¿Cuáles son los síntomas después de las vacaciones del Festival de Primavera?
1. Ansiedad por ir a trabajar después de las vacaciones: Después de un periodo continuo de comer, beber y divertirse durante la Fiesta de la Primavera, ahora llega el momento de prepararse para el trabajo. Algunas personas también experimentan emociones como. ansiedad, depresión, irritabilidad e incluso miedo al trabajo.
Contramedidas: asegúrese de darse suficiente tiempo para adaptarse al regreso al trabajo y hacer los ajustes correspondientes desde el contenido de su vida hasta su tiempo de trabajo y descanso. En los días previos al trabajo, debe mantener su vida diaria. en orden.Asegúrese de dormir suficiente tiempo, hacer ejercicio activamente y ajustar moderadamente su estado. Si la fatiga psicológica es causada por la presión del festival, debes reducir la presión psicológica lo antes posible. Si es necesario, puedes buscar ayuda de un psicólogo para evitar la aparición del síndrome post-vacacional.
2. Mareos y trastornos del sueño: durante el Festival de Primavera, todos están ocupados con entretenimiento y juegos, y tienen menos tiempo para descansar de lo habitual en el trabajo. El tiempo y la rutina de trabajo y descanso se ven interrumpidos, perturbando. el reloj biológico, lo que provocó que sufriera un "trastorno del sueño". Aunque estaba a punto de tomar mis vacaciones, no podía dormir por la noche y no tenía energía durante el día.
Contramedidas: No excites mucho tu cerebro antes de acostarte. Puedes utilizar música o un baño de pies antes de acostarte por la noche para relajar tu cerebro y ayudarte a restablecer tu rutina de vida original lo antes posible. asegurar un sueño regular.
3. Alimentación irregular e indigestión: durante el Festival de Primavera, las actividades y los refrigerios son inevitables, o la dieta diaria y los horarios de trabajo y descanso se alteran durante las vacaciones, como ollas calientes, barbacoas, refrigerios y retrasos. -bocadillos nocturnos. Siento sensación de saciedad en el abdomen todos los días. Después de unas largas vacaciones, el estómago y los intestinos están abrumados y la salud de muchas personas corre peligro.
Contramedidas: Después de unas largas vacaciones, conviene ajustar la ingesta de alimentos adecuadamente y la dieta debe basarse en una dieta equilibrada. Sobre esta base, se puede aumentar la ingesta de fibra dietética de forma adecuada para ayudar a ajustar la recuperación. de la función gastrointestinal. Más verduras y menos carne 70% lleno. Cuando experimentas con frecuencia síntomas como hinchazón e indigestión, puedes intentar masajear suavemente tu abdomen hacia arriba y hacia abajo.
4. Fatiga, ansiedad y vacío después de las vacaciones: Durante las vacaciones de la Fiesta de la Primavera, diversas actividades de entretenimiento como recorridos por jardines y festivales gastronómicos, perderse en la música y la alegría, el fin de las vacaciones, la falta de Concentración en el trabajo, nerviosismo y malestar impaciente.
Contramedidas: Mantenga las ventanas abiertas para ventilar, no permanezca sentado quieto durante largos períodos de tiempo y mantenga una postura relajada. Lea un libro y hable con amigos por teléfono.