Pequeño reportaje sobre "Cómo comer razonablemente"

Hablemos primero del primer pilar de la salud: una dieta razonable. La comida es lo más importante para las personas y una dieta razonable es muy importante. Porque una dieta razonable no puede mantenerte ni gordo ni delgado, tu colesterol ni alto ni bajo, y tu nivel de coagulación sanguínea ni pegajoso ni delgado. Entonces ¿qué pasa con una dieta razonable? Dos oraciones, diez palabras: la primera oración se llama uno, dos, tres, cuatro, cinco y la segunda oración se llama rojo, amarillo, verde, blanco y negro. Recuerda estas dos frases y diez palabras, esa es una dieta científica y razonable, la más científica del mundo.

Entonces, ¿qué es "uno"? Beba una bolsa de leche todos los días. Nuestra dieta china tiene muchas ventajas, pero carece de calcio. Casi el 99% de los chinos tienen deficiencia de calcio. ¿Cuáles son las consecuencias de la deficiencia de calcio? Tres resultados: Primer dolor de huesos. Las personas con deficiencia de calcio tienen osteoporosis, hiperplasia ósea, dolor en la cintura, dolor en las piernas, depresión y preocupación en la vejez, y dolor en todo el cuerpo, segunda fractura en la espalda; Al caerse se rompe un hueso, esto es demasiado. Conocimos a un paciente que tosía y siempre le dolía la tráquea cuando tosía. Al final, todavía le dolía aunque no tosiera. Se preguntó si tenía cáncer de pulmón. Cuando fue al departamento de radiología para que le hicieran una exploración, el radiólogo se sorprendió. Tres de sus costillas se rompieron con solo toser. Después de ser hospitalizado, todavía no podía darse la vuelta debido a la enfermedad y la vejez. Lo ayudé a darse la vuelta, ¡bang! Otro estaba roto, cuatro estaban rotos y todos los huesos del cuerpo estaban sueltos. Por tanto, la deficiencia de calcio provoca tres síntomas principales. Entonces, ¿por qué hay una deficiencia de calcio? Debido a que cada ciudad necesita 800 miligramos de calcio por persona, y nuestra alimentación sólo contiene 500 miligramos de calcio, sólo necesitamos complementarlo con una bolsa de leche todos los días, que es suficiente. ¿Cuándo empiezas a tomar leche? Empiezas a beberlo cuando tienes un año. ¿Cuánto tiempo lo bebes? Beba leche de por vida. Muchos extranjeros son altos y sanos, en realidad porque beben mucha leche. Pero ahora los japoneses han cambiado. Entre los estudiantes de primaria y secundaria de la misma edad, los niños japoneses son más altos que los niños de Beijing y mucho más altos que los de Guangdong y Fujian. ¿Por qué? Es muy simple. Después de la Segunda Guerra Mundial, el gobierno japonés proporcionó una bolsa de leche gratuita a los estudiantes de primaria todos los días al mediodía. Con una bolsa de leche así, los japoneses están mejorando cada vez más con cada generación, y ahora superan a los chinos. Por eso, en Japón hay un dicho que dice que "una bolsa de leche revitaliza una nación". Un orfanato británico ha realizado un estudio especial. Los huérfanos no tienen padres y comen exactamente lo mismo. El grupo A añade una bolsa de leche mientras que el grupo B no bebe leche. 15 años tienen que salir del orfanato y empezar a trabajar, los resultados arrojaron que la altura promedio de los niños que bebían una bolsa de leche al día era 2,8 cm mayor que la de los niños que no bebían más leche; Es importante destacar que el grupo que bebía leche tenía piel delicada, ojos y cabello brillantes, y era musculoso e inteligente. La gente viene de afuera para elegir a la gente. Depende de ti elegir. Todos los niños son huérfanos. Puedes elegir a quien quieras. Cuando miras la lista, son todos los que beben leche. . Se puede ver que beber leche es diferente a no beber leche. Una bolsa de leche es así de simple, pero la altura, el peso y la inteligencia son diferentes. Quienes beben dos bolsas de leche al día miden 4,8 centímetros más. es más obvio. ¿Cuándo es el mejor momento para tomar leche? Antes de acostarse, debido a que el niño está creciendo, el día no es largo y las hormonas se secretan por la noche y por la mañana, por lo que antes de acostarse, beba leche y agregue una tableta de vitamina C y complejo de vitamina B. El niño no solo tendrá buena altura y peso, sino que también tendrá una fuerte resistencia a los resfriados, amigdalitis, neumonía, fiebre, nada, muy sano, sano en todo momento. Una bolsa de leche más vitaminas C y B cuesta menos de un yuan, que es suficiente.

