He estado embarazada durante más de 5 meses y mi suegra me dijo que comiera más manzanas. Entonces, ¿cuándo es el mejor momento para comerlas todos los días?

Las mujeres embarazadas pueden comer manzanas en cualquier momento, pero desde una perspectiva nutricional y de salud, el mejor momento para comer manzanas es 2 horas después de una comida y 1-2 horas antes de una comida. No coma manzanas al mismo tiempo que come, para no afectar la alimentación y la digestión normales. Por lo tanto, las madres embarazadas pueden comer manzanas a las 10:30 am y de 3 a 4 pm. Beneficios de comer manzanas para las madres embarazadas:

Las manzanas son conocidas como "fruta de la sabiduría" y "fruta de la memoria". y “Una manzana al día mantiene alejado al médico”. Se puede ver que las manzanas son ricas en minerales y vitaminas que el cuerpo humano necesita, que son extremadamente beneficiosos para el cuerpo humano y que el cuerpo humano absorbe fácilmente, por lo que se las llama "frutas saludables en todos los aspectos".

Las mujeres embarazadas que comen manzanas pueden favorecer el desarrollo del cerebro fetal: comer más manzanas puede mejorar la memoria y la inteligencia. Según las investigaciones, el zinc es un componente de muchas enzimas importantes del cuerpo humano y es un elemento clave para promover el crecimiento y el desarrollo. Las manzanas son ricas en zinc.

Las mujeres embarazadas pueden prevenir las manchas del embarazo comiendo manzanas: Las manzanas son ricas en vitamina A, vitamina C y ácido málico. Su consumo regular puede aumentar la hemoglobina, lo que no sólo hace que la piel de las mujeres embarazadas se vuelva blanca, roja y blanca. tierno, pero también mejora y previene las manchas del embarazo en mujeres embarazadas.

Las mujeres embarazadas que comen manzanas pueden prevenir y aliviar el estreñimiento: Las mujeres embarazadas a menudo sufren de estreñimiento porque el útero agrandado comprime el recto, lo que hace que el peristaltismo gastrointestinal se ralentice. El ácido de la fruta y el ácido tánico de las manzanas tienen la capacidad de disminuir el estreñimiento. Mediar el estreñimiento. El papel de la función gastrointestinal puede prevenir el estreñimiento.

Las madres embarazadas que ya están estreñidas pueden comer manzanas en ayunas todas las mañanas para favorecer la defecación. Las mujeres embarazadas que comen manzanas pueden prevenir la presión arterial elevada y el edema. Las manzanas contienen más potasio, que puede combinarse con el exceso de sodio del cuerpo y excretarse del cuerpo. Cuando las mujeres embarazadas consumen demasiado sodio, comer algunas manzanas ayudará a equilibrar los electrolitos en el cuerpo.

Además, las mujeres embarazadas son propensas a sufrir edemas, y comer manzanas también puede ser diurético y reducir la hinchazón. Aunque las manzanas tienen un alto valor nutricional, no es adecuado comer demasiadas. Solo 1 o 2 manzanas al día pueden evitar comer demasiadas manzanas, lo que afectará la ingesta de otros alimentos y provocará un desequilibrio nutricional.