¿Cómo se cuida una mujer de 40 años?

Las mujeres generalmente cambian mucho cuando llegan a los cuarenta años. A los cuarenta años no sólo sufren cambios los distintos órganos del cuerpo, sino que el cambio más evidente es el cambio de la piel. La piel se volverá muy áspera y también se volverá... Nadie quiere que le crezcan arrugas, por eso las mujeres deben prestar atención al cuidado de la piel cuando lleguen a la mediana edad. ¿Cómo debe cuidarse una mujer de 40 años? ¿Cómo puede una mujer de 40 años parecer más joven?

1. Métodos de mantenimiento para mujeres de 40 años

1. Suplementos nutricionales oportunos

1. mujeres de un año Es hora de empezar a suplementar con calcio. Además de comer más alimentos que contengan calcio, también debes tomar deliberadamente tabletas de calcio todos los días. Exponer la piel debajo de la cara al sol ayudará a la absorción de calcio.

2. Suplementar estrógeno

Las mujeres de 40 años deben prestar atención a suplementar con estrógeno suficiente para que las mujeres parezcan más jóvenes. A medida que la edad continúa aumentando, el estrógeno del cuerpo disminuye constantemente. En este momento, las mujeres deben prestar más atención a reponer la piel con estrógeno. La soja y los productos de soja son ricos en estrógeno. Además, si las condiciones lo permiten, también es una buena idea tomar jalea real todos los días.

3. Suplemente vitamina E

Las mujeres de 40 años también deben prestar atención a complementar la vitamina E. De hecho, todo el mundo debería estar familiarizado con la vitamina E, y muchas mujeres embarazadas lo estarán. También lo hago durante el embarazo. El médico me pidió que complementara este elemento. La vitamina E no solo puede proteger los ovarios y retrasar la ictericia por atrofia de la línea gonadal, sino también eliminar los radicales libres y mantener el cuerpo alejado de los problemas de enfermedades. También mejora la función inmune de las mujeres y mantiene el cuerpo sano.

4. Complementar con vitamina C

La vitamina C es una de las armas mágicas para mantener joven la piel de la mujer. Cuando la vitamina C en el cuerpo de una mujer es insuficiente, aparecerán arrugas. Esta vez, las mujeres deberían intentar aprovechar la vitamina C de las frutas y verduras para lucir más jóvenes.

2. Presta atención al mantenimiento de los ovarios

1. Complementos alimenticios

Consumir alimentos con alto contenido de VE y beber leche de soja puede aumentar los estrógenos, que son Muy bueno para mantener el útero y los ovarios. Consuma más zanahorias, nueces, algas marinas, leche y productos de soja para complementar las isoflavonas de soja y una dieta rica en calcio. Consuma alimentos ricos en proteínas y hierro, como huevos, carnes magras, espinacas, hígado de cerdo, etc.

2. Suplementos medicinales

La medicina tradicional china tiene mucha experiencia en el tratamiento de la insuficiencia ovárica prematura, por ejemplo, el uso de terapias dietéticas que nutren los riñones, nutren la esencia y. Fortalecer el bazo y la sangre también tiene ciertos efectos. Toma vitamina C y vitamina E. Las investigaciones muestran que si toma 90 mg de vitamina C y 30 mg de vitamina E todos los días, la probabilidad de desarrollar cáncer de ovario se reducirá en un 50%.

3. Masajear y mantener los ovarios

① Después del baño y la limpieza, tomar una cantidad adecuada de aceite esencial de mantenimiento de ovarios, aplicarlo uniformemente sobre el abdomen y masajear desde la clavícula hasta el ombligo.

② Amasar y presionar a lo largo de los lados izquierdo y derecho de la cintura hacia el ombligo para fortalecer el diafragma en la parte superior del abdomen. La parte inferior del abdomen fortalece la zona útero-ovárica.

③. Tome el ombligo como centro y presione profundamente el abdomen en el sentido de las agujas del reloj para mejorar la absorción de los ovarios.

4. El ejercicio adecuado para prevenir el cáncer de ovario

El ejercicio adecuado regula la inmunidad humana y ayuda a prevenir el cáncer de ovario. También puede prevenir otras enfermedades femeninas relacionadas, como el cáncer de útero; cuerpo acumule grasa excesiva, y la cantidad de grasa en el cuerpo afectará la secreción de hormonas. Al mismo tiempo, el ejercicio adecuado también puede mejorar el sistema inmunológico, reduciendo así la aparición de enfermedades en la mujer.

3. Cuida bien tu piel

1. Lávate la cara

Asegúrate de lavarte la cara suavemente si te frotas o frotas la cara con fuerza. , aflojará el tejido subcutáneo. Luego, use Lávese la cara con agua tibia y dé golpecitos suaves con una toalla. No la seque por completo. Después de lavarse la cara, use una loción acondicionadora suave para la piel y aplíquela en la cara. movimiento circular.

2. Protector solar

El uso de productos formulados con vitamina C y vitamina E durante el día puede prevenir las quemaduras solares. Sigue aplicando protector solar, y el índice de protección solar no debe ser inferior a SPF15 o PA++. .