Muchos padres aman mucho a su único hijo, pero lo aman tanto que no pueden evitarlo. ¿Cómo pueden amar a sus hijos? Algunos padres compran nidos de pájaros, esencia de tortuga, ginseng americano, jalea real y diversos suplementos para sus hijos. Camaradas, en realidad hay tantos nidos de pájaros. Cuando miran el nido de pájaro, el interior es piel de cerdo. En cuanto al espíritu de tortuga, es aún mejor. La estación de televisión informó una vez sobre una fábrica que crió dos tortugas en un día. Tres millones de espíritus de tortuga, pero estas dos tortugas todavía están vivas. ¿Por qué gastar tanto dinero en suplementos? De hecho, la leche más la vitamina C más el complejo de vitamina B son suficientes.

Pero los chinos a menudo tenemos diarrea cuando bebemos leche, entonces, ¿qué debemos hacer? En su lugar, simplemente beba yogur. ¿Qué debo hacer si no me gusta el yogur? Para beber leche de soja se necesitan dos bolsas de leche de soja, porque el contenido de calcio de la leche de soja es la mitad que el de la leche. Bueno, a veces no bebo leche, no bebo yogur y no me gusta. tomar leche de soja, entonces, ¿qué debo hacer? Si no bebes leche, yogur o leche de soja, es fácil, ¡solo espera a morir! ¿Por qué? La salud es asunto tuyo. Todos son iguales en lo que respecta a la salud. Si sigues las reglas de salud, tendrás una vida segura. Si las violas, definitivamente tendrás una cabeza sangrienta. emperador, y morirás más rápido que la gente común, porque violas las reglas de la salud. Todos son iguales ante la salud, y ésta no cambia según la riqueza o el estatus. A nuestro departamento llegó un paciente rico. Es multimillonario. Es presidente de una empresa. Tiene 38 años. Sufrió un infarto de miocardio extenso. Se salvó de un aneurisma ventricular dorsal. Es fino, normalmente de 10 mm, pero mide poco más de 2 mm, como el papel kraft. Por lo tanto, el corazón es muy peligroso. No puede toser. Si tose, el corazón se romperá. Por lo tanto, no puede toser ni esforzarse para defecar. Ese día le pregunté: "¿Qué problema te confunde?". Él dijo: "¿Por qué Dios es tan injusto conmigo? No puedo hacerlo en el trabajo. La gente no se enferma a los 38 años y no te enfermes a los 80 años. ¿Por qué me toca a mí estar así a los 38 años? Es una enfermedad mortal, ¿por qué tengo tanta mala suerte? Dije: “Hasta donde yo sé, Dios es”. las más justas. Las leyes de la naturaleza son las mismas. Muchas cosas en el mundo son injustas, pero Dios es justo. Entonces, ¿por qué estás enfermo? Los cuatro pilares de la salud son una dieta razonable, ejercicio moderado, dejar de fumar y limitar. alcohol y equilibrio psicológico. Violaste estas reglas. "Su sangre se coaguló inmediatamente cuando se la extrajo. La sangre era demasiado espesa. La segunda sangre fue drenada. Cuando era joven, tenía una capa gruesa de aceite e hiperlipidemia severa. Pesaba 188 libras y tenía una circunferencia de cintura de 3 pies 3 pulgadas y media. Lleva una dieta razonable, eres un hombre rico, comes y bebes mucho todos los días, delicias de la montaña y del mar, mariscos frescos, tienes una dieta irrazonable, por eso pesas 188 libras. Haz ejercicio moderado, pero cuando sales, tomas un Audi, a veces un Mercedes, o al menos un Santana. Tienes que tomar el ascensor para subir al segundo piso, así que no hagas ejercicio. Debería dejar de fumar y limitar su consumo de alcohol, pero bebe dos paquetes de cigarrillos al día y bebe en cada comida, y fuma y bebe en exceso. Cuarto, equilibrio psicológico. ¿Cómo puedes tú, un hombre rico, tener equilibrio psicológico? ¿Cuántas secretarias hay a tu alrededor? Está bien, chico rico, si tomas la mano de mi secretaria secreta hoy, tu corazón temblará. Si tomas la mano de tu amante mañana, tu presión arterial aumentará, tu presión arterial aumentará, tu hermano mayor y bb serán colgados. , y te llamaré durante el día, te llamaré por la noche, estarás emocionado cuando ganes dinero y ansioso cuando pierdas dinero. No tienes equilibrio psicológico todos los días. Bien, si sigues los cuatro pilares de la salud, si no tienes un infarto de miocardio, ¿quién sufrirá un infarto de miocardio? Esto simplemente muestra que Dios es justo y todos son iguales ante la salud. Quien desobedece tendrá mala suerte y quien obedezca tendrá salud. Esto significa que las personas buenas tienen paz en sus vidas.

