¿Cuál es el mejor momento para remojar los pies todos los días? ¿Cómo remojar los pies para ayudarte a dormir?

El mejor momento para remojar los pies es sobre las nueve de la noche.

Razón:

Este es el momento en que el qi del meridiano del riñón y la sangre están relativamente débiles. Cuando remojes los pies en este momento, el calor corporal aumentará y los vasos sanguíneos. en el cuerpo se expandirá, lo que favorece la circulación sanguínea, promoviendo así la circulación sanguínea en el cuerpo. Al mismo tiempo, los nervios que han estado tensos durante un día durante el día y los riñones que han estado cansados ​​durante un día se pueden relajar completamente y ajustar completamente remojando los pies en este momento, logrando el mejor efecto nutritivo para los riñones. , y la gente también se sentirá cómoda.

Técnicas de remojo de pies para ayudarte a dormir:

1. La mejor temperatura del agua para remojar los pies

La temperatura del agua para remojar los pies no debe ser demasiado caliente o demasiado frío y generalmente se mantiene entre 38 ℃ y 43 ℃. Si las condiciones lo permiten, primero puede poner los pies en agua a unos 38°C y luego calentar gradualmente el agua del baño hasta unos 42°C para mantener la temperatura del agua. Durante un baño de pies, el agua normalmente inunda los tobillos y usted. Es necesario frotarlos con frecuencia.

2. El mejor tiempo para remojar los pies

A algunas personas les gusta remojar desde agua muy caliente hasta completamente fría, y algunas incluso siguen agregando agua caliente y continúan remojándose durante un tiempo. mucho tiempo. De hecho, este es el enfoque equivocado. El tiempo adecuado para remojar los pies es de 30 a 45 minutos y puede remojarlos una vez al día o cada dos días.

Información ampliada:

Beneficios y precauciones del remojo de pies:

1. Hay áreas de reflejo en los pies humanos correspondientes a varios órganos, al remojar los pies. , puede estimular estas zonas reflejas, promover la circulación sanguínea, regular el sistema endocrino y mejorar la función de los órganos humanos.

2. Evite bañarse los pies cuando esté demasiado lleno, con hambre o comiendo. No es aconsejable remojar los pies dentro de la media hora después de una comida, para no afectar el suministro de sangre al estómago.

Referencia: People's Daily Online - El mejor tiempo y temperatura óptima del agua para remojar los pies