3. Hidratante y antiarrugas

El uso de una crema hidratante tipo aceite puede suavizar la piel y mejorar la capacidad de autoprotección de la piel. Puede hidratar, reparar y reparar profundamente. piel y previene la disminución de la función metabólica y disminuye la capacidad de mejorar la hidratación del estrato córneo. El uso de crema para los ojos puede prevenir el envejecimiento de la piel de los ojos.

4. Ejercicio

Haga más ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero, trotar, andar en bicicleta, nadar y bailar, para estimular la circulación sanguínea en la piel, de modo que el tejido colágeno de la piel se recupere. la piel está completamente nutrida y el colágeno es una proteína que ayuda a que el tejido de la piel se vuelva fuerte y suave.

5. Dormir lo suficiente

Dormir lo suficiente retrasa el ritmo de envejecimiento de la piel. Dormir lo suficiente de 6 a 8 horas al día puede eliminar la fatiga de la piel y normalizar las actividades reguladoras de las células de la piel. , retrasando el ritmo de envejecimiento de la piel.

Si quieres mantener una vitalidad juvenil, presta más atención al cuidado diario de la piel. Incluso a los 40 años, todavía puedes disfrutar de un cutis saludable.

2. Alimentos que las mujeres deben consumir para cuidar su salud

Decocción de Shiquan Dabu: la mejor manera de aliviar la fatiga

La Decocción de Shiquan Dabu se compone de ginseng, Atractylodes, Poria, está compuesta por 10 medicinas tradicionales chinas: Zhigancao, Rehmannia glutinosa, Raíz de Peonía Blanca, Angelica Sinensis, Ligusticum Chuanxiong, Astrágalo y Canela. Hay muchas formas de utilizar la decocción de Shiquan Dabu. Se puede tomar directamente como tónico. Generalmente, el producto terminado se vende en farmacias, llamado pasta de Shiquan Dabu o píldoras de Shiquan Dabu. También se puede agregar ingredientes cárnicos para hacer un medicamento. comida.

Alivia la fatiga: en la sociedad moderna, las personas están bajo una gran presión y tienen grandes cargas físicas y psicológicas, por lo que es fácil causar insuficiencia de Qi y sangre. Puedes utilizar la decocción de Shiquan Dabu para calmar los nervios y aliviar la fatiga. Muchas bebidas de té tradicionales La tienda las convierte en un producto de té, que es más conveniente para que las personas beban en cualquier momento y repongan su fuerza física.

Cuidados postoperatorios: La cirugía general causará daño al qi y a la sangre del cuerpo. A menudo, puede haber una deficiencia tanto de qi como de sangre después de la cirugía, afectando a veces incluso la recuperación de la herida quirúrgica. En este momento, use las materias primas de la decocción de Shiquan Dabu y agregue carne para hacer sopa. Tomarla todos los días puede mejorar el qi y la sangre en el cuerpo y acelerar la recuperación del cuerpo.

Prevención del cáncer: una investigación japonesa cree que la Decocción de Shiquan Dabu tiene efectos anticancerígenos y también puede utilizarse como fármaco auxiliar en radioterapia, quimioterapia y rehabilitación postoperatoria. Puede comprar el ungüento Shiquan Dabu directamente en la farmacia, que tiene ingredientes más refinados, y tomar una cucharadita cada mañana y noche para ayudar a su cuerpo a regular el qi y la sangre.

Pastel de Bazhen: mejor para fortalecer el bazo

Hoy en día, nuestras condiciones de vida son mejores, pero nuestra vida es más irregular, por lo que hay más problemas con el bazo y el estómago. El cuerpo debe comenzar con el bazo y el estómago. En el pastel Bazhen, el ñame, la carne de semilla de loto, la cebada, la poria, las lentejas blancas y las semillas de gorgona son alimentos tonificantes del bazo y pueden desempeñar un papel importante en la reposición del qi del bazo y del estómago. Además, estos alimentos tienen propiedades medicinales suaves y un alimento muy suave, lo que los hace muy adecuados para personas con indigestión y diarrea.

Touren el bazo en todas las estaciones: El bazo y el estómago son la base de pasado mañana. La función del bazo y el estómago es fuerte y los alimentos ingeridos se pueden absorber mejor. La medicina tradicional china cree que las personas con el bazo y el estómago débiles pueden comer pastel Bazhen para reponer el bazo en todas las estaciones.

Ingredientes: las materias primas del pastel Bazhen incluyen 6 gramos de ginseng, 100 gramos de poria, atractylodes, ñame, lentejas, semillas de gorgona, semillas de loto y cebada, 200 gramos de fideos de arroz japonica y arroz glutinoso. fideos, 200 gramos de azúcar blanca y una cantidad adecuada de miel blanca. Triture diversas materias primas, mézclelas con fideos de arroz japonica y fideos de arroz glutinoso, cocínelas al vapor y cómelas regularmente para mejorar la función del bazo y el estómago.

Se puede comprobar que estos alimentos pueden complementar enormemente a las mujeres y ayudarnos a prevenir mejor algunas enfermedades. Hacerlos puede hacernos mejores y más saludables.