¿Qué significa "二"? "Dos" se refiere a entre 250 y 350 gramos de carbohidratos, lo que equivale a entre seis y ocho taeles de alimento básico. Los seis a ocho taeles no son fijos. Por ejemplo, algunos jóvenes, trabajadores inmigrantes, trabajan muy duro y una comida requiere un kilo y medio. Algunas lesbianas son gordas y su carga de trabajo es muy ligera. No necesitan seis taeles, cinco taeles o dos taeles. Regular su alimento básico puede regular su peso, que hoy en día existen muchas pastillas para adelgazar, como. como cremas adelgazantes, pastillas adelgazantes, etc. Spray adelgazante, pierdo demasiado peso, pero en realidad no necesito adelgazar así, ¿qué debo hacer? Regular los alimentos básicos. ¿Has oído hablar de él? El cantante italiano Pavarotti pesa 151 kilogramos. El médico quiere que baje de peso a más de 90 kilogramos. Ésta es la manera de regular los alimentos básicos. Tratamos a un paciente que medía 1,49 metros y pesaba 99 kilogramos. Con este método tomó tres taeles al día y dos taeles y medio al día durante el primer mes. Como resultado, perdió 33 kilogramos en el transcurso del año. todo el año. Controlando su alimento básico, puede controlar su peso. Recientemente, los científicos han ideado una frase para perder peso. La forma más científica y sencilla de perder peso se llama: "Beba sopa antes de las comidas para mantenerse delgado y saludable".

Los cantoneses son el mejor ejemplo. A los cantoneses les gusta especialmente beber sopa de tigre. Cuando beben sopa antes de una comida, los nervios se reflejan en el cerebro. la excitación del centro del apetito disminuirá, la ingesta de alimentos se reducirá automáticamente en un tercio y la comida será más lenta si no hay sopa, puedes coger algunas verduras y hervirlas con agua hirviendo para hacer sopa. En primer lugar, lo que reducirá inmediatamente el apetito. Para nosotros, los norteños, la gente de Beijing, el noreste de China y el norte beben sopa después de las comidas, y cuanto más beben, más gordos. Esto está mal, ¿por qué? Comes una comida completa y luego bebes sopa, lo que agranda mucho tu estómago y agrega mucha sopa, sopa y verduras. Por lo tanto, cuanto más bebas sopa después de una comida, más gordo engordarás. Hacerte delgado y saludable. Las personas delgadas quieren engordar y beber sopa después de una comida. Las personas obesas que quieren perder peso deben beber sopa antes de las comidas. "Puedes perder peso en una sola frase."

¿Qué significa "tres"? Tres puntos son ricos en proteínas. La gente no puede simplemente comer comida vegetariana y no puede simplemente comer carne. La proteína no puede ser mucha ni poca, de tres a cuatro porciones. Está bien, ni más ni menos. Una porción son diez taeles de carne magra o un huevo grande, o dos taeles de tofu, o dos taeles de pescado y. camarones, o tres taels de pollo y pato, o medio tael de soja, tres porciones al día. Comeré un huevo escalfado esta mañana, una calabaza amarga en rodajas para el almuerzo y 2 onzas de tofu o 2 onzas de pescado. Por la noche, tres o cuatro porciones de proteína en este día no son ni demasiada ni muy poca, lo que le provocó indigestión y toxinas intestinales. El maestro Hai Deng sufrió desnutrición proteica y síndrome neurológico. , y después de ser curado y dado de alta, ayunó, se negó a comer ni a beber y murió de desnutrición. Hay una proporción entre comer proteínas y cereales. Sabemos que la gente tiene treinta y dos dientes, cuatro de los cuales son molares. se usan para comer carne; veintiocho son incisivos, que se usan para moler almidón vegetal, lo que significa que son principalmente vegetarianos. No puedes comer carne todos los días. Los tigres no tienen molares, así que, por supuesto, comen carne. . Esta es la ley de la naturaleza.

