismo

Un estado de ánimo feliz y una personalidad alegre no solo pueden mejorar el cuerpo. inmunidad, pero también tiene Es bueno para la salud física y mental, y también puede promover la función hematopoyética de la médula ósea en los huesos del cuerpo, haciendo que la piel se vuelva rosada, la cara brillante y el qi y la sangre abundantes, asegurando un cuerpo fuerte y un rostro hermoso.

2. Beba vino de gelatina de piel de burro.

La gelatina de piel de burro tiene buenos efectos al nutrir la sangre, detener el sangrado, nutrir el yin y humedecer la sequedad. Además, la gelatina de piel de burro es rica en componentes que degradan las proteínas, que pueden hidratar la piel reponiendo la sangre, lo que es beneficioso para la salud de la piel. Después de tomarla, la tez estará sonrosada, la piel estará delicada, brillante y. elástico y tendrá cierto efecto en la eliminación de las pecas.

El método para elaborar vino de gelatina de piel de burro es: utilizar 25 ml de vino de arroz todos los días, poner de 3 a 9 gramos de gelatina de piel de burro en el vino, guisar y calentar hasta que se derrita, y luego Bebelo. Puedes beberlo dos veces por la mañana y por la noche.

3. Beba Siwujiu

Muchas mujeres no desconocen el "Siwutang". Utiliza angélica, rehmannia, Chuanxiong y raíz de peonía blanca como "cuatro personajes principales". para nutrir la sangre y regular la menstruación en el Código de Medicina China. Además de utilizar estos cuatro ingredientes para preparar bebidas, también se pueden utilizar para elaborar vino. Muchas mujeres son propensas a la dismenorrea debido a la deficiencia de sangre, tienen la tez cetrina, la falta de tez rubicunda y tienden a tener las manos y los pies fríos. En este momento, estos cuatro materiales medicinales se pueden utilizar para hacer vino.

4. Aprender un estilo de vida científico

Asegurar un sueño adecuado y abundante energía y fuerza física, y lograr una vida oportuna, un entretenimiento moderado y un equilibrio entre trabajo y descanso. Debemos aprender a vivir científicamente y desarrollar un estilo de vida científico moderno y saludable: no trasnochar, no tener un eclipse particular, no comer bocadillos, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, y no tener relaciones sexuales durante la menstruación o el puerperio y otros. etapas fisiológicas especiales.

5. Preste atención a fortalecer el acondicionamiento dietético

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el cuerpo humano se basa en nutrir la sangre, y nutrir el yin y nutrir la sangre es el objetivo principal. La gelatina de piel de burro, la raíz de angélica, los dátiles rojos, la baya de goji, la carne de longan, el Shouwu, etc. son los mejores ingredientes para nutrir la sangre y nutrir la piel. Además, el bazo es la base del mañana y la fuente del Qi y la bioquímica de la sangre. Cuando el bazo y el estómago están sanos, el qi y la sangre son fuertes y el rostro está radiante. Por el contrario, la persona estará apática, de tez pálida y de piel apagada. Por lo tanto, si la gente moderna quiere ser bella y enérgica, debería empezar por regular el bazo y el estómago.