¿Cómo mejorar tu nivel de inteligencia emocional?

30 formas de ayudarte a mejorar tu coeficiente intelectual

1. Aclara el resultado final y atrévete a decir no.

Aclara el resultado final y deja que los demás entiendan cuánto. puede tolerarlo, pero preste atención a controlar el número de resultados. Si tiene demasiados resultados, será difícil llevarse bien con usted; si tiene muy pocos resultados, será intimidado.

2. Aprender a perdonar

Mejorar la tolerancia y aprender a perdonar a quienes te hacen daño e insultan son cualidades esenciales para mejorar tu inteligencia emocional.

3. Controla la ira y aprende a calmarte

La ira hace que la gente pierda la cabeza. Cuando te sientes enojado, puedes optar por abandonar o pausar la conversación, e intentar profundizar. respira, habla contigo mismo, haz ejercicio, etc. Manera de calmar tu mente.

4. Conozca sus propias fortalezas y debilidades

Comprenda claramente sus propias fortalezas y debilidades, emprenda el trabajo de acuerdo con su propia situación, aproveche al máximo sus fortalezas y compense las suyas. deficiencias.

5. Afrontar el pasado con calma

No hay tiempo para lamentarse, dejar atrás el pasado y centrarse en el presente. Sólo así podremos avanzar.

6. Ten confianza en el futuro

No te enojes porque el futuro sea impredecible, pero ten confianza. La vida debería ser una aventura apasionante, no una rutina preestablecida.

7. Sea un oyente maduro y activo

“Oír” y “escuchar” son dos conceptos completamente diferentes. Repetir lo que otros han dicho haciendo preguntas para asegurarme de que lo hice. No te pierdas ninguna información.

8. Deja de quejarte

Quejarte no puede cambiar nada. Si quieres cambiar el status quo, primero deja de quejarte y toma medidas prácticas para realizar cambios.

9. Soportar el caos y la confusión

Sacrificar temporalmente la sensación de seguridad es una necesidad para crecer. Debes ser capaz de soportar el caos, la confusión y la infelicidad que acompañan a los cambios, y encontrar. formas de calmarse cuando sea necesario una vez.

10. Cumplir estrictamente con los estándares morales

Ya sea en el trabajo o en la vida, las personas con alta inteligencia emocional siguen estándares y principios morales y se mantienen en altos estándares.

11. Ser considerado y tomar la iniciativa para comprender a los demás

Prestar atención a los gestos, las expresiones y el lenguaje corporal de la persona, y no basarse sólo en las palabras para comprender a los demás, sino también para lograrlo. una comprensión integral.

12. Atrévete a comunicarte con desconocidos

No te preocupes por la edad, raza, religión, género, orientación sexual o postura política del extraño, ten el coraje de comunicarte con él y aprender de él.

13. Olvídate del resultado, disfruta del proceso

No pienses en el resultado final, sino disfruta de todo el proceso. El crecimiento personal no proviene del momento del éxito, sino de todo el proceso de lucha por alcanzar el éxito.

14. Toma acciones prácticas

Para ser responsable de ti mismo y acercarte a tus metas en la vida, debes descubrir los factores que obstaculizan la realización de tus metas, tomar las medidas necesarias. y adoptar medidas prácticas.

15. Aprende a negociar

Cuando tengas una disputa con alguien, intenta negociar y céntrate en encontrar una solución que satisfaga a ambas partes al mismo tiempo, o intenta mediar. un intermediario.

16. No te preocupes por las críticas

No hay necesidad de sufrir las críticas. Debes examinar las críticas sin emoción y evaluar si es necesario hacer ajustes en función de las críticas.

17. Cultiva el sentido del humor

La risa es la llave de oro para desbloquear la alegría. Si cultivas conscientemente el sentido del humor, tu inteligencia emocional mejorará enormemente.

18. Deshazte de las ataduras de los viejos hábitos.

En el proceso de mejorar tu inteligencia emocional, normalmente encontrarás resistencia. Enumera las cosas que consumen tu energía. Lista y obstáculos claros harán que tu inteligencia emocional mejore más rápido.

19. Limpiar elementos sin terminar

Haz una lista de tareas sin terminar, tómate el tiempo para completarlas una por una, luego olvídate de ellas y táchalas de la lista.

20. Deja de quejarte

Mientras tengas el deseo de superar la situación, cambia tu actitud de quejarte y haz activamente lo que debes hacer en este momento. Entonces definitivamente podrás superar las dificultades y seguir avanzando hacia las metas que persigues.

21. Simplifica la vida

Persigue un estilo de vida sencillo y simplifica la vida, que puede liberar energía y mejorar tu inteligencia emocional.

22. No busques demasiado la perfección

La perfección se esconde profundamente bajo la imperfección, aprende a aceptar la imperfección. Acéptate a ti mismo y a la realidad, compréndete a ti mismo y mejora tu inteligencia emocional.

23. No te pierdas en las interacciones.

Sigue siendo tú mismo al interactuar con los demás y no te pierdas para complacer a nadie.

24. Saber exigir.

Aclara tus necesidades y cómo satisfacerlas, pídelas con franqueza y luego expresa tu agradecimiento.

25. Aprende de las personas difíciles

Piensa en las personas difíciles como regalos y presta más atención a lo que aprendes al tratar con personas difíciles.

26. Aprenda a aceptar el rechazo

Cuando se rechaza una solicitud, aprenda a permanecer elegante. Aceptar cortésmente el rechazo de los demás es una señal de respeto hacia los demás, lo cual es una forma eficaz de mejorar la inteligencia emocional.

27. Bueno en la comunicación

Aprender a lidiar con la ansiedad y mejorar las relaciones durante las interacciones, y aprender a ser responsable de las propias emociones es una buena forma de mejorar la inteligencia emocional.

28. Pedir ayuda a amigos

A veces necesitamos que algunas personas nos ayuden y dejar que nuestros amigos sirvan como modelos a seguir para influenciarnos e inspirarnos a trabajar duro para mejorar nuestra inteligencia emocional. .

29. Encuentra al líder

Encuentra el modelo a seguir para aprender entre las personas que te rodean. Debe haber un maestro entre nosotros, y esfuérzate por seguirlo.

30. Recibe tratamiento

Cuando te resulte difícil reconocer qué es la resistencia y te preocupe, busca la ayuda de un terapeuta para encontrar la mejor solución y deshacerte de ella. de la sombra del pasado, mejorando así la inteligencia emocional.