Entonces, ¿qué proteína animal es buena? Cuando comes pescado, cuanto más pescado comes, más blandas estarán tus arterias y menos probabilidades tendrás de sufrir enfermedades coronarias. Enfermedades cardíacas y cerebrales. La proteína de soja no solo es un alimento saludable, sino que también es buena para las mujeres y reduce el síndrome menopáusico. Las mujeres en la menopausia a veces se sonrojan, a veces se sienten pálidas y a veces se sienten nerviosas. , a veces sudan y a veces tienen mal genio. Este es el síndrome menopáusico de las mujeres. ¿Qué pasa con las mujeres extranjeras de cincuenta, sesenta, setenta y ochenta años? salir e ir a la piscina después de conducir. Pero es diferente en China, ella estaba bien antes de los 50 años, pero después de los 50, se volvió obesa, tenía presión arterial alta, se volvió osteoporótica y La memoria se convirtió en la de una anciana. Debido a que no suplementamos con estrógeno fisiológico, los mejores ahora usan DVA en países extranjeros. Muchas mujeres de alto nivel lo usan.

¿Qué significa "cuatro"? Está bien, ni dulce ni salado. Después de tres, cuatro o cinco comidas, estarás entre siete y ocho veces satisfecho. "Para la combinación de cereales finos, coma cereales integrales tres o cuatro veces por semana. Los fideos de mazorca, el maíz y las batatas son las combinaciones más nutritivas de cereales finos y gruesos. Tres, cuatro y cinco comidas se refieren al número de Comidas consumidas al día. Quiero centrarme en siete a ocho puntos de saciedad. Camaradas, recuerden comer hasta que estén satisfechos. Recuerden esta frase para prolongar su vida. La forma más eficaz de prolongar la vida es lo que llamamos una dieta baja en calorías. Para decirlo sin rodeos, comer siete u ocho veces más es reconocido en todo el mundo. Ninguno de los otros elixires que Qin Shihuang buscó funcionó así. En el experimento, 100 monos fueron alimentados tanto como quisieron y los otros 100 monos fueron racionados. ¿Cuál fue el resultado? los 100 monos que fueron alimentados libremente tenían más monos obesos, más hígados grasos y más enfermedades coronarias, presión arterial alta, más muertes, 50 de cada 100 monos murieron; delgados, sanos, de buen humor, rara vez enfermos, 100 monos murieron después de haber sido criados durante 10 años. Los 12 monos fueron mantenidos desde entonces, y la observación finalmente demostró que todos los monos longevos estaban entre un 70 y un 80% de su capacidad de saciedad.

De hecho, es importante estar lleno en un setenta y ocho por ciento. Hay un viejo dicho en la medicina tradicional china: si quieres tener buena salud, debes comer un tres por ciento con hambre y frío. Hay un experto muy famoso en los Estados Unidos. Sus palabras tienen mucha autoridad. Ha escrito más de mil artículos. Ha venido a China para dar conferencias y dijo que el siglo XXI ya casi está aquí. Espero que todos estén sanos. Se lo enviaré. Las dos palabras más importantes son mejores que cualquier medicamento. ¿Cuáles dos oraciones? Primero, come hasta estar medio lleno. Esto significa que cuando te levantas de la mesa y todavía tienes un poco de hambre y quieres comer, estás lleno en un 70% u 80%. En segundo lugar, sube las escaleras y trota, lo que significa que normalmente sales a caminar. Si vives arriba y no tomas el ascensor, sube con frecuencia. El mejor ejercicio del mundo es caminar. De hecho, hacer una cantidad normal de ejercicio puede prevenir la diabetes, las enfermedades coronarias y la hipertensión.

¿Qué significa "cinco"? Son 500 gramos de verduras y frutas. Camaradas, el dolor más grande en la vida es el cáncer, el cáncer en etapa avanzada. ¿Cómo se puede evitar el cáncer? La mejor manera de prevenir el cáncer es comer verduras y frutas frescas con regularidad. Las verduras y frutas frescas tienen un efecto especial que puede reducir el cáncer a más de la mitad. Está el condado de Lin en Henan, donde el cáncer de esófago es el más común en el mundo. Después de suplementarse con algunas vitaminas, verduras y frutas frescas, el cáncer de esófago disminuyó significativamente. Por tanto, 500 gramos de verduras y frutas equivalen a ocho taels de verduras y dos taels de frutas. Comer esto con regularidad es la mejor manera de prevenir el cáncer. Eso es uno, dos, tres, cuatro, cinco.

Qué son el rojo, el amarillo, el verde, el blanco y el negro. "Rojo" significa un tomate al día. Veo que hay muchos hombres homosexuales sentados aquí. Me gustaría recordarles a los hombres homosexuales que un tomate al día puede reducir el cáncer de próstata en un 45%. Los tomates maduros son mejores porque los tomates y las batatas son mejores. El segundo es liposoluble. Se dice que está bien que las personas sanas beban un poco de vino tinto, pero no beban demasiado vino. Una pequeña cantidad de alcohol es amiga de la salud, una gran cantidad es la culpable. Según las estadísticas, el 50% de los delincuentes en prisión, el 49% de los accidentes de tráfico y el 25% de los pacientes están relacionados con el consumo de alcohol, pero una pequeña cantidad está bien. Lema de la Organización Mundial de la Salud: Cuanto menos alcohol, mejor. Si no hay enfermedad, hígado graso ni enfermedad coronaria, está bien beber una pequeña cantidad de vino tinto. Si la persona está deprimida, comer un poco de pimiento rojo puede mejorar el estado de ánimo. estado de ánimo y reduce la ansiedad.

¿Qué significa "amarillo"? Acabo de hablar sobre la dieta del pueblo chino, la deficiencia de calcio y la deficiencia de vitamina A. ¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de vitamina A y calcio? Los niños sufren de resfriados, fiebre y amigdalitis; las personas de mediana edad padecen cáncer y arteriosclerosis; los ancianos sufren de visión deslumbrante y borrosa. Complementar la vitamina A puede mejorar la resistencia de los niños, evitar que los ojos de los ancianos se vuelvan borrosos y mantener la retina sana. Vitamina A Las zanahorias, las sandías, las batatas, el maíz añejo, las calabazas, los pimientos rojos o simplemente las verduras rojas y amarillas, las verduras rojas y amarillas tienen más vitamina A.

¿Qué significa "verde"? El té es la mejor bebida y el té verde es el mejor té de la actualidad. El té verde tiene una base libre que promueve los antioxidantes y reduce el envejecimiento. Cuanto más bebas, más joven serás. Una vez fui a ver a productores de té en Wuyishan, Fujian, y les dije que si compras nuestro té, podrás vivir más tiempo. ¿Qué quiero decir? Los productores de té dijeron que nuestro té es bueno porque aquí mucha gente celebra sus cumpleaños. Aquí no se llama longevidad o longevidad, sino longevidad del té. En cualquier caso, beber té puede prolongar la vida, reducir los tumores y reducir la arteriosclerosis. Esto es seguro.

¿Qué significa "blanco"? Harina de avena, avena. La ex primera ministra británica Margaret Thatcher tenía el colesterol alto. Simplemente comía avena sin tomar medicamentos. Chen Lifu, un veterano del Kuomintang, tiene 101 años y come avena todas las mañanas. Muchos cuadros veteranos y pacientes en Beijing comen avena todas las mañanas, y yo también como uno o dos trozos de avena caliente todas las mañanas. La avena es barata. El costo de tomarlo durante un mes no es tan bueno como el costo de tomar una pastilla. ¿Por qué? Si comes una onza de gachas de avena, puedes comer menos de una onza de panecillos al vapor. Este es el alimento básico. Una onza de panecillos al vapor cuesta 30 centavos y un tael de gachas de avena cuesta 40 centavos. Cuesta sólo 3 yuanes al mes. Una pastilla hipolipemiante cuesta 50 centavos. Puedes tomarla durante un mes por sólo 1 yuan y el efecto es bastante bueno. Especialmente para la diabetes, la avena no solo reduce el colesterol y los triglicéridos, sino que también es muy buena para la diabetes y la pérdida de peso. En particular, la avena puede ayudar con la defecación. Muchas personas mayores tienen heces secas, lo que provoca accidentes cerebrovasculares. ahora es falso. Hay muchos productos falsos, incluidos cigarrillos falsos, vino falso, medicinas falsas, personas falsas y diplomas falsos. También hay muchas avenas falsas.

La avena real es la avena Shizhuang producida bajo la supervisión del Instituto de Investigación Agrícola de China. Esta avena es la mejor avena extraída de 900 tipos de avena en China.

¿Qué significa "negro"? "Negro" es un hongo negro. El hongo negro es particularmente bueno porque puede reducir la viscosidad de la sangre. El hombre rico del que acabo de hablar tiene una viscosidad sanguínea demasiado alta, por lo que simplemente llamó hongo negro. Después de comer hongo negro, la sangre se diluye, lo que hace que sea menos probable que sufra trombosis cerebral y enfermedad coronaria. Hoy en día, muchas personas mayores tienen demencia. De hecho, esta demencia es causada por el bloqueo de muchos capilares pequeños. Al final, sus cerebros fallan, se vuelven estúpidos y pierden la memoria. viscosidad. Es bueno comer hongo negro, de 5 a 19 gramos al día, lo que equivale a una libra de hongo negro durante 50 a 100 días. Comer poco a poco todos los días, y se puede comer en sopas y platos. ¿Cómo descubres que el hongo negro es bueno? Un médico estadounidense descubrió accidentalmente que un día el paciente era un chino estadounidense. El médico preguntó: "¿Qué hiciste? ¿Tomaste demasiado medicamento?". Él dijo: "Estoy seguro de que no tomé demasiado medicamento". ." "¿Es extraño? Entonces, ¿has comido algo recientemente?" Dijo: "Fui a Chinatown en Canadá anteayer y comí una comida china, Mushu Pork, con carne en rodajas, huevos y hongos negros". El médico estadounidense pensó que la carne cortada era inútil. Los huevos son aún más inútiles. Probablemente sean esas cosas raras que a los chinos les encanta comer. Si no me creen, vuelvan a intentarlo. Fue allí nuevamente y realmente funcionó. Vio que estaba funcionando y finalmente lo descubrió a través de la investigación. Resulta que el hongo negro chino reduce la viscosidad de la sangre. Después de la publicación del artículo, este método se utilizó en todo Taiwán. Posteriormente, el Centro del Corazón y los Pulmones de Beijing estudió especialmente el hongo negro. Los conejos y ratones pueden reducir la viscosidad de la sangre entre 5 y 10 gramos. Más tarde, estaba tratando a un paciente y conocí a un empresario taiwanés que tenía mucho dinero. Este hombre tenía una enfermedad coronaria y sus vasos sanguíneos estaban bloqueados. Quería ir a la Universidad de Defensa Estadounidense para someterse a una cirugía de bypass cardíaco. Cuando fui a Estados Unidos, el médico me dijo: "No, la agenda ya está llena. Vuelve en un mes y medio y la programaré contigo". Un mes y medio después, volverá y le realizarán una angioplastia coronaria. No está enfermo y todos los vasos sanguíneos están abiertos. No es necesario realizar un bypass. ¡Bueno! ¿Cómo puedes curarlo? ¿Cómo lo elegiste? El paciente dijo que solo necesitaba una receta: 10 gramos de hongo negro, unos taels de carne magra, 3 rodajas de jengibre, 5 azufaifas, 6 tazones de agua, hervir a fuego lento hasta obtener 2 tazones de agua, agregar un poco de glutamato monosódico. un poco de sal, comer una vez al día. En 45 días, la trombosis cerebral se había resuelto. Este es un remedio popular, me dijo. Aunque no he visto tu película, debe tenerlo. En resumen, se ha demostrado mediante experimentos científicos que el hongo negro reduce la viscosidad de la sangre. Sólo de 5 a 10 gramos de hongo negro son suficientes. Una dieta razonable son sólo dos frases, diez palabras: uno, dos, tres, cuatro, cinco, rojo, amarillo, verde, blanco